जब पुराने (या इस मामले में नई) आदतों को बदलने की बात आती है, तो लोगों को अक्सर विकल्पों का सामना करना पड़ता है। यदि आप अपने आप को वर्णित उच्च जोखिम वाले परिस्थितियों में रखना जारी रखना चुनते हैं, तो जब आप अपने व्यवहार की बात करते हैं तो आपको अतिरिक्त स्वतंत्र होना होगा। दूसरे शब्दों में, सबसे आसान जवाब उन मित्रों को ढूंढना है जो स्वास्थ्य के अपने प्यार को साझा करते हैं, न कि भोजन के अपने प्यार को साझा करते हैं।
हालांकि, कॉलेज में दोस्तों को बनाना हमेशा आसान नहीं होता है, और आपके द्वारा बनाए गए दोस्त दूसरे में बहुत अच्छे हो सकते हैं तरीके। तो यदि आप उनके साथ बाहर निकलने जा रहे हैं, तो आपको समूह में "स्वास्थ्य अखरोट" होने में सहजता प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। कदम उठाएं और एक ऐसे व्यक्ति बनें जो सभी अतिरिक्त भोजन में शामिल होने के बिना समय बिताने का विकल्प चुनता है, जो व्यायाम करने के लिए टूट जाता है, या जो पार्क में गेंद के चारों ओर फेंकने जैसे विकल्प सुझाता है। कौन जानता है, दूसरों को वही महसूस हो रहा है जो आप हैं और अपने नेतृत्व का पालन करें।
हर किसी के माता-पिता की तरह लगने के जोखिम पर: यदि हर कोई चट्टान से कूद रहा था, तो क्या आप? गंभीरता से, अपने दोस्तों के समूह में या बाहर लोगों की तलाश करने का प्रयास करें जो अपने कॉलेज के अनुभव के लिए "बिंग" पार्टियों की तुलना में कुछ कम हानिकारक गतिविधियों को जोड़ना चाहते हैं। यदि आपके मौजूदा समूह समूह समायोजित कर सकते हैं और अधिक संतुलन पा सकते हैं, तो बढ़िया। यदि नहीं, तो आप अस्वास्थ्यकर समूह के साथ बिताए गए समय को सीमित करते हुए अपने कुछ समय बिताने के लिए स्वस्थ लोगों को ढूंढ सकते हैं। आखिरकार, यह कॉलेज है, और पिज्जा के साथ कभी-कभी ऑल-नाइटर्स इस सौदे का हिस्सा हैं - बस पूरा सौदा नहीं!
वजन नियंत्रण पर अधिक जानकारी के लिए, रोज़ाना स्वास्थ्य वजन केंद्र पर जाएं।
