टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लिसिमिया) अचानक और मजबूत हो सकता है। यहां तक कि यदि आप हिलाने, चक्कर आना और सिरदर्द जैसे लक्षणों में अच्छी तरह से जानते हैं, तो हो सकता है कि आपके पास घर या दुकान में वापस आने का समय न हो, यदि आप कम रक्त शर्करा के इलाज के लिए ग्लूकोज टैबलेट या भोजन के बिना हैं।
एंडोक्राइनोलॉजी प्रैक्टिस के जून 2013 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में से लगभग 17 प्रतिशत और टाइप 1 मधुमेह वाले 28 प्रतिशत लोगों ने पिछले छह महीनों में हाइपोग्लिसिमिया के लक्षणों की सूचना दी है। जिनके पास कम रक्त शर्करा की घटनाएं थीं, वे भी जीवन की निम्न गुणवत्ता का अनुभव करते थे। फिर भी हाइपोग्लाइसेमिया कितना आम है, मधुमेह वाले कई लोग अभी भी इस जोखिम के लिए योजना नहीं बनाते हैं।
Hypoglycemia किसी भी समय हो सकता है
"मैं हमेशा लोगों को मधुमेह से पूछता हूं, 'क्या आपके पास आपके मामले में कुछ है रक्त शर्करा कम हो जाता है? मैसाचुसेट्स में बोस्टन मेडिकल सेंटर में एंडोक्राइनोलॉजी, मधुमेह, और पोषण के खंड में एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक और मधुमेह सेवा कार्यक्रम प्रबंधक करेन ए चल्मर, एमएस, आरडी, सीडीई कहते हैं, "अक्सर, वे कहते हैं।" वह उन लोगों को जानती है जिन्होंने कम रक्त शर्करा के लक्षणों को महसूस करते हुए आते हैं, सोचा कि वे आस-पास के स्टोर में जल्दी से रस या भोजन खरीदने के लिए जा सकते हैं, और वहां पहुंचने से पहले रास्ते में गिर गए। वह उन लोगों को भी जानती है जिनके हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में संज्ञानात्मक हानि शामिल होती है, जिससे उन्हें रेफ्रिजरेटर के सामने बाहर निकल दिया जाता है क्योंकि वे अंदर के रस तक पहुंचने के लिए बहुत उलझन में थे।
हाइपोग्लिसिमिया को हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए। मधुमेह वाले अधिकांश लोग उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि कम रक्त शर्करा की संभावना उनके दिमाग को पार नहीं करती है। जो लोग हाइपोग्लाइसेमिया के लिए खतरे में हैं वे लोग इंसुलिन लेते हैं, लेकिन कुछ अन्य मधुमेह दवाओं में संभावित दुष्प्रभाव के रूप में कम रक्त शर्करा भी होता है। यदि आपके लिए कम रक्त शर्करा चिंता का विषय है तो अपने डॉक्टर से पूछना महत्वपूर्ण है।
कम रक्त शर्करा को पहचानना
पहला कदम, चाल्मर कहते हैं, यह जानना है कि कम रक्त शर्करा क्या है और जब आपकी रक्त शर्करा बहुत कम होती है, जिसे आप ग्लूकोज परीक्षण के साथ माप सकते हैं। यदि आपकी रक्त शर्करा 70 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम है, तो आपके पास कम रक्त शर्करा है जिसके लिए तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। यदि आपकी रक्त शर्करा उस स्तर पर आ रही है - 77 मिलीग्राम / डीएल, उदाहरण के लिए - आपको त्वरित योजना बनाने की आवश्यकता है क्योंकि आपको नहीं पता कि आपकी रक्त शर्करा नीचे या ऊपर जा रही है या नहीं।
इन नंबरों के रूप में होना महत्वपूर्ण है वह कहती है, एक संदर्भ, क्योंकि मधुमेह वाले कुछ लोग, विशेष रूप से जिनके पास लंबे समय तक बहुत अधिक रक्त शर्करा होता है, उनकी संख्या कम होने से पहले कम रक्त शर्करा के बारे में अनावश्यक रूप से चिंता करें।
हाइपोग्लिसिमिया के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना , चापलूसी, पसीना, भूख, पीला, अस्पष्ट चिड़चिड़ाहट या मनोदशा, भ्रम, चक्कर आना, गुजरना, और दौरे।
हालांकि, कुछ लोगों को हाइपोग्लाइसेमिया को अनजान कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कोई लक्षण नहीं दिखता है। यह खतरनाक है क्योंकि, चेतावनी के बिना, वे असुरक्षित या खतरनाक परिस्थितियों में हाइपोग्लाइसेमिया से गुजर सकते हैं या दौरे हो सकते हैं। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में यह कम आम है क्योंकि यह टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में है। शोध से पता चलता है कि हाइपोग्लाइसेमिया वाले लोगों को अनजानता अक्सर कम नींद से बचकर कम रक्त शर्करा के बारे में जागरूक हो सकती है। यदि आपके लिए यह मामला है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
15 का नियम
