अवसाद की वास्तविक मासिक लागत |

कैथ्रीन गोएट्ज़के और लिसा कीथ, PsyD दोनों में उनके अवसाद उपचार पर पैसे बचाने के लिए अनूठी रणनीतियां हैं।

मैगी व्हाइट कहते हैं, "आप ध्वनि मानसिक स्वास्थ्य पर कीमत नहीं लगा सकते हैं।

अवसाद जैसी बीमारी के साथ, उपचार की लागत अक्सर दवा की कीमत से अधिक तक जोड़ती है। इलाज न किए गए या उपक्रमित अवसाद बैंक खो गए काम, खोए उत्पादकता, और अस्पताल के रूप में बैंक को तोड़ सकता है।

वास्तव में, अनुमान है कि 2010 में अमेरिकी अर्थव्यवस्था में 210 अरब डॉलर से अधिक की लागत (कॉमोरबिड की लागत सहित) या साथ ही मौजूदा, स्थितियों), 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार क्लिनिकल मनोचिकित्सा की जर्नल। बीमा कंपनियों और हेल्थकेयर प्रदाताओं के साथ काम करने वाली बोस्टन स्थित परामर्श फर्म, पेयर + प्रदाता के अध्यक्ष पीएचडी स्वास्थ्य अर्थशास्त्री एडम पॉवेल कहते हैं, "अवसाद की लागत का प्रबंधन करने की कुंजी अवसाद का प्रबंधन कर रही है।" "प्रत्यक्ष लागत अमेरिकी समाज अवसाद के इलाज पर खर्च करती है, इसके परिणाम पर अप्रत्यक्ष लागत से काफी छोटी है।" और अवसाद को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की व्यक्तिगत लागत भी बढ़ सकती है। दवा के अलावा, अवसाद के साथ कई लोग थेरेपी, उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ, जिम सदस्यता, योग या दिमागीपन ध्यान कक्षाओं, पूरक, शैक्षिक सामग्री, या अन्य सामान और सेवाओं के लिए भुगतान करते हैं, जो उन्हें लगता है कि उन्हें स्थिति का प्रबंधन करने में मदद मिलती है।

यहां हम अवसाद के साथ छः लोग इस शर्त पर खर्च करते हैं - जिसमें वे लागतें खुद को अवशोषित करनी चाहिए - और कैसे वे कोनों को समाप्त करने के लिए कटौती करते हैं।

सुसान हयात, 56, कॉर्पोरेट सामाजिक उत्तरदायित्व सलाहकार

मासिक दवा: $ 70

अतिरिक्त मासिक उपचार: $ 420- $ 470

नेट मासिक आउट-ऑफ-पॉकेट लागत: $ 490- $ 540

डेनवर के अधिकांश व्यवसाय सलाहकार सुसान हयात ने अपने अवसाद और मौसमी प्रभावशाली विकार (एसएडी) से संबंधित प्रबंधन का भुगतान किया है खुद को उत्पादक रखने के लिए। और यदि उत्पादक बने रहने की उनकी रणनीतियां प्रभावी नहीं हैं, तो वह आय खो देती है और उन चीज़ों के लिए भुगतान नहीं कर सकती जो उसे महसूस करने और बेहतर रहने में मदद करती हैं। उनकी दवा के अलावा - वेलबूट्रीन (बूप्रोपियन) और ओलेप्ट्रो (ट्रैज़ोडोन) के लिए लगभग 70 डॉलर प्रति माह की जेब - हयात हर महीने खुराक और जड़ी बूटियों पर $ 100 से $ 150 खर्च करती है, और व्यायाम और अन्य जीवनशैली के लिए $ 300 से थोड़ा अधिक खर्च करती है ऐसी गतिविधियां जो उन्हें काम करने के लिए प्रेरित करती हैं।

उदाहरण के लिए, हयात, जिसने परामर्श कंपनी बिग पर्प बिग इम्पैक्ट की स्थापना की, हर दिन स्टारबक्स या दूसरी नजदीकी कॉफी शॉप में काम करने के लिए चलता है; उसका टैब दिन में $ 4 से $ 8 तक जोड़ता है। हयात कहते हैं, "शोर मुझे कुछ भी करने के लिए वास्तव में ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है, और यह काम करता है।" "एक बार जब मैं घर जाता हूं, तो मैं आसानी से बहुत प्रेरित होने में वापस स्लाइड कर सकता हूं।"

