चाहे आप अपने कोला आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे दांतों को पीस रहे हों, या आप माइग्रेन को ठीक करने की उम्मीद कर रहे एक मजबूत कप चाय पी रहे हैं, तो आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं कि कैफीन एक प्रभावित कर सकता है सरदर्द। हालांकि, दोनों के बीच का कनेक्शन अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है।
औसतन, संयुक्त राज्य अमेरिका के वयस्क रोजाना दो से तीन कप कॉफी (200 से 300 मिलीग्राम) के बराबर कैफीन का उपभोग करते हैं। और हालांकि कुछ लोगों का मानना है कि कैफीन नशे की लत हो सकती है, इसे आम तौर पर उचित मात्रा में अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है - जिसका अर्थ है कि दिन में पांच से कम कप।
लेकिन सिरदर्द और माइग्रेन पीड़ितों के लिए, कैफीन और उनकी स्थिति के बीच संबंध नाजुक है । एक तरफ, कैफीन सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है; दूसरी तरफ, यदि आप कैफीन पर छोड़ने या कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप कैफीन के सिरदर्द के अस्थायी विस्तार का अनुभव कर सकते हैं।
सिरदर्द उपचार के रूप में कैफीन
"कैफीन सिरदर्द [और माइग्रेन] का इलाज करता प्रतीत होता है, "न्यूरोलॉजिस्ट मैरी क्विसेनो, एमडी, डलास में टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के सहायक प्रोफेसर कहते हैं। "कैफीन लोगों की मदद करने के लिए कई अलग-अलग कारण हैं।"
काउंटर दर्द दवाओं के लिए फार्मूलेशन के लिए लगभग 130 मिलीग्राम कैफीन जोड़ना लगभग 40 प्रतिशत तक सिरदर्द की राहत में सुधार करता है। समस्या, क्विसेनो बताती है, यह है कि कैफीन शायद ही कभी ही लिया जाता है। नतीजतन यह जानना मुश्किल है कि सिरदर्द का इलाज कैफीन या दवा में मौजूद अन्य अवयवों के कारण है।
कॉफी, चाय या सोडा जैसे कैफीनयुक्त पेय पीना, सिरदर्द का इलाज करने के लिए एक लोकप्रिय सुझाव है । डॉ क्विसेनो कहते हैं, यह रणनीति काम कर सकती है, लेकिन यह क्यों अस्पष्ट है। यह भी संभव है कि आपका सिरदर्द भूख या कम रक्त शर्करा के कारण है, और आपकी कॉफी में क्रीम, चीनी या दोनों की खुराक दर्द को कम करने में कैफीन की मदद कर सकती है।
स्पष्ट रूप से, क्विसेनो कहते हैं, कैफीन का प्रभाव पड़ता है दिमाग। कुछ समय के लिए, विशेषज्ञों का मानना था कि सिरदर्द को कम करने के लिए कैफीन का उत्तेजक प्रभाव होता है, रक्त वाहिकाओं को खोलना या आराम करना। Quiceno का कहना है कि इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
निकासी के लक्षण के रूप में कैफीन सिरदर्द
फ्लिपसाइड पर, यदि आपने कभी कैफीन पर वापस कटौती करने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। ऐसा नहीं हो सकता है यदि आपके पास केवल एक कप कॉफी एक दिन या उससे कम हो और छोड़ने का फैसला करें। ज्यादातर लोगों के लिए, एक कैफीन वापसी सिरदर्द तब तक नहीं होगा जब तक वे प्रति दिन लगभग 500 मिलीग्राम कैफीन पी रहे हैं (लगभग पांच कप कॉफी)। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैफीन किस खाद्य पदार्थ या पेय से आता है - मुद्दा यह है कि क्या आपके पास रोजाना उसी कैफीन की मात्रा लेने का नियमित आदत है। यदि आपको अचानक बहुत कम कैफीन मिलता है, तो आपको सिरदर्द हो सकता है। फिर, इसका कारण पूरी तरह से समझ में नहीं आया है।
"शायद यह कैफीन ही नहीं है, लेकिन जो कुछ भी आप खा रहे थे या पी रहे थे, उसके सिरदर्द का कारण बनने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है," सिरिस दर्द का कारण बनता है। अच्छी खबर यह है कि यह अनुभव अस्थायी है और कुछ दिनों के भीतर, आपको सिरदर्द का सामना नहीं करना पड़ेगा। कैफीन सिरदर्द को कम करने का एक अच्छा तरीका ठंड-टर्की को रोकने के बजाय धीरे-धीरे कैफीन पर काट रहा है। उदाहरण के लिए, एक कप कैफीनयुक्त कॉफी को एक दिन काटने का प्रयास करें या आधा कैफीनयुक्त और अर्ध-डीकाफिनेटेड कॉफी मिश्रण पीएं।
