शीत और फ्लू का मौसम भी स्वस्थ लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण है, लेकिन जब आप मधुमेह का प्रबंधन भी कर रहे हैं, तो इसका अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। शीत दवाएं, निर्जलीकरण, अनियमित खाने के कार्यक्रम, और संक्रमण के आपके शरीर की प्रतिक्रिया से सभी मधुमेह को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, जिससे आप अपेक्षाकृत अपेक्षाकृत उच्च या निम्न रक्त शर्करा कर सकते हैं। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डेब्रा सिमन्स, एमडी कहते हैं, "इस समय के दौरान मधुमेह की जटिलताओं के बढ़ते जोखिम पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो निर्जलीकरण से निमोनिया तक हो सकता है।
" डायबिटीज वाले कुछ लोग ठंड या फ्लू से गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं " , साल्ट लेक सिटी में यूटा विश्वविद्यालय में चिकित्सा के प्रोफेसर। "रक्त शर्करा नियंत्रण में कठिन हो सकता है, और हो सकता है कि आप तरल पदार्थ को नीचे रखने में सक्षम न हों।"
शीत और फ्लू सीजन के दौरान स्वयं की देखभाल करना
- अपने फ्लू शॉट प्राप्त करें। "मधुमेह वाले सभी को माना जाता है फ्लू शॉट पाने के लिए, "डॉ सिमन्स कहते हैं। यह नियमित रूप से हाथ धोने और बीमार लोगों से परहेज करने के साथ-साथ आपके सबसे अच्छे बचाव में से एक है।
- निमोनिया टीका पाएं। यह वयस्क टीकाकरण, जिसे न्यूमॉवैक्स कहा जाता है, आपको कई निमोनिया उपभेदों से बचा सकता है। फ्लू शॉट के विपरीत, जो सालाना दिया जाता है, आप इसे एक बार प्राप्त कर सकते हैं और फिर कुछ सालों से इसके बारे में भूल सकते हैं।
- एक बीमार दिन की योजना है। यदि आपने पहले से ही अपने "बीमार पर चर्चा नहीं की है दिन के नियम "अपने डॉक्टर के साथ, अब ऐसा करें। पूछें कि सर्दी और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए आप कौन सी दवाएं सुरक्षित रूप से ले सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो अपनी खुद की दवाओं को कैसे समायोजित करें, और यदि आप वास्तव में बीमार हो जाते हैं और उसे और मदद की ज़रूरत है तो उसे कॉल करें।
- मधुमेह के अनुकूल ठंडे उत्पादों को खरीदें। ठंड और फ्लू के मौसम में ज्यादातर लोग भरोसा करते हैं खांसी सिरप शर्करा करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल सावधानी से जांचें कि आप जो खरीदते हैं उन्हें केवल चीनी मुक्त सिरप के साथ स्वाद मिलता है। Decongestants से बचें क्योंकि स्यूडोफेड्राइन या phenylephrine जैसे तत्व मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कठिन बना सकते हैं। यदि आपकी नाक भराई है, तो इसके बजाय एक नमकीन नाक स्प्रे आज़माएं। इसके अलावा, अल्कोहल मुक्त दवाओं की तलाश करें क्योंकि शराब रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।
- अन्य संभावित दवाओं के संपर्कों पर ध्यान दें। जैसे ही सिरपी दवाएं आपके रक्त शर्करा को परेशान कर सकती हैं, कुछ ठंड और फ्लू दवाएं रक्तचाप में वृद्धि कर सकती हैं। यदि, मधुमेह वाले कई लोगों की तरह, आप रक्तचाप की दवा पर भी हैं और यह सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए ठंडे उत्पाद सबसे अच्छे हैं, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें, और इस चर्चा के लिए अपनी सभी दवाओं की एक सूची लाएं।
- अगर आपको इसकी ज़रूरत है तो मदद के लिए पूछें। यदि कोई बीमारी गंभीर हो जाती है, तो खुद का ख्याल रखना मुश्किल हो सकता है, सिमन्स कहते हैं। यदि आप मधुमेह और ठंड की सभी मांगों का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से नियमित रूप से जांच करने के लिए कहें जब तक आप बेहतर महसूस न करें। उसे पता होना चाहिए कि अपने डॉक्टर को कैसे और कब कॉल करना है।