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बहुत कम प्रेरणा एक के लिए महंगा हो जाती है। हयात के अवसाद से उन्हें संभावित काम या बोलने के अवसरों के बारे में फोन कॉल याद आती है जब वह अपने फोन का जवाब देने से बचाती है। और जब वह अपने दीर्घकालिक अनुबंधों को पूरा करती है, तो वह अक्सर अपनी संभावित आय की लागत, नए लोगों के लिए आवेदन करने के लिए थकाऊ पाती है। इसका मतलब है कि वह वर्तमान में मालिश, एक्यूपंक्चर, और थेरेपी पर भी खर्च नहीं कर सकती है - जिनमें से सभी ने उसे बीमारी में उसकी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद की है। वह कहती है, "दोस्तों या परिवार जिनके पास अवसाद या एसएडी के साथ कोई समस्या नहीं है, वह सहानुभूतिपूर्ण हो सकती है," लेकिन वे अक्सर इस तथ्य के आसपास अपने दिमाग नहीं ले सकते हैं कि अवसाद कमजोर हो सकता है। "

उसकी सबसे अच्छी युक्ति:

जब उसकी वेलबूटिन खुराक 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से 450 मिलीग्राम प्रति दिन बढ़ी, तो उसके डॉक्टर ने मूल रूप से तीन 150 मिलीग्राम गोलियां निर्धारित कीं। लेकिन एक 300 मिलीग्राम की बोतल और एक 150 मिलीग्राम की बोतल प्राप्त करने से उसे लगभग 35 डॉलर प्रति माह बचाया गया। यदि आपका डॉक्टर समान रूप से एक विशिष्ट खुराक निर्धारित कर सकता है, तो बचत बढ़ सकती है। कैथ्रीन गोएट्ज़के, 44, गैर-लाभकारी संस्थापक

मासिक दवा: वर्तमान में $ 0 (पहले $ 100 तक)

अतिरिक्त मासिक उपचार: $ 300- $ 700

नेट मासिक आउट-ऑफ-पॉकेट लागत: $ 300- $ 700

कैथ्रीन गोएट्ज़े, जो सैन फ्रांसिस्को में रहता है, आसानी से उसके अवसाद के कारणों को दूर कर सकता है: खो उत्पादकता, तनावग्रस्त रिश्ते, बुरे निर्णय, खराब काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली, और सीमाओं को बनाए रखने में असमर्थता। इससे अस्वास्थ्यकर आदतों का भी कारण बनता है, जैसे धूम्रपान, शराब का उपयोग, और अतिरक्षण। लेकिन बीमारी के इन सभी विधियों से निपटने के बाद, अब वह पाया गया है कि व्यायाम और स्वस्थ आहार उसे स्थिति से निपटने में सबसे ज्यादा मदद करता है।

वह चीनी से बचाती है, जैविक भोजन खाती है, चिकनी बनाती है, और एक महीने में $ 75 खर्च करती है एक जिम सदस्यता, साथ ही स्पिनिंग जैसे व्यायाम वर्गों पर एक और $ 75। उसकी मासिक लागत में शामिल नहीं है वह $ 600 वह फिशर वैलेस उत्तेजक, एक एफडीए-साफ़ पहनने योग्य उपकरण के लिए भुगतान की गई है जो मंदिरों से जुड़े दो नोड्स के माध्यम से मस्तिष्क को थोड़ा विद्युत दालें भेजकर चिंता और अवसाद का इलाज करती है; गोएट्ज़के दिन में दो बार उत्तेजक का उपयोग करता है।

वह 150 डॉलर प्रति माह पूरक आहार पर खर्च करता है 5-एचटीपी, ओमेगा -3 एस, विटामिन डी, जीएबीए, डॉ अमेन के सेरोटोनिन मूड सपोर्ट, और हरी पाउडर - विटामिन का एक पूरक मिश्रण , खनिजों, प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, और अन्य अवयवों, निर्माता के आधार पर।

जब गोएट्ज़के, जो अंतर्राष्ट्रीय औषधि अनुसंधान और शिक्षा पर डिप्रेशन (आईएफआरडी) के संस्थापक के संस्थापक भी हैं, चिकित्सा के लिए जाते हैं, इसकी कीमत लगभग 400 डॉलर है ।

वह जोर देती है कि अवसाद इलाज योग्य है, लेकिन कई लोगों को दवा से परे उपचार की आवश्यकता होती है: उनका मानना ​​है कि थेरेपी आवश्यक है। और जबकि गोएट्के को अब दवा की आवश्यकता नहीं है, जब उसने ऐसा किया तो वह इसके लिए कुछ भी बलिदान देगी। गोएट्के कहते हैं, "मानसिक स्वास्थ्य से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है।" "मैंने आत्महत्या करने के लिए अपने पिता को खो दिया और कभी भी अपने कदमों का पालन नहीं करना चाहता।"

