आप छत पर घूमने वाली रात में जागते हैं। आपको लगता है कि आप शापित हैं, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। अनुमान है कि 3 में से 1 और 1 में से 1 लोगों में अनिद्रा से कुछ पीड़ित हैं, जो सोते समय या रात में सोते समय परेशान हो रही हैं, या सुबह में आपके इरादे से पहले उठना (या एक संयोजन ऊपर)। (1)
कई कारण हैं कि आप सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या रात भर सोते हैं, तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं से लेकर, नौकरी से निकालकर, स्वास्थ्य समस्याओं के लिए। (2) और भी, अल्पावधि अनिद्रा की उन अवधि जो कि केवल कुछ दिन या एक हफ्ते (तीव्र अनिद्रा) तक चलती हैं, लंबी अवधि के अनिद्रा में बदल सकती हैं, जिसे पुरानी अनिद्रा के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि आपकी नींद की समस्याएं पिछली बार प्रारंभिक तनाव।
जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको कुछ हफ्तों के लिए नींद की समस्या हो रही है या यदि आप याद रख सकते हैं, तो आप मदद कर सकते हैं (और चाहिए!) मदद प्राप्त कर सकते हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव, उपचार, और अन्य उपचार आपके दिमाग और शरीर को नींद पाने के लिए मौजूद हैं जो आपको न केवल खुश, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है।
यहां कुछ उपचार विकल्प हैं जो आपके डॉक्टर या नींद विशेषज्ञ हो सकते हैं अगर आपको अनिद्रा है तो सिफारिश करें।