- अक्सर रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें। आमतौर पर आप अच्छी तरह से होने पर दिन में एक बार या दो बार अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन यदि आप बीमार हैं , सर्दी या फ्लू कम होने तक हर 2 से 4 घंटों तक का लक्ष्य होता है।
- शेड्यूल पर दवाएं लें। यहां तक कि यदि आपको खाने और खाने में परेशानी हो रही है, तो भी समय पर अपने मधुमेह की दवाएं लें। यदि आपको उन्हें कब लेना है या कितना लेना है, विशेष रूप से इंसुलिन खुराक के बारे में कोई संदेह है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- नियमित रूप से तरल पदार्थ पीएं। सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें। यदि आपको खाने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से थोड़ी मात्रा में एक मीठे पेय की कोशिश करने के बारे में पूछें, जैसे आधा कप सोडा या स्पोर्ट्स ड्रिंक। आपको प्रत्येक 3 से 4 घंटे में 45 से 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होगी। यदि आपको तरल पदार्थ को कम रखने में कठिनाई हो रही है तो बर्फ चिप्स या बर्फ के बर्फ पर विचार करें।
- केटोन के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करें। यदि आपकी रक्त शर्करा 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो जाती है, तो केटोन, पदार्थों के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करें मूत्र या रक्त में तब बनें जब आपका शरीर रक्त शर्करा का सही ढंग से उपयोग नहीं कर रहा हो। यह खतरनाक हो सकता है, इसलिए अपने केटोन परीक्षण सकारात्मक होने पर अपने डॉक्टर को सूचित करें।
- अपने पेंट्री तैयार करें। जब आप बीमार होते हैं, तो आपके पास स्टोर तक पहुंचने की ऊर्जा नहीं हो सकती है। डिब्बाबंद सूप, फल और सब्जियों जैसे मामले में विभिन्न प्रकार के सामान रखें। कुछ कार्बोहाइड्रेट के साथ तरल पदार्थ की आवश्यकता होने पर कुछ अदरक एले (नियमित रूप से आहार नहीं) पर विचार करें।
- लॉग रखें। आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं और जब रक्त के परिणाम भी लिखते हैं चीनी परीक्षण, केटोन परीक्षण, आपका तापमान, आपने क्या खाया है, और क्या आपको दस्त या उल्टी का कोई झटका है या नहीं - सभी आंकड़े आपके डॉक्टर को यह जानने की आवश्यकता होगी कि आपके लक्षण खराब हो गए हैं।
अपने डॉक्टर को कब कॉल करें
यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो आप या किसी प्रियजन को अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए यदि:
- आपके ठंड या फ्लू के लक्षण 72 घंटे में बेहतर होने लगते हैं या यदि वे बदतर हो जाते हैं।
- आपकी रक्त शर्करा स्तर बहुत अधिक हैं (250 मिलीग्राम / डीएल से अधिक) या बहुत कम (70 मिलीग्राम / डीएल) और आप उन्हें समायोजित करने में सक्षम नहीं हैं।
- आपके मूत्र में केटोन हैं।
- आपके पेट में दर्द होता है।
- आपको 101.5 या उससे अधिक का बुखार है।
- आपके पास चल रहे दस्त हैं या उल्टी हो रही है।
- आपको सांस, चक्कर आना, या चेतना का कोई नुकसान हो रहा है।
- आपको कठिन समय हो रहा है स्पष्ट रूप से सोच रहा है या जागते रहना।
यदि आपको मधुमेह है, तो ठंड और फ्लू का मौसम अतिरिक्त चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन कुछ तैयारी और योजना के साथ, आप इसे मधुमेह को जांच में रखते हुए इसे बना सकते हैं।
