प्रोस्टेट कैंसर से निदान पुरुषों को गंभीर थकान का अनुभव हो सकता है - और कैंसर की थकान थोड़ा थका हुआ, नींद महसूस करने से ज्यादा नहीं है, या सिर्फ उतनी ही ऊर्जा नहीं है हमेशा की तरह। थकान प्रोस्टेट कैंसर और इसके उपचार का गंभीर दुष्प्रभाव हो सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपके प्रोस्टेट कैंसर की थकान को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं।
प्रोस्टेट कैंसर की थकान क्यों होती है जब प्रोस्टेट कैंसर के लिए आपका इलाज किया जा रहा है, तो आपका शरीर शारीरिक परिवर्तनों की भारी मात्रा में काम कर रहा है और समस्याएं। उनमें से कोई भी स्वयं, और उनमें से सभी एक साथ प्रोस्टेट कैंसर की थकान पैदा कर सकते हैं।
- शारीरिक और भावनात्मक दर्द। यदि आपका शरीर प्रोस्टेट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर उपचार से दर्द का सामना कर रहा है, तो थकान आम है। चिंता और तनाव से आप थकान महसूस कर सकते हैं, और ये प्रोस्टेट कैंसर के आम दुष्प्रभाव हैं।
- पर्याप्त नींद या व्यायाम नहीं मिल रहा है। प्रोस्टेट कैंसर रोगियों में ये आम समस्याएं हैं।
- गरीब आहार। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको स्वस्थ भोजन नहीं मिल रहे हैं, या क्योंकि उपचार खाने में मुश्किल होती है।
- हार्मोन में परिवर्तन। प्रोस्टेट कैंसर के उपचार आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे थकान हो सकती है
- एनीमिया। कम लाल रक्त कोशिका गिनती होने से प्रोस्टेट कैंसर के उपचार का एक आम दुष्प्रभाव होता है।
- चिकित्सा। प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए या अन्य दुष्प्रभावों को कम करने के लिए आप जो दवा ले रहे हैं आपको थकान महसूस हो सकती है।
प्रोस्टेट कैंसर थकान का प्रबंधन कैंसर की थकान के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आपको इस भावना को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। कई चीजें आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा दे सकती हैं और आपको फिर से महसूस करने में मदद करती हैं।
आगे बढ़ते रहें। "मुख्य बात यह है कि इसे काम करना जारी रखने की कोशिश करें। जितना संभव हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करें। ऐसा लगता है कि यद्यपि अमेरिकी कैंसर सोसाइटी में प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर के निदेशक डूरैडो ब्रूक्स कहते हैं, "जो लोग अपने पूरे उपचार में सक्रिय रहते हैं, वे लंबे समय तक बेहतर महसूस करते हैं और साइड इफेक्ट्स और मुद्दों के सभी प्रकार से निपटते हैं।" 99
डॉन एक सोफे आलू नहीं बनें। सोफे आलू मत बनो। डॉ ब्रूक्स का कहना है कि प्रोस्टेट कैंसर के मरीजों के लिए टीवी और झपकी देखने के प्रलोभन से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है। उनकी सिफारिश? "अपने आप को उठो