उसकी सबसे अच्छी युक्ति:

गोएट्ज़के ने कोनों को काटने के लिए बहुत सारे बदलाव किए हैं: वह चिकित्सकों द्वारा बीमा चिकित्सकों को कवर करती है, इसके बजाय वर्कआउट्स अतिरिक्त जिम कक्षाएं लेना, पुस्तकालय से किताबें उधार लेना, और पीने और धूम्रपान छोड़ना। लेकिन उनकी सबसे बड़ी युक्ति है कि आप उदास होने पर बड़े निर्णय लेने से बचें। "यह सुनिश्चित करने के लिए एक महीने दें कि यह सही निर्णय है," वह कहती हैं। "यह वास्तव में मुझे महंगे निर्णय लेने से बचने में मदद करता है जो मुझसे ज्यादा अवसाद से बात कर रहे थे।"

मैगी व्हाइट, 34, स्टे-एट-होम माँ

मासिक दवा: $ 170

अतिरिक्त मासिक उपचार: $ 500- $ 1,000

नेट मासिक आउट-ऑफ-पॉकेट लागत: $ 670-1,700

हालांकि डाउनर्स ग्रोव, इलिनोइस के मैगी व्हाइट, प्रिस्टिक (डेस्वेनलफैक्सिन) के लिए $ 80 खर्च करते हैं और प्रत्येक महीने क्लोनोपिन (क्लोनजेपम) के लिए $ 90 खर्च करते हैं, उनकी अन्य लागतें काफी भिन्न होती हैं महीने के आधार पर। वह घर पर पांच छोटे बच्चों की परवाह करती है और अपने पति को अक्सर यात्रा करने के बाद "मानसिक रूप से स्वस्थ रूप से स्वस्थ" रखने की आवश्यकता होती है, और उसका मानसिक स्वास्थ्य भी अपने परिवार को प्रभावित करता है।

उसका उपचार लगभग 50 डॉलर प्रति माह तक बढ़ता है , और वह आवश्यक तेलों पर खर्च होने वाली $ 40 उपयुक्त है क्योंकि अरोमाथेरेपी उसे बेहतर महसूस करने में मदद करती है। जब वह जिम या योग कक्षाओं को बर्दाश्त कर सकती है, तो वे लगभग $ 15 प्रत्येक होते हैं, लेकिन उनमें से अधिकतर अतिरिक्त लागतों में कार्बनिक खाद्य पदार्थ और 175 डॉलर प्रति महीने वह पूरक की एक श्रृंखला पर खर्च करता है: विटामिन डी 3, बी-कॉम्प्लेक्स, बी -12, मैग्नीशियम / कैल्शियम, क्रोमियम, 80 अरब जीवित प्रोबियोटिक, फ्लेक्ससीड तेल, पोटेशियम, जस्ता, और विटामिन सी

"आप ध्वनि मानसिक स्वास्थ्य पर कीमत नहीं लगा सकते हैं," व्हाइट कहते हैं। "यदि आप उस काले, घूमने वाले कोहरे में घूम रहे हैं तो हम में से कई जानते हैं कि जीवन की कोई गुणवत्ता नहीं है, कोई उम्मीद नहीं है, स्वस्थ निर्णय लेने का कोई तरीका नहीं है, या यहां तक ​​कि यह जानने के लिए कि स्वस्थ लोगों के साथ अपने आप को कैसे घेरना है।"

उसकी सबसे अच्छी युक्ति:

पांच बच्चों के साथ, वसा की योजना बनाना और वसा को कम करना व्हाइट के घरेलू धन प्रबंधन के रहस्य हैं। कपड़े हाथ से नीचे हैं या साल्वेशन आर्मी से आते हैं; भोजन के लिए, वह दो हफ्ते के भोजन की योजना बनाती है और केवल सटीक किराने का सामान खरीदती है। न केवल परिवार रेस्तरां, फिल्में और छुट्टियों को छोड़ देता है, बल्कि उनके पास केबल टीवी या व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस भी नहीं हैं। इसके बजाय, वे पुराने वीएचएस टेप देखते हैं। लिसा कीथ, PsyD, विशेष शिक्षा के सहायक प्रोफेसर