जब आपकी रक्त शर्करा 70 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम है, तो अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के "15 का नियम:" 15 ग्राम के साथ इलाज करें कार्बोहाइड्रेट और 15 मिनट में अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। यदि 15 मिनट के बाद आपकी रक्त शर्करा अभी भी 70 मिलीग्राम / डीएल से कम है, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट लें और अपने रक्त शर्करा को फिर से 15 मिनट में जांचें। जब तक आपकी रक्त शर्करा आपकी लक्षित सीमा पर वापस न हो जाए तब तक दोहराएं।
चल्मर कहते हैं, "कम रक्त शर्करा का इलाज करने का सबसे अच्छा विकल्प ग्लूकोज टैबलेट है।" "वे शुद्ध ग्लूकोज विशेष रूप से हाइपोग्लाइसेमिया के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।" चूंकि प्रत्येक टैबलेट में लगभग 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तो आपको कम से कम चार टैबलेट लेने की उम्मीद करनी होगी। एक और विकल्प ग्लूकोज जेल है, जिसे आपके मुंह में निचोड़ा जा सकता है और यदि आवश्यक हो तो अपने मसूड़ों पर रगड़ सकता है।
आप पूर्व-पैक किए गए स्नैक्स भी ले सकते हैं जो 15 के नियम को पूरा करते हैं, जिसका मतलब है कि वे आवश्यक 15 ग्राम कार्बोस वितरित करते हैं एक तरीका है जो रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ा सकता है। इनमें शामिल हैं:
- 4 औंस रस (सेब या नारंगी)
- नियमित सोडा के 4 औंस
- 1 चम्मच ठंढ
- 3 हार्ड कैंडीज
आपातकालीन विकल्पों का चयन करते समय, इस बारे में सोचें कि आपके लिए सबसे आसान क्या है हर समय आसान रखने के लिए। हार्ड कैंडीज, ग्लूकोज टैबलेट, और ग्लूकोज जेल शायद आपकी सबसे अच्छी शर्त है यदि आप छोटी, पोर्टेबल और उपयोग करने में आसान वस्तुओं को चाहते हैं, हालांकि बच्चे के आकार के रस के बक्से या पाउच भी काम कर सकते हैं। इसके अलावा, रात में कम रक्त शर्करा होने पर इन सभी वस्तुओं को अपने नाइटस्टैंड में रखना आसान होता है।
कम रक्त शर्करा होने पर छोड़ने के लिए एक खाना चॉकलेट है। चॉकलेट में वसा आपके शरीर के कार्बोस के उपयोग को धीमा कर देती है, जिसका मतलब है कि यह आपको हाइपोग्लाइसेमिया नियंत्रण के लिए आवश्यक कार्बो बूस्ट नहीं दे सकता है।
हाइपोग्लिसिमिया सुरक्षा
यहां तक कि यदि आप अपने 15 ग्राम लेते हैं, तो भी यह अभी भी है एक hypoglycemia एपिसोड इतनी अचानक हो सकता है कि आप जवाब नहीं दे सकते। इस संभावना के लिए तैयार होने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- एक मेडिकल अलर्ट कंगन पहनें। समकालीन गहने डिजाइन आकर्षक विकल्प प्रदान करते हैं जो अभी भी स्वास्थ्य प्रदाताओं और पहले उत्तरदाताओं को आपकी मदद करने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करते हैं।
- अपने फोन में "आपात स्थिति के मामले में" (आईसीई) संख्या प्रोग्राम करें। यह वह व्यक्ति है जिसे आप गिरना या पास करना चाहते हैं।
- अपने आस-पास के लोगों को पता है कि आपको हाइपोग्लाइसेमिया के लिए जोखिम हो सकता है। पारिवारिक सदस्यों, दोस्तों, सहकर्मियों और करीबी पड़ोसियों को अवगत होना चाहिए और यदि आप थोड़ी देर में नहीं देख पाए हैं तो आपको जांच करनी चाहिए। मधुमेह वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो यह सुनिश्चित करने के लिए अकेले रहते हैं कि कोई अपने जोखिम के बारे में जानता है।
- कम रक्त शर्करा गंभीर चिंता होने पर घर पर और घर पर ग्लूकागन है। यह एक पाउडर है जिसे पानी के साथ मिश्रित किया जा सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाने के लिए इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है। चल्मर्स का कहना है कि ग्लूकागन का उपयोग करने के तरीके के बारे में आपको प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होगी, आपको बेहोश हो जाना चाहिए।
एक बार जब आप कम रक्त शर्करा एपिसोड से पुनर्प्राप्त हो जाते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण कदम यह पता लगाना है कि ऐसा क्यों हुआ, चाल्मर कहते हैं। घटनाओं के पाठ्यक्रम के बारे में सोचें जो इसके लिए प्रेरित हुए: क्या आपने इंसुलिन लिया लेकिन खाया नहीं? क्या आपने काम किया और परीक्षण करने में असफल रहा और सुनिश्चित किया कि आपकी रक्त शर्करा स्वस्थ सीमा में रह रही है? क्या आप भोजन के बिना बहुत लंबे समय तक गए थे? क्या आप जानते थे कि आपके पास कोई बचाव भोजन नहीं था जब आप खुद को बहुत कठिन बनाते थे? अनुभव से सीखें ताकि आप अगले एपिसोड से बेहतर तरीके से बच सकें या प्रतिक्रिया दे सकें - या इसे पहले स्थान पर रोकें।
