हमने सभी लोगों को रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने वाली महिलाओं को गर्म चमक के बारे में शिकायत की है, लेकिन इसके अलावा "परिवर्तन" के लिए और भी कुछ है।
तकनीकी रूप से एक महिला को माना जाता है एक वर्ष के लिए उसकी अवधि बंद हो जाने के बाद रजोनिवृत्ति तक पहुंच गया है। हालांकि, विभिन्न क्षेत्रों में भौतिक परिवर्तन कई वर्षों से हो सकते हैं, जिसे पेरिमनोपोज के रूप में जाना जाता है।
"अमेरिकी महिला के लिए रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 है, जिसमें उम्र के बीच किसी भी समय स्वचालित रजोनिवृत्ति होती है 40 से 58, "बार्बरा डीप्री, एमडी, हॉलैंड, हॉलैंड में हॉलैंड अस्पताल में महिला मिडलाइफ हेल्थ सर्विसेज के निदेशक, और मिडलसेक्स एमडी वेबसाइट के संस्थापक कहते हैं। "उम्र 40 से पहले रजोनिवृत्ति को 'समयपूर्व' माना जाता है, और कुछ महिलाओं को डिम्बग्रंथि के कैंसर या एंडोमेट्रोसिस जैसी चिकित्सा स्थिति के लिए हटाए जाने के परिणामस्वरूप शल्य चिकित्सा रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है।"
रजोनिवृत्ति के संकेत
जब यह रजोनिवृत्ति के लिए आता है, हर महिला का अनुभव अद्वितीय है। कुछ महिलाओं में विभिन्न प्रकार के रजोनिवृत्ति के लक्षण होते हैं, जबकि अन्य में बहुत कम या कोई भी नहीं हो सकता है।
आम तौर पर लक्षण अंडाशय में बने दो मादा हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के स्तर के कारण होते हैं।
रजोनिवृत्ति आपके मासिक धर्म काल में बदलते पैटर्न शामिल हो सकते हैं। आपकी अवधि लंबी या छोटी, भारी या हल्की हो सकती है, और उनके बीच कम या कम समय हो सकती है। नींद की समस्याओं, मनोदशा में बदलाव, एकाग्रता में कठिनाई, भूलने, यौन परिवर्तन, मूत्र संबंधी मुद्दों, संयुक्त दर्द, त्वचा सूखापन, और हड्डी के नुकसान के साथ गर्म चमक और रात का पसीना भी हो सकता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज
अगर रजोनिवृत्ति अपने आप को प्रबंधित करने के लिए लक्षण कठिन हो जाते हैं, उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अप्रत्याशित या भारी अवधि को नियंत्रित करने और संभवतः गर्म चमक को कम करने में मदद के लिए जन्म नियंत्रण गोलियां पेरिमनोपोज के दौरान निर्धारित की जाती हैं। डॉ। डीप्री कहते हैं, "अन्य दवाएं जो लक्षणों में सुधार कर सकती हैं उनमें कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स, मिर्गी दवा, और ब्लड प्रेशर दवा शामिल हैं।
" कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट गर्म चमक को कम कर सकते हैं। " "लाइफस्टाइल में परिवर्तन जैसे परतों में ड्रेसिंग, सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखना, व्यायाम करना, धूम्रपान छोड़ना, और शराब की तरह तनाव और अन्य ट्रिगर्स से बचने में भी मदद मिल सकती है।"
नींद की सहायता से नींद की समस्याओं में सुधार किया जा सकता है या एक सख्त नींद स्वच्छता दिनचर्या रखकर। व्यायाम नींद में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है (और मनोदशा को स्थिर करने में भी मदद करता है)। कैफीन और कार्बोनेटेड पेय से बचने से मूत्राशय के कार्य में मदद मिल सकती है। योनि स्नेहक और मॉइस्चराइज़र योनि सूखापन की असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं और सेक्स को और अधिक सुखद बना सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन योनि एस्ट्रोजेन क्रीम या टैबलेट योनि और भेड़ के ऊतकों में प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
फाइटोस्ट्रोजेन (कुछ जड़ी बूटियों, सब्जियों और सोया जैसे फलियां जैसे एस्ट्रोजन-जैसे यौगिक) कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। फाइटोस्ट्रोजेन पर अनुसंधान अभी भी चल रहा है, दोनों यह पदार्थ वास्तव में काम करते हैं और क्या आपके आहार के हिस्से के रूप में या हर्बल पूरक के रूप में उन्हें लेने से संबंधित कोई स्वास्थ्य जोखिम है या नहीं। यदि आप इस मार्ग पर जाने का फैसला करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें क्योंकि वे आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
सबसे विवादास्पद विकल्प रजोनिवृत्ति हार्मोन थेरेपी है। पहले हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के रूप में जाना जाता था, इस उपचार में रजोनिवृत्ति के लक्षणों में मदद करने और हड्डी के नुकसान को रोकने के लिए एस्ट्रोजेन और / या प्रोजेस्टेरोन लेना शामिल है। हालांकि, हार्मोन थेरेपी में जोखिम होता है - जिसमें स्तन कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का बढ़ता मौका शामिल है - जिसे आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है। यदि आप इस थेरेपी का चुनाव करते हैं, तो कम से कम समय के लिए सबसे कम खुराक लेने का प्रयास करें।
हालांकि रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण अप्रिय हो सकते हैं, ध्यान रखें कि, युवावस्था की तरह, यह नई चुनौतियों और पुरस्कारों के साथ जीवन का एक और चरण है।