मासिक दवा: $ 80

अतिरिक्त मासिक उपचार: $ 105

नेट मासिक आउट-ऑफ-पॉकेट लागत: $ 185

फ्रेशनो के डॉ लिसा कीथ के लिए, कैलिफोर्निया, स्वास्थ्य बीमा दवा लागत के साथ जबरदस्त मदद करता है। वह $ 80 वह मासिक रूप से साइम्बाल्टा (डुलॉक्सेटिन) और एबिलिफ़ (एरीप्रिप्राज़ोल) पर खर्च करती है, उसके बीमा के लिए नहीं, तो प्रति माह 1,000 डॉलर प्रति माह खर्च होगी। $ 30 के अलावा वह प्रत्येक महीने जिम सदस्यता के लिए खर्च करती है, उसके मनोचिकित्सक के लिए सह-भुगतान में $ 25 और मल्टीविटामिन, लौह, कैल्शियम और कुछ अन्य विटामिन के लिए $ 50 खर्च करती है, फ्रेशनो पैसिफ़िक यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ने हल्के प्रकाश में $ 150 का निवेश किया थेरेथ।

"मेरे पास अच्छा है क्योंकि मैं पूर्णकालिक काम करता हूं और लाभ प्राप्त करता हूं," कीथ कहते हैं, लेकिन दवाओं के लिए बीमा के बिना वे कम भाग्यशाली हैं। "मैंने दवाओं, डॉक्टरों, थेरेपी पर वर्षों से हजारों डॉलर खर्च किए हैं … लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि अवसाद ने मुझे शादी की लागत दी। उस पर कोई कीमत नहीं है। "

उसकी सबसे अच्छी युक्ति:

उन ऐप्स खोजें जो आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करते हैं। कीथ ध्यान के लिए हेडस्पेस का उपयोग करता है, ध्यान केंद्रित करने के लिए फोकस @ विल, और कस्टम संगीत प्लेलिस्ट के लिए स्पॉटिफाइज। चाहे वह दवा या समर्थन के लिए है, मैरिएन मैकक्रेट, रिकार्डो हार्विन और सुसान हयात सौदों के लिए खरीदारी की सलाह देते हैं।

मारियान ई। मैकक्रेट, 50, पूर्णकालिक विश्वविद्यालय छात्र

मासिक दवा: $ 40 (बीमा के बिना $ 300)

अतिरिक्त मासिक उपचार: $ 20

नेट मासिक आउट ऑफ़ पॉकेट लागत: $ 60- $ 100, साथ ही एक बार $ 1,200

मैरिएन मैकक्रेट, अब 50 और मिसिलिन्टी, मिशिगन में रह रहे थे, को 25 साल की उम्र में अवसाद के साथ निदान किया गया था - इसलिए उन्होंने चिकित्सा, पढ़ाई, व्यायाम, योग, आत्म सम्मोहन, अरोमाथेरेपी, और एक के साथ स्थिति का प्रबंधन करने में आधा जीवन व्यतीत किया है। दवाओं की संख्या।

उन वर्षों में, पूर्वी मिशिगन विश्वविद्यालय के छात्र ने विभिन्न आत्म-सहायता, प्रेरक और परामर्श पुस्तकों पर $ 300 से अधिक खर्च किए हैं, अक्सर मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता द्वारा अनुशंसित किया जाता है पहर। हालांकि मैकक्रेट वर्तमान में चिकित्सा के लिए नहीं जाता है, लेकिन जब उसने किया तो उसे $ 30 सह-भुगतान की आवश्यकता थी।

उसे सबसे ज्यादा ग्लूकन मुक्त आहार बनाए रखने में क्या मदद करता है, वह कहती है। पेट की समस्याएं शुरू करने के बाद, मैकक्रेट ने परीक्षण पर $ 1,200 बीमा कटौती की। उसके डॉक्टर को सेलेक रोग नहीं मिला लेकिन उसने उसे बताया कि वह पिछले पांच सालों में विकसित हुई एक शर्त है।

उसकी दवाओं में से एक या दो दिन भी गायब होकर मैकक्रेट के लिए काम करना मुश्किल हो जाता है एक हफ्ते बाद, वह कहती है। वह कहती है, "जब मैं मेड से बाहर था या वे काम नहीं कर रहे थे, तो मैं पैसे खो गया क्योंकि मैं उतना काम नहीं कर सका।" 99

