मधुमेह वाले लोग आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए सबकुछ करते हैं कि उनकी स्थिति नकारात्मक लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है। लेकिन ढाल केवल इतना ही जाना चाहिए क्योंकि परिवार के सदस्यों से समर्थन होना मधुमेह के प्रबंधन के लिए किसी भी योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फिनलैंड में शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों की समीक्षा की जो एक दशक से अधिक परिवार की स्थापना में टाइप 2 मधुमेह को देखते थे; जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली नर्सिंग में प्रकाशित, उनके निष्कर्ष बताते हैं कि परिवार के सदस्य मधुमेह प्रबंधन और जीवनशैली में परिवर्तन जैसे आहार और व्यायाम के साथ सफल होने वाले टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों की सहायता करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
शोधकर्ता यह भी पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मधुमेह का समर्थन महत्वपूर्ण है। वेस्टर्न जर्नल ऑफ़ नर्सिंग रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में, टाइप 2 मधुमेह वाले पुरुषों ने मधुमेह को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने में बाधा के रूप में पारिवारिक समर्थन की कमी का हवाला दिया।
"कुछ परिवार के सदस्यों को लगता है कि यह केवल समस्या है डायबिटीज वाले व्यक्ति का, और इसलिए किसी और को बदलना नहीं चाहिए, "एससीआई विलालोबोस, एमपीएच, एलडीएन, आरडी, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, मधुमेह शिक्षक, और ट्यूलेन सेंटर फॉर डायबिटीज एंड एंडोक्राइन वेट मैनेजमेंट प्रोग्राम में प्रोग्राम समन्वयक कहते हैं, ऑरलियन्स।
हालांकि, उदासीनता एकमात्र मुद्दा नहीं हो सकता है। फिनिश शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कई परिवार के सदस्यों के पास मधुमेह से निदान होने वाले अपने प्रियजन के लिए भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, एक मुद्दा जिसे पारिवारिक समर्थन के निर्माण के हिस्से के रूप में खुले तौर पर चर्चा की जानी चाहिए।
मधुमेह के समर्थन के साथ बोर्ड पर परिवार प्राप्त करना
परिवार के सदस्यों की मदद करने के लिए आपको कैसे मदद करें:
- समझाएं कि आपकी मधुमेह को अनदेखा करने से आपकी सफलता में बाधा आती है। हालांकि कई जीवनशैली में बदलाव हो सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ आहार संबंधी आदतें, हर किसी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी हैं , बच्चे और पति या पत्नी खुद पर नहीं हो सकते हैं। लेकिन अब उन्हें बताएं कि ये परिवर्तन आपके मधुमेह उपचार योजना के लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं और उनके प्रोत्साहन से आपको कैसे प्रेरित किया जाता है।
- उन्हें मधुमेह के बारे में सिखाएं। समझाएं कि यह एक जटिल स्थिति है जो आपके सभी स्वास्थ्य और जीवन शैली की आदतों को बदल सकती है। उन्हें मधुमेह में योगदान देने वाले कारकों को समझने में सहायता करें और यह कैसे प्रबंधित और इलाज किया जाता है। उन्हें अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से मिलने के लिए लेना बहुत प्रभावी हो सकता है।
- उन्हें हाइपोग्लाइसेमिया पर तथ्यों दें। यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आप कम रक्त शर्करा का खतरा चलाते हैं। परिवार के सदस्यों को कम रक्त शर्करा के लक्षणों और लक्षणों के साथ-साथ उन्हें जवाब देने की आवश्यकता होती है (आमतौर पर आपको छोटे रस या कुछ किशमिश जैसे साधारण स्नैक्स की पेशकश करके)। उन्हें बताएं कि आपातकाल में उनकी त्वरित प्रतिक्रिया कितनी महत्वपूर्ण होगी।
