रूमेटोइड गठिया: अपने प्रियजन के दर्द को कैसे कम करें |

सहयोग दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। एलिस्टियर बर्ग / गेट्टी छवियां

किसी से पूछें कि किसके पास करीबी दोस्त या रिश्तेदार है पुरानी बीमारी से जीना: यह बीमारी इस स्थिति के साथ रहने वाले व्यक्ति के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से अधिक प्रभावित करती है। रूमेटोइड गठिया (आरए) जैसी पुरानी बीमारियां परिवार के सदस्यों, जीवनशैली विकल्पों और रिश्ते की गतिशीलता को भी प्रभावित करती हैं। जब आप रूमेटोइड गठिया वाले किसी व्यक्ति की सहायता, समर्थन और देखभाल करते हैं, तो आप पीड़ित होने पर पीड़ित होते हैं। लेकिन बाल्टीमोर के ग्रेटर बाल्टीमोर मेडिकल सेंटर में एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ जून ब्रेनर, एमडी जूनियर ब्रेनर, एमडी कहते हैं, "रूथेटोइड गठिया के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?" 99

"बहुत," रूमेटोइड गठिया।

रूमेटोइड गठिया के दर्द से अपने प्रियजन को सौदा करने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।

आराम के मामले में रूमेटोइड गठिया दर्द

प्रगतिशील विश्राम हर किसी के लिए अच्छा है, और यहां तक ​​कि राशि को कम करने के लिए भी दिखाया गया है डॉ। ब्रेनर कहते हैं, रूमेटोइड गठिया से प्रभावित जोड़ों में सूजन। प्रगतिशील विश्राम में, आप अपनी मांसपेशियों को तनाव और आराम करते हैं, अपने पैरों से शुरू करते हैं और अपने शरीर को अपना रास्ता बनाते हैं।

रोकथाम और पता अवसाद

शोध से पता चलता है कि अवसाद वाले लोगों को अवसाद के बिना उन लोगों की तुलना में कम दर्द सीमा होती है। ब्रेनर कहते हैं, आप और आपके प्रियजन को अवसाद के किसी भी पूर्व इतिहास के बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए, और कैसे एक एंटीड्रिप्रेसेंट सहायक हो सकता है।

एक अच्छा समाधान ढूंढें

जब आपके प्रियजन के जोड़ सूजन हो जाते हैं, तो बर्फ पर लागू करें क्षेत्र। जमे हुए मटर का एक बैग भी अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि इसे सूजन संयुक्त के आकार में ढाला जा सकता है।

योजना लाभकारी गतिविधियां

कुछ शारीरिक गतिविधियां रूमेटोइड गठिया से दर्द को कम करने में बहुत उपयोगी हो सकती हैं। एक्वाथेरेपी, ताई ची, और योग अक्सर रूमेटोइड गठिया रोगियों के लिए सहायक होते हैं। या चलने की कोशिश करो। आप कैलोरी जला सकते हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, और घनत्व की हड्डी का निर्माण कर सकते हैं - सभी नाजुक जोड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना।

तनाव से छुटकारा पाने के लिए खिंचाव

ब्रेनर भी तनाव से छुटकारा पाने और जोड़ों और मांसपेशियों को लचीला रखने के लिए एक शानदार तरीका के रूप में फैलाने की सिफारिश करता है, जिससे होता है कम दर्द और आराम में वृद्धि।

वजन बढ़ाने में मदद करें

यदि आपका प्रियजन वजन बढ़ा रहा है या अधिक वजन वाला है, तो वजन घटाने की योजना विकसित करने के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। वजन कम करने से जोड़ों पर तनाव कम हो जाएगा, और इसलिए दर्द की मात्रा कम हो जाएगी।

आराम से सो जाओ

अपने प्रियजन को उचित नींद की आदतें विकसित करने में सहायता करें। इनमें बिस्तर पर जाने और हर दिन एक ही समय में उठना शामिल है; कमरे को ठंडा और आरामदायक रखना; और एक शांत और आरामदायक जगह सुनिश्चित करना। इसके अलावा, अगर आपका प्रियजन दर्द निवारक ले रहा है, तो सुनिश्चित करें कि रात में उन्हें भस्म करने वाली नींद की अनुमति दी जाती है।