वह दवा के बिना कई अवधि से गुजर चुकी है - आम तौर पर उसके बीमा में अंतराल की वजह से कवरेज - जिसका मतलब प्रमुख समस्याएं थीं। नतीजतन, उसे जेब से दवा के लिए भुगतान करने के लिए नकद एक साथ खरोंच करना पड़ा। "कई बार ऐसा हुआ है कि मेरी हालत ने काम करने की मेरी क्षमता को सीधे प्रभावित किया है, और मैंने देखा कि मेरा व्यवहार मेरी उत्पादकता और ज़िम्मेदारी पर एक टोल लेता है, जो सीधे प्रभावित करता है कि मेरे मालिकों ने मुझे अपना मूल्य कैसे देखा।"

एक बड़ी चुनौतियों में से मदद प्राप्त करने का पकड़ -22 है: यह तब होता है जब वह सबसे उदास और अप्रशिक्षित होती है कि उसे सबसे ज्यादा मदद की ज़रूरत होती है, लेकिन नियुक्तियों को बनाने और भाग लेने में सबसे मुश्किल समय होते हैं।

उसकी सबसे अच्छी युक्ति: मैकक्रेट का कहना है, "मेड के लिए नकदी का भुगतान करते समय, मैंने विभिन्न फार्मेसियों में सबसे अच्छी कीमतों के लिए खरीदारी की है।" और उसने पाया कि किराने की दुकान फार्मेसियों, चेन स्टोर फार्मेसियों, स्वतंत्र कंपाउंडिंग फार्मेसियों और खुदरा स्टोर फार्मेसियों के बीच मूल्य अंतर पर्याप्त हो सकता है। उन्होंने कहा, "मैंने मनोचिकित्सक के कार्यालय में नमूने मांगे हैं।" 99 99

रिकार्डो हार्विन, 57, वेबसाइट डेवलपमेंट मैनेजर मासिक दवा: $ 10 ($ 500 कटौती के बाद)

अतिरिक्त मासिक उपचार: वर्तमान में कोई भी नहीं

नेट मासिक आउट-ऑफ-पॉकेट लागत: $ 10

रिकार्डो हार्विन के दिमाग में सबसे बड़ी प्राथमिकता यह स्वीकार कर रही है कि अवसाद एक वास्तविक खतरा है जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए - इसलिए उसे इलाज के अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है।

वॉशिंगटन, डीसी, निवासी कहते हैं, "इससे कुछ भी ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह भूलना घातक हो सकता है।" "यह स्वयं को स्वीकार कर रहा है कि मुझे मदद की ज़रूरत है, मदद की तलाश है, और उपलब्ध सहायता को स्वीकार कर रहा हूं कि मैं स्वयं की अपेक्षाकृत अच्छी तरह से संतुलित भावना को बनाए रखने में सक्षम हूं, भले ही अंधेरा उतरता है और मुझे छेद में वापस ले जाता है "

अमेरिकी चैंबर ऑफ कॉमर्स में काम करने वाले हार्विन ने अपने पूर्व पत्नी के अल्कोहल पुनर्वास केंद्र में मुफ़्त समूह चिकित्सा जैसे समर्थन समूहों पर भरोसा किया है। उन्होंने यह भी पाया है कि व्यायाम बहुत उपयोगी है और बिक्रम योग का अभ्यास करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जो उनके ध्यान और अल-एनोन और अल्कोहलिक्स संगठन के वयस्क बच्चों में 12-चरणीय वसूली का काम करता है। योग की लागत, 120 डॉलर प्रति माह, दुर्भाग्यवश उसे रोकने के लिए मजबूर कर दिया।

हालांकि कुछ महीने पहले उन्होंने चिकित्सा समाप्त कर दी थी, जब वह अभी भी जा रहा था, उसने द्विपक्षीय सत्रों के लिए 40 डॉलर मासिक और उससे पहले $ 80 मासिक साप्ताहिक सत्रों के लिए भुगतान किया।

"दिमागीपन ध्यान अभी भी एक चल रहा उपकरण है जिसका उपयोग मैं अपने दिमाग को नकारात्मक से सकारात्मक में काम करने में मदद करने के लिए उपयोग करता हूं, और मुझे

पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए - मैं कैसे चीजों को बनना चाहता हूं, "हार्विन कहते हैं। "यह निश्चित रूप से मुझे निराशा, आत्म-संदेह और आत्म-घृणा से बचने में मदद करता है।" उनकी सबसे अच्छी युक्ति: "आप कहां रहते हैं, इस पर निर्भर करते हुए ऑनलाइन और स्थानीय संसाधन हैं, जो निःशुल्क या कम लागत वाले हैं ," वह कहते हैं। यह उन विकल्पों का शोध करने लायक है। "हालांकि वे अन्य चीजों के साथ संयोजन में सही नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में सकारात्मक अंतर लाने में मदद कर सकते हैं।"