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जीवन में उद्देश्य की मजबूत भावना होने से खुशी की गारंटी नहीं मिल सकती है, लेकिन शोध से पता चलता है अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा दे सकता है।
"जीवन में एक उद्देश्य रखने की कोई औपचारिक परिभाषा नहीं है, लेकिन सर्वसम्मति यह है कि यह अर्थ और भावना है कि जीवन जीने योग्य है," निवारक हृदय रोग विशेषज्ञ रैंडी कोहेन, एमडी, मेडिकल न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई सेंट ल्यूक-रूजवेल्ट अस्पताल में यूनिवर्सिटी मेडिकल प्रैक्टिस एसोसिएट्स के निदेशक।
एक स्वस्थ दिल
136,000 पुरुषों और महिलाओं से जुड़े दस अध्ययनों से डेटा की समीक्षा करते हुए डॉ कोहेन और उनके सहयोगियों ने पाया कि मनोवैज्ञानिक सर्वेक्षणों के अनुसार, उद्देश्य की कम भावना, स्ट्रोक, दिल का दौरा, या कोरोनरी धमनी रोग होने की अधिक संभावना होती है, जिसके लिए स्टेंट या बाईपास सर्जरी की आवश्यकता होती है।
उद्देश्य के उच्च ज्ञान वाले व्यक्तियों को विकास का खतरा होता है एक ही शर्त रों। कोहेन का कहना है, "हमें मृत्यु दर में 23 प्रतिशत की कमी और उन लोगों के बीच कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं में 1 9 प्रतिशत की कटौती मिली।" यह अभ्यास में शामिल होने की तरह अन्य सुरक्षात्मक चीजों के समान उद्देश्य से जीवित रहता है।
"इतना उल्लेखनीय था कि देश के अध्ययन के दौरान जहां अध्ययन किया गया था, इस पर ध्यान दिए बिना कि जीवन में किस उद्देश्य को परिभाषित किया गया था, प्रभाव कोहेन कहते हैं, "जिनके निष्कर्ष इस महीने प्रकाशित हुए थे साइकोसोमैटिक मेडिसिन: जर्नल ऑफ़ बायोबहेवियरल मेडिसिन ।
एक 2014 का अध्ययन लांसेट में प्रकाशित हुआ कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग जिनके उद्देश्य और कल्याण की उच्च व्यक्तिगत भावना थी, वे लंबे समय तक जीने की अधिक संभावना रखते थे। 8,000 साल की अवधि में 9,000 लोगों में से एक के बाद, उच्चतम कल्याण श्रेणी में से 9 प्रतिशत लोगों की मृत्यु सबसे कम श्रेणी में 2 9 प्रतिशत की तुलना में हुई।
मस्तिष्क की रक्षा करें
उद्देश्य से रहने का लाभ शायद नहीं दिल के स्वास्थ्य तक ही सीमित रहें। शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में किए गए शोध से पता चलता है कि उद्देश्य की एक मजबूत भावना मस्तिष्क की रक्षा कर सकती है।
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"उद्देश्य किसी भी तरह से आपके दिमाग की लचीलापन देता है," पेट्रीसिया ए बॉयल कहते हैं , पीएचडी, रश अल्जाइमर रोग केंद्र के साथ एक न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट। "यह आपके मस्तिष्क को अल्जाइमर जैसी बीमारियों के प्रभावों के लिए मजबूत और अधिक प्रतिरोधी बनाता है।"
रश मेमोरी और एजिंग प्रोजेक्ट में भाग लेने वाले वार्षिक परीक्षण और अंग दान से सहमत होते हैं ताकि मस्तिष्क के ऊतक की मृत्यु के बाद जांच की जा सके। शोध दल द्वारा प्रकाशित चार अध्ययनों के मुताबिक, जिन विषयों ने उद्देश्य के पैमाने पर उच्च स्कोर किया था वे थे:
- हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) को विकसित करने की संभावना 2 9 प्रतिशत कम
- 52 प्रतिशत अल्जाइमर रोग (एडी) विकसित करने की संभावना कम
- 2 ½ गुना अधिक डिमेंशिया से मुक्त होने की संभावना
- 44 प्रतिशत कम स्ट्रोक होने की संभावना
- 52.3 प्रतिशत कम माइक्रोस्कोपिक रक्त वाहिका होने की संभावना कम होती है जो मस्तिष्क के ऊतक को नुकसान पहुंचाती है
उद्देश्य कैसे काम करता है
क्या यह उद्देश्य की एक मजबूत भावना के बारे में है जो मन और शरीर को पूरी तरह समझ में नहीं आता है।
साक्ष्य बताते हैं कि जो लोग अपने जीवन पर विश्वास करते हैं, उनके अर्थ का अर्थ उनके स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करना है। मिशिगन विश्वविद्यालय और विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि उच्च पुरुषों और महिलाओं ने एक उद्देश्य पैमाने पर स्कोर किया है, अधिक संभावना है कि उन्हें नियमित स्क्रीनिंग, जैसे कोलोनोस्कोपी, मैमोग्राम, प्रोस्टेट परीक्षा, पाप धुंध, और कोलेस्ट्रॉल परीक्षण । उद्देश्य पैमाने पर उच्च स्कोर अस्पताल में कम दिनों में भी अनुवादित है।
डॉ। बॉयल का मानना है कि एक उद्देश्यपूर्ण जीवन में शारीरिक प्रभाव पड़ता है। "कुछ सबूत हैं कि जीवन में उद्देश्य मस्तिष्क को तनाव के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा देता है," वह कहती हैं। अध्ययन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर के साथ उद्देश्य की एक मजबूत भावना को जोड़ते हैं, जो विभिन्न प्रकार के शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है।
उद्देश्य ढूंढना
प्रश्न तब है: "यदि किसी के पास कम उद्देश्य है, तो क्या ठोस कदम हैं जिन्हें हम सुधारने के लिए सिफारिश कर सकते हैं?" 99
मैरी जो क्रेट्जर, आरएन, पीएचडी, संस्थापक और निदेशक यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा सेंटर फॉर स्पिरिटिबिल एंड हीलिंग, का मानना है कि जवाब "हां" है। वह कार्यशालाओं और विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर इन चरणों पर चर्चा करती है।
डॉ। क्रेट्जर कहते हैं कि आपकी व्यक्तिगत प्रतिभा और उपहार क्या सर्वोत्तम स्थान हैं शुरू करने के लिए, अगली, वह कहती है, अपने प्रियजनों और समुदाय से शुरू होने वाली दुनिया की ज़रूरतों को देखें: "अपने आप से पूछो, 'मेरे अनोखे उपहार और प्रतिभा को देखते हुए, मैं कैसे अंतर कर सकता हूं?' '
दान बुटनर , ब्लू जोन्स के लेखक ने पाया कि संस्कृतियां जो लंबे समय तक जीवित रहती हैं आम तौर पर कुछ चीजों को साझा करती हैं: स्वस्थ आहार, सक्रिय जीवनशैली, और उद्देश्य की भावना। नीले क्षेत्रों में से एक बुट्टनर ओकिनावा, जापान के बारे में लिखता है।
"में ओकिनावान भाषा, सेवानिवृत्ति के लिए भी एक शब्द नहीं है, "Buettner ने कहा एक 2010 टेड सम्मेलन में एक भाषण में। "इसके बजाय, एक ऐसा शब्द है जो आपके पूरे जीवन को प्रभावित करता है, और वह शब्द 'ikigai' है। और, मोटे तौर पर अनुवादित, इसका मतलब है 'जिस कारण से आप सुबह उठते हैं।' "
