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फ्लशिंग ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों पर गुजरना और सूजन से लड़ने में मदद करने वाले लोगों को चुनना अच्छाई के लिए नुस्खा हो सकता है Rosacea आहार। रोसैसा के लिए आपके व्यक्तिगत ट्रिगर्स वाले खाद्य पदार्थों का पता लगाने से आप त्वचा की बीमारी का बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं और लाल चेहरे की फ्लेरेस से बच सकते हैं। मियामी में निजी अभ्यास में त्वचा विशेषज्ञ जीएल वाइबेल कहते हैं, "क्या आप यह पहचान सकते हैं कि खाद्य पदार्थ आपके रोसैसा को प्रभावित करते हैं या नहीं।
" कुछ खाद्य पदार्थ चेहरे के रक्त वाहिकाओं को फैलाने से चेहरे की फ्लशिंग में वृद्धि कर सकते हैं। " और मियामी स्कूल ऑफ डार्मेटोलॉजी विश्वविद्यालय में स्वयंसेवी संकाय पर। डॉ। वाइबेल का कहना है कि रोसैसा के लिए भोजन ट्रिगर व्यक्ति से अलग होते हैं, लेकिन नोट करते हैं कि अल्कोहल, विशेष रूप से रेड वाइन, एक क्लासिक ट्रिगर है जो चेहरे की फ्लशिंग को खराब कर सकता है।
जबकि रेड वाइन को शीर्ष अल्कोहल ट्रिगर, अन्य शराब उत्पाद ( नेशनल रोज़ेसा सोसायटी द्वारा एकत्रित आंकड़ों के मुताबिक बीयर, बोरबोन, जिन, वोदका और शैम्पेन समेत रोसासिया ट्रिगर्स के रूप में भी पहचाना गया है।
रोज़ेसा आहार: खाद्य और पेय ट्रिगर्स
शराब के अलावा, एक लंबी सूची है खाद्य ट्रिगर्स जो आमतौर पर रोसैसा के लिए परेशान होते हैं। शीर्ष अपराधियों में शामिल हैं:
- मसालेदार भोजन। उदाहरण गर्म सॉस, सिरका, गर्म मसाले, और मांस marinades हैं।
- गर्म पेय। गर्म साइडर, गर्म चॉकलेट, कॉफी, और चाय संदिग्ध हैं। वाइबेल कहते हैं, "यह कैफीन की बजाय कॉफी या चाय का तापमान है जो मरीजों में फिसलने का कारण बनता है।" वह बताती है कि गर्म तापमान रक्त वाहिकाओं को फैलाने और गर्मी को मुक्त करने का कारण बनता है, जिसके बाद चेहरे लाल हो जाते हैं।
- डेयरी खाद्य पदार्थ। दही, खट्टा क्रीम, और पनीर (कुटीर चीज़ को छोड़कर) को हटाने की आवश्यकता हो सकती है या रोसैसा के लिए अपने आहार से कम किया जाता है यदि वे आपके लिए ट्रिगर्स होते हैं।
- रासायनिक हिस्टामाइन में उच्च भोजन वाले खाद्य पदार्थ। इसमें सिरका, नींबू के फल (टमाटर सहित), चॉकलेट और कोको, नट्स के साथ मसालेदार भोजन शामिल हैं। , सेम, और फलियां।
अंतर्राष्ट्रीय रोज़ेसा फाउंडेशन के मुताबिक, उच्च कैलोरी कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, जैसे चीनी, पास्ता और रोटी, रोसैसा के लिए ट्रिगर्स भी हो सकते हैं।
वाइबेल का कहना है कि त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग स्पष्ट ट्रिगर्स से बचें उनके Rosacea आहार, लेकिन खुद को पूरी तरह से वंचित करने के लिए आवश्यक नहीं है। "हमारे पास Rosacea के लिए बहुत प्रभावी उपचार है, इसलिए रोगी अपने दैनिक जीवन में शराब या पनीर के एक स्वस्थ ग्लास का आनंद ले सकते हैं।" वह कहते हैं कि लेजर और लाइट थेरेपी रोसैसा के लिए बहुत प्रभावी उपचार हैं, और सामयिक और मौखिक उपचार भी उपलब्ध हैं।
रोज़ेसा के लिए अपने आहार में भोजन करने के लिए खाद्य पदार्थ
"कोई भी खाद्य पदार्थ जो सूजन को कम करता है [लाली, सूजन, और गर्मी] Rosacea में सुधार हो सकता है, "Waibel कहते हैं। उसने नोट किया कि समृद्ध अंडे, फ्लेक्ससीड तेल, और कॉड लिवर तेल की खुराक जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों में एंटी-भड़काऊ प्रभाव पड़ते हैं।
अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन से अधिक खाद्य सुझाव यहां दिए गए हैं जो सूजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं:
- दलिया और ब्राउन चावल जैसे पूरे अनाज
- अखरोट, अखरोट, बादाम, और पिस्ता सहित
- सैल्मन, ट्यूना और मैकेरल जैसे फैटी मछली
- बेरीज
"ब्लूबेरी और अन्य जामुन उत्कृष्ट स्रोत हैं वाइबेल कहते हैं, "प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स और त्वचा और सभी अंगों के समग्र स्वास्थ्य में योगदान देते हैं।" वे सूर्य की क्षति से लड़ने में भी मदद करते हैं। "आम तौर पर फल और सब्जियां इष्टतम स्वास्थ्य प्रदान करके और चिकित्सा समस्याओं को नियंत्रित करके त्वचा को लाभ देती हैं। विटामिन ए (गाजर में पाया जाता है) स्पष्ट मुँहासे में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।"
हाइड्रोक्लोरिक एसिड और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स को सूचित किया गया है कम पेट एसिड वाले लोगों में रोसेशिया के लक्षणों में सुधार करें, लेकिन कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ लोग Rosacea के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभ भी बताते हैं। "इस समय कोई अध्ययन नहीं है कि हाइड्रोक्लोरिक एसिड की खुराक या प्रोबायोटिक्स रोसैसा की मदद करते हैं - ट्यून रहें, हम हर दिन और अधिक सीख रहे हैं," वाइबेल कहते हैं।
