रोज़ेसा एक त्वचा विकार है जो लगातार फ्लश या लाल चेहरे का कारण बनता है, अक्सर सूजन वाले मुंह के साथ। यदि आप देखते हैं कि दूसरों के मुकाबले कुछ समय पर आपका रोसैसा खराब लगता है, तो संभवतः आप अपनी त्वचा को बढ़ाने वाले विशिष्ट ट्रिगर्स के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। रोज़ेसा ट्रिगर रोसैसा को भड़काने का कारण बनती है, लेकिन यदि आप अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करते हैं और उनसे बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं तो आप लक्षणों को बरकरार रखने में मदद कर सकते हैं।
सामान्य रोज़ेसा ट्रिगर्स
रोज़ेसा ट्रिगर्स सभी के लिए अलग हैं - कुछ खाद्य पदार्थ, गतिविधियां, मौसम, और अन्य कारक एक व्यक्ति में लाली का कारण बन सकते हैं और दूसरे नहीं। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में दवा के एक त्वचा विशेषज्ञ और सहायक प्रोफेसर क्लेयर ए। पिपकिन कहते हैं, "ट्रिगर्स व्यक्ति द्वारा अलग-अलग होते हैं।" एक नोटबुक और एक कलम लें और एक या दो सप्ताह के लिए सबकुछ ध्यान दें जो आपके रोसैसा के लक्षणों की भड़क उठी है। सबसे आम Rosacea ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- बहुत गर्म, ठंडा, या हवादार मौसम
- चेहरे को झुकाव
- अल्कोहल आधारित त्वचा cleansers या toners
- त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधन
- भावनात्मक तनाव
- स्नान या शॉवर में बहुत गर्म पानी
- मसालेदार भोजन खा रहे हैं
- गर्म पेय पदार्थ पीना या गर्म सूप खाना
- कैफीन
- अल्कोहल पेय
- अति गर्म हो जाना
- जोर से व्यायाम करना
अपने एक्सपोजर को सीमित करें आउटडोर Rosacea Triggers
जब यह महान आउटडोर की बात आती है, तो तत्वों के संपर्क में सीमित होना मुश्किल हो सकता है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- जब भी आप बाहर हों, हमेशा सनस्क्रीन पहनें।
- सीधे सूर्य से बाहर रहें; इसके बजाय छाया में बैठो।
- अपनी त्वचा को ढंकने के लिए एक विस्तृत ब्रिम के साथ सुरक्षात्मक कपड़ों और टोपी पहनें।
- बहुत गर्म या ठंडे मौसम में बाहर निकलने का समय सीमित करें।
- अपनी त्वचा को हवा और ठंड से सुरक्षित रखें चेहरे का मुखौटा, स्कार्फ और टोपी के साथ, लेकिन सुनिश्चित करें कि सामग्री आपकी त्वचा को परेशान नहीं करती है।
- केवल ठंडे मौसम में व्यायाम करें।
रोसासिया ट्रिगर्स से बचने के लिए ये सावधानी बरतनी महत्वपूर्ण है। डॉ। पिपकिन कहते हैं, "रोज़ेसा के रोगियों के लिए सूर्य संरक्षण की हमेशा सिफारिश की जाती है।
अन्य रोज़ेसा ट्रिगर्स को कम करें
रोसासिया ट्रिगर्स के संपर्क में आने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:
- मसालेदार खाद्य पदार्थों को साफ़ करें। यदि आप रेस्तरां डिश में अवयवों के बारे में अनिश्चित हैं, तो पूछें।
- चाय, कॉफी और गर्म चॉकलेट जैसे गर्म और भाप वाले पेय पदार्थों से बचें। आइस्ड चाय या कॉफी को प्रतिस्थापित करें, या पहले सोप लेने से पहले पेय को ठंडा कर दें।
- शराब और कैफीन को सीमित या टालें। उस आइस्ड कॉफ़ी डीकाफिनेटेड को भी बनाओ।
- कॉस्मेटिक्स और त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें जिनमें सुगंध, शराब या कोई अन्य घटक नहीं है जिसमें आपके त्वचा विशेषज्ञ संदिग्ध आपकी त्वचा को जला सकते हैं।
- इन सामान्य, अपनी त्वचा पर जितना संभव हो उतना उत्पाद उपयोग करने का प्रयास करें।
- तनाव और अन्य विश्राम विधियों के साथ तनाव के स्तर को नियंत्रित रखें।
यदि आप व्यायाम, घर के अंदर या बाहर का आनंद लेते हैं, तो अपने आप से व्यवहार करें - और आपका चेहरा - एक आपके सत्र के अंत में कूलडाउन। पिपकिन कहते हैं, "यदि मरीज़ कड़े कसरत से गुजरते हैं, तो वे बाद में एक अच्छे कपड़े के साथ अपने चेहरे को ढंकने पर विचार कर सकते हैं।
रोसेशिया के लक्षणों के जर्नल या डायरी को बनाए रखने से आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपका रोसासिया और भी खराब हो जाता है। फिर आप ट्रिगर्स से बचने और रोसाएसा खुजली और लाली को कम करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
