एलर्जी संबंधी अस्थमा अस्थमा एयरबोर्न एलर्जी द्वारा ट्रिगर किया जाता है। अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के मुताबिक, हर किसी के ट्रिगर्स समान नहीं होते हैं, लेकिन सबसे आम एलर्जेंस धूल, मोल्ड, पराग, पालतू डंडर और तिलचट्टे हैं।
अपने ट्रिगर्स को जानना और उनसे बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करना ओहियो में एकॉन जनरल मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के प्रमुख बेला फाल्टा कहते हैं, एलर्जी फाल्टा, एलर्जी कहते हैं, एलर्जी के अस्थमा के दौरे को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करें।
फिर भी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कितना सावधान हैं, आप नहीं कर सकते हमेशा ट्रिगर्स से बचें और हमलों को रोकें। उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त की बिल्ली से दूर रह सकते हैं, लेकिन आपके दोस्त के कपड़ों पर बिल्ली के बाल अभी भी आपके लिए रास्ता बना सकते हैं। अचानक ग्रीष्मकालीन तूफान आपकी दिशा में बहुत सारे पराग को उड़ा सकता है, या एक अति उत्साही सौंदर्य प्रसाधन विक्रेता आपको नवीनतम सुगंध के नमूने के साथ स्प्रे कर सकता है, जिससे आप घिरे हुए और घरघर निकाल सकते हैं। यही कारण है कि अप्रत्याशित ट्रिगर्स से निपटने के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
आपकी एलर्जी संबंधी अस्थमा कार्य योजना
भले ही आपने एलर्जी संबंधी अस्थमा से अपना पूरा जीवन व्यतीत किया हो, फिर भी हमला डरावना हो सकता है। जब आप घरघर और खाँसी कर रहे हों और आपकी छाती दर्द हो तो शांत रहना मुश्किल हो सकता है। अपनी जरूरतों के लिए वैयक्तिकृत एक एलर्जी संबंधी अस्थमा कार्य योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। आपकी योजना को निम्नलिखित जानकारी का विवरण देना चाहिए:
- आपके ट्रिगर और उनसे बचने के तरीके।
- लक्षणों को रोकने के लिए आपको जो दवाएं लेने की आवश्यकता है।
- यदि आपके पास कोई हमला है, तो चरण-दर-चरण दिशानिर्देशों सहित उपयोग करने के लिए दवाएं उनका उपयोग कैसे करें।
- हमले की पहचान करने में आपकी सहायता करने के लिए संकेत।
- चिकित्सा सहायता कब प्राप्त करें। अपने सेल फोन में अपने डॉक्टर और आपातकालीन संपर्कों के लिए फोन नंबर रखें ताकि आपको उनकी आवश्यकता होने पर खोज करने की आवश्यकता न हो।
एलर्जी संबंधी अस्थमा अटैक तैयारी के लिए अधिक कदम
ये अतिरिक्त कदम आपको हमलों से बचने में मदद कर सकते हैं - या बेहतर प्रबंधन करते हैं, यदि वे होते हैं:
- फ्लू से खुद को सुरक्षित रखें। "मैं हर साल फ्लू शॉट प्राप्त करने के लिए एलर्जी संबंधी अस्थमा से लोगों को बताता हूं," डॉ फल्ते कहते हैं। फ्लू जैसे श्वसन संक्रमण आपके फेफड़ों को प्रभावित कर सकते हैं और हमले का कारण बन सकते हैं। एलर्जी संबंधी अस्थमा आपको फ्लू से गंभीर जटिलताओं के लिए भी अधिक संवेदनशील बनाता है, वह कहते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अस्थमा के साथ 6 महीने और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए निष्क्रिय (मारे गए) फ्लू विषाणु से बने फ्लू शॉट्स को अनुमोदित किया जाता है।
