काम पर अस्वीकार करने, सामाजिक परिस्थितियों में, या नए लोगों से मिलने पर डरना सामान्य बात है। लेकिन आपको अपने डर को नई गतिविधियों की कोशिश करने या नए दोस्तों को बनाने से नहीं रोकना चाहिए। नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ बेलिसा व्रनिच इस बारे में बात करते हैं कि हम अस्वीकार करने के लिए क्यों कदम उठाते हैं और हम इसे दूर करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं।
कैरोलिन डेलनी:
इस रोज़मर्रा की स्वास्थ्य पॉडकास्ट श्रृंखला में आपका स्वागत है जो सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करता है। आज हम अस्वीकृति के डर को दूर करने के लिए रणनीतियों के बारे में बात कर रहे हैं। हमारे साथ जुड़ना डॉ। बेलिसा व्रनिच, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक है जिसकी न्यूयॉर्क शहर में निजी अभ्यास है। मैं आपका मेजबान हूं, कैरोलिन डेलनी।
हमारे साथ रहने के लिए धन्यवाद, डॉ व्रनिच।
डॉ। Belisa Vranich:
यहाँ होने के लिए खुशी हुई।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, क्या कोई अस्वीकार करने के डर से प्रतिरक्षा है, या क्या हम समय-समय पर अनुभव करते हैं?
डॉ। व्रानिच:
हम सभी समय-समय पर इसका अनुभव करते हैं, भले ही यह सामाजिक रूप से हो, नए दोस्तों से मिलें, या काम पर।
कैरोलिन डेलनी:
कुछ रणनीतियों क्या हैं जो सोरायसिस से निपटने में किसी की मदद कर सकती हैं विशेष भावना?
डॉ। व्रानिच:
याद रखना कि हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा और आपको पता नहीं चल सकता कि मैं अपने मरीजों को बताता हूं।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, आप एक नए सेट के साथ आमंत्रित होने जैसी स्थिति को संभालने का सुझाव कैसे देंगे, आप वास्तव में जाना चाहते हैं, लेकिन आपको डर है कि वे वास्तव में सोरायसिस देखने के बाद आपको अस्वीकार कर सकते हैं?
डॉ। व्रानिच:
इस बात से आगे सोचकर कि आप किस तरह प्रतिक्रिया करेंगे और स्थिति से आश्चर्यचकित नहीं हो सकते हैं, आपको अधिक सुरक्षित महसूस हो सकता है।
कैरोलिन डेलनी:
क्या यह एक अच्छा विचार है यदि आप सकारात्मक सोचते हैं अनुभव कैसे होगा, अगर आप कल्पना करते हैं कि यह कैसे जा रहा है और यह एक बड़ी सफलता होगी?
डॉ। Vranich:
यह जानकर कि आप मजा करने जा रहे हैं, लेकिन आप शायद नहीं जानते कि क्यों, एक अच्छा विचार है। शाम को होने वाली हर चीज की भविष्यवाणी करने की कोशिश नहीं करने से यह संभव नहीं होता है कि चीजें किसी तरह से या किसी अन्य तरीके से अच्छी तरह से चलेंगी।
कैरोलिन डेलनी:
यह समझ में आता है। क्या आप वही सलाह दोहराते हैं यदि आप अन्य चीजें करना चाहते हैं, जैसे कि कहें कि फिल्मों पर जाएं, लोगों को आमंत्रित करें, या यहां तक कि स्वयंसेवक भी?
डॉ। व्रानिच:
जब तक आप कुछ नया और लोगों के नए समूह के साथ, या किसी नए गतिविधि में पुराने दोस्तों के साथ, बस बाहर रहने और अपने लिए बुरा महसूस करने और रहने में रहने के बजाय चीजें कर रहे हैं और खुद को अलग करना कुंजी है।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, एक मंत्र विकसित करना एक उपयोगी रणनीति हो सकता है जब अस्वीकृति का डर स्थापित हो रहा है?
डॉ। व्रानिच:
मुझे मंत्र पसंद हैं। मुझे लगता है कि वे विभिन्न परिस्थितियों में काम करते हैं। जब आपको लगता है कि आप किसी चीज़ से डरने जा रहे हैं, अपने आप से बात कर रहे हैं या खुद को अपने शब्दों से सुखदायक करना एक उत्कृष्ट विचार है।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, हमें समझने में मदद करने के लिए धन्यवाद कि हम अस्वीकार क्यों करते हैं और इसे रोकने के लिए कदम उठाने और यहां तक कि संभवतः इसे दूर करने के लिए कदम उठाने के लिए।
डॉ। व्रानिच:
निश्चित रूप से, कैरोलिन। धन्यवाद।
कैरोलिन डेलनी:
आप सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करने वाले पॉडकास्ट की एक श्रृंखला का हिस्सा "अस्वीकृति के भय को खत्म करने की रणनीतियां", हर रोज़ स्वास्थ्य पॉडकास्ट सुन रहे हैं। सोरायसिस के बारे में अधिक जानकारी के लिए, EverydayHealth.com पर जाएं।
मैं हर रोज स्वास्थ्य के लिए कैरोलिन डेलनी हूं। हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद।
