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लगभग एक साल पहले, वेंडी वीनर एक बीमा कंपनी के लिए एक वकील के रूप में अपनी नौकरी से दूर चले गए मियामी, फ्लोरिडा में। ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि 38 वर्षीय में हाइपोथायरायडिज्म होता है, जो सुबह में बिस्तर से बाहर निकल सकता है। यह, कुछ हद तक, उसकी हालत को प्रबंधित करने की उसकी क्षमता के लिए धन्यवाद।
वीनर, जो मानते हैं कि 2011 में निदान होने से पहले उसे हाइपोथायरायडिज्म था, वह इतना अच्छा कर रही है कि वह उसे पूरा ध्यान देने की चुनौती को महसूस कर रही थी राइटिंग गुरु, एक रेज़्यूम लेखन और करियर कोचिंग व्यवसाय जिसे उन्होंने मूल रूप से 2010 में शुरू किया था। कॉलेज में अभी भी, वीनर ने एक लेखन प्रोफेसर के रूप में काम किया था और हमेशा जानता था कि लेखन उसका जुनून था। "मेरे छः आंकड़े के वेतन और एक करियर को छोड़ना मुश्किल था, मैंने निर्माण करने के लिए इतना कठिन परिश्रम किया था," लेकिन वह अपने मालिक होने के नाते और जो कुछ भी वह प्यार करती है वह उसके फायदे भी करती है, वह कहती है।
अपने हाइपोथायरायडिज्म के आसपास काम करना
जब वीनर ने वकील के रूप में काम किया, तो उसने हाइपोथायरायडिज्म के साथ बेहतर महसूस करने के लिए कुछ आवास बनाए, जिसमें सप्ताह में दो दिन घर से काम करना शामिल था। वीनर कहते हैं, "मैंने एक वकील के रूप में बहुत लंबे समय तक काम किया।" घर से काम करने से एक थकाऊ यात्रा समाप्त हो गई और यहां तक कि कपड़े पहने हुए भी - उसने अपने पजामा में काम किया - और उसे कार्यालय में दिनों के लिए अच्छी तरह से विश्राम करने की इजाजत दी। वह कहती है कि विटामिन और खनिजों के एक नियम ने भी मदद की।
वीनर अपनी सफलताओं को प्राथमिकता देता है, पहले वकील के रूप में और अब उसके मानसिक दृष्टिकोण के लिए। वह कहती है, "मैं ऐसा नहीं हूं जो बाधाओं को मेरे रास्ते में आने की इजाजत देता है।" सुबह जब उसकी थकान बिस्तर से बाहर निकलना लगभग असंभव हो जाती है, तो वह खुद को "काम करने के लिए" कहती है।
हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों से निपटना
वीनर शेयर करता है कि वह अपनी हाइपोथायरायडिज्म का प्रबंधन कैसे करती है ताकि वह काम पर सफल हो सके।
उपचार के शीर्ष पर बने रहें। थायराइड दवाएं वीनर को थकान और स्मृति के मुद्दों को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, आम हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण हैं। वह अपनी गोलियों को उसके नाइटस्टैंड पर सेट करती है ताकि वह उन्हें उठने के तुरंत बाद ले जा सके। वह 20 से 25 मिनट बाद ऊर्जा की उछाल लेती है और उसके लिए यह सही समय है: "एक बार जब मैं सुबह में एक कप पानी लेकर इसे लेता हूं, तो मुझे ऊर्जा का वह बढ़ावा मिलता है जो मुझे जा सकता है," वह कहती हैं। वीनर दिन में बाद में दूसरी खुराक लेता है।
नौकरी पर ईमानदार रहें। वीनर ने बीमा कंपनी में काम करते समय अपनी हालत को अपने सहकर्मियों से एक रहस्य नहीं रखा। वीनर कहते हैं, "मेरे मालिक और सहयोगियों को पता था क्योंकि मैं हमेशा इस बारे में बात करता था कि मैंने कितना व्यायाम किया और आहार दिया और वजन कम नहीं किया।" 99
"अपने बॉस को बताएं कि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है। यह शर्मिंदा होने के लिए कुछ नहीं है, "वीनर कहते हैं। संभावना है कि, वह जोड़ती है, आपके मालिक और सहयोगी समझेंगे और आपके लिए और उनके लिए रहने वाले आवास बनाने में सक्षम हो सकते हैं।
संगठित रहें। "उन चीजों में से एक जो मुझे युद्ध के लिए करना पड़ा भूलना - मस्तिष्क कोहरे - और तनाव के तत्वों को दूर करना मेरे लिए दैनिक टू-डू सूचियां बना रहा है। "सूची को पांच से अधिक कार्यों तक सीमित करें, वह सलाह देती है। वह कहती है, "मैं करता हूं और यह मुझे अभिभूत होने और महसूस करने से रोकता है जैसे कि मैं बहुत अधिक ले रहा हूं।" "मैं हमेशा अपने कैलेंडर पर अपॉइंटमेंट्स लिखता हूं - हमेशा।"
सभी डॉक्टर अपॉइंटमेंट्स रखें। "मैं हमेशा तीन महीने के चेक-अप के लिए जाता हूं," वीनर कहते हैं। यदि आप अपनी हालत के शीर्ष पर रहते हैं, तो आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और एक बेहतर कर्मचारी होगा, वह आगे बढ़ती है। थायराइड एसोसिएशन के मुताबिक हाइपोथायरायडिज्म एक आजीवन स्थिति है और आपको थायराइड हार्मोन की मात्रा समय के साथ बदल सकती है। शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एंडोक्राइनोलॉजी और चयापचय के विभाजन में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर एलिजाबेथ मैकएन्च, एमडी कहते हैं, यही कारण है कि डॉक्टरों के दौरे को निर्धारित करना और आपके थायराइड स्तरों की निगरानी के लिए रक्त कार्य की आवश्यकता है। यदि आप अपने हाइपोथायरायडिज्म को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, तो आपके लक्षण काम के रास्ते में नहीं आते हैं - और किसी को भी यह नहीं पता होना चाहिए कि जब तक आप उन्हें नहीं चाहते हैं, तब तक आपको यह नहीं पता होना चाहिए।
वीनर कहते हैं, "किसी भी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से खुले तौर पर बात करें। " अपने डॉक्टर के साथ काम करने से डरो मत और अगर आपको अपनी दवाओं को बदलने की जरूरत है तो बात करें क्योंकि आप सही महसूस नहीं कर रहे हैं। " यदि आप दवा पर हैं और आपके लक्षण काम करते हैं और काम करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं, तो "या तो वे थायराइड की कमी या थायरॉइड प्रतिस्थापन के कारण अपर्याप्त नहीं हैं," एंड्रोकिनोलॉजी, मधुमेह के प्रोफेसर टेरी एफ डेविस कहते हैं। , और न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई में आईकहन स्कूल ऑफ मेडिसिन में हड्डी की बीमारी। खुले संचार से आपको सफल होने के लिए आवश्यक उत्तरों को ढूंढने में मदद करनी चाहिए।