- निर्देशों के अनुसार मेड ले लो। आप सोच सकते हैं जब आप अच्छा महसूस कर रहे हों तो अपने मेड को रोक सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नियंत्रण दवाओं के लिए ठीक से काम करने के लिए, आपको लक्षणों के बावजूद उन्हें लेने की जरूरत है। हमले के दौरान उपयोग करने के लिए आपके पास त्वरित राहत दवा भी हो सकती है। यदि आपकी कोई आक्रमण हो रही है या दूसरी दवा ले रही है तो आपकी एलर्जी संबंधी अस्थमा कार्य योजना में आपके खुराक में वृद्धि शामिल हो सकती है। फाल्टे कहते हैं, अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करके अपने एलर्जी संबंधी अस्थमा दीर्घकालिक और अल्पकालिक के इलाज के लिए आपको क्या करना चाहिए।
- परिवर्तनों की सूचना लें। यदि आपको लगता है कि आप अपनी त्वरित राहत का उपयोग कर रहे हैं अधिक बार दवाएं, अपने डॉक्टर से बात करें। नेवार्क, डेलावेयर में क्रिश्चियन केयर हेल्थ सिस्टम के लिए फुफ्फुसीय और महत्वपूर्ण देखभाल दवा के खंड प्रमुख अल्बर्ट रिज़ो, एमडी, अमेरिकी फेफड़ों एसोसिएशन (एएलए) के वरिष्ठ चिकित्सा सलाहकार के लिए आपको एक अलग दवा या समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। )।
- अपने इनहेलर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको अपने इनहेलर का उपयोग कैसे करें। इनहेलर के साथ समस्याएं असामान्य नहीं हैं, खासकर जब आप अभी भी एक नए उपयोग में आ रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप इसे सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं ताकि प्रत्येक खुराक आपको सबसे अधिक लाभ प्रदान करे। F 99
- शांत रहने की कोशिश करें। चिंतित होने या अपने ठंडा होने से आपके एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षण खराब हो सकते हैं। हमले की स्थिति में क्या करना है, यह जानकर आपको शांत रहने में मदद मिलेगी। डॉ रिज़ो भी जहां भी आप जाते हैं, अपनी दवाओं को आसान रखने की सलाह देते हैं ताकि यदि आप उन्हें चाहिए तो आप उन्हें तुरंत उपयोग कर सकते हैं। हमले के बीच में अपने मेड की खोज करने के लिए तनाव बढ़ सकता है।
- एक बच निकला मार्ग खोजें। यदि आप जानते हैं कि आपका हमला किसने ट्रिगर किया है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके उससे दूर जाने की कोशिश करनी चाहिए। ट्रिगर के संपर्क में आने पर आपका उपचार काम नहीं कर सकता है। ताजा हवा में या एलर्जी से मुक्त एक इनडोर स्पेस में बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
- सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें। हाइपरवेन्टिलेशन (उदाहरण के लिए, बहुत तेजी से और उथले साँस लेने) को रोकने के उद्देश्य से तकनीकें एलर्जी संबंधी अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं सितंबर 2012 में प्रकाशित हेल्थकेयर रिसर्च एंड क्वालिटी एजेंसी की एक व्यापक रिपोर्ट के मुताबिक, हमले की मात्रा और इससे आपको दवा की मात्रा कम हो सकती है। कुछ लोगों ने योग श्वास तकनीक के साथ भी सफलता की सूचना दी है, फल्टा कहते हैं।
- पूर्वानुमान की जांच करें सुबह में या रेडियो पर अपने स्थानीय मौसम और वायु गुणवत्ता की रिपोर्ट पहली चीज़ प्राप्त करना आसान है। आप अपना ज़िप कोड भी दर्ज कर सकते हैं और एला के स्टेट ऑफ एयर वेबसाइट पर अपने क्षेत्र की वायु गुणवत्ता पा सकते हैं। फिर अपने दिन की गतिविधियों की योजना बनाने के लिए पूर्वानुमान का उपयोग करें। उन दिनों में जब हवा की गुणवत्ता खराब होती है, जितना संभव हो सके अंदर रहने की योजना बनाते हैं।
कभी-कभी एलर्जी संबंधी अस्थमा के दौरे आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद होते हैं। यह जानकर कि आपका जोखिम कम कैसे करें और हमले के दौरान क्या करना है, इसे सुरक्षित रूप से प्राप्त करने में आपको लंबा रास्ता मिल सकता है।