- समझाएं कि आपका खाने का समय अलग क्यों हो सकता है। आपको अपने परिवार के एक या दो बड़े भोजन के बजाय नियमित, छोटे भोजन खाने की आवश्यकता हो सकती है उपयोग किया जाता है। परिवार के सदस्यों को यह बताने दें कि वे यह समझकर सहायता कर सकते हैं कि यह मधुमेह प्रबंधन के लिए यह समायोजन क्यों महत्वपूर्ण है और आपको ट्रैक रखने के लिए कोमल अनुस्मारक प्रदान करके। आपके पूरे परिवार को जितनी बार आप करते हैं उतनी बार खाने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन यह हर किसी के लिए स्वस्थ भोजन के लिए सही हिस्से के आकार के बारे में एक शिक्षण क्षण हो सकता है। Villalobos कहते हैं, "लोगों के लिए अपनी खाने की आदतों को बदलने के लिए वास्तव में मुश्किल है, जबकि हर कोई अभी भी ज्यादा खा रहा है।" 99
- मधुमेह की दवा के बारे में जानकारी साझा करें। यदि आपको अक्सर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने या दवा लेने की आवश्यकता होती है या नियमित आधार पर इंसुलिन, अपने परिवार के सदस्यों को बताएं। उनको बताएं कि ट्रैक पर बने रहने में आपकी सहायता के लिए परीक्षण समय के बारे में आपको याद दिलाने में मदद कैसे करें। वे इंसुलिन इंजेक्शन प्रक्रिया से परिचित होना भी चाह सकते हैं।
- मधुमेह के समर्थन के लिए पैरामीटर सेट करें। परिवार के सदस्य जो आपके मधुमेह प्रबंधन प्रयासों को माइक्रोमैनेज करने का प्रयास करते हैं, उतना मुश्किल हो सकता है जो आपकी हालत को अनदेखा करते हैं। विलालोबोस कहते हैं कि आप नहीं चाहते कि आप मधुमेह पुलिस बनें। सुझाव दें कि आहार और व्यायाम विकल्पों को नापसंद करने के बजाय, केवल सहायक होने के लिए यह बेहतर है।
- Villalobos कहते हैं, "परिवारों के सदस्यों को शामिल करने के लिए नई चीजों का प्रयास करें। " हर किसी को शामिल करने के लिए मेरा पसंदीदा दृष्टिकोण यह है कि पूरे परिवार को स्वस्थ खाना पड़े और आकर्षक भोजन दूर रखें। " इसका मतलब हो सकता है कि पसंदीदा व्यंजनों में मधुमेह के अनुकूल समायोजन और नए व्यंजनों को आजमाएं। एक रसोईघर के रूप में अपने रसोईघर के बारे में सोचें और इसके साथ कुछ परिवार मज़ा लें।
- पेंट्री को व्यवस्थित करने में उनकी मदद के लिए पूछें। सोडा जैसे मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे खराब भोजन और पेय नहीं हैं किसी के लिए स्वस्थ विकल्प। कैबिनेट और रेफ्रिजरेटर को साफ करने के लिए एक टीम के रूप में कार्य करें, यह बताते हुए कि जंक फूड को स्वस्थ विकल्पों के साथ क्यों बदलना महत्वपूर्ण है।
- एक साथ सक्रिय रहें। शारीरिक गतिविधि मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करती है, और जब आपका परिवार चल रहा है तो यह अधिक मजेदार है , आप के साथ लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग, या नृत्य। उन गतिविधियों को ढूंढें जिन्हें आप एक साथ आनंद ले सकते हैं।
मधुमेह का निदान केवल आपके लिए ही नहीं, बल्कि उन प्रियजनों के लिए भी हो सकता है जिनके पास मधुमेह नहीं है। लेकिन जब आप अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक परिवर्तनों के माध्यम से जाते हैं, तो आपके परिवार के सदस्य हर दिन आपके द्वारा चुने गए विकल्पों का समर्थन कर सकते हैं। आपको बस उन्हें दिखाने की ज़रूरत है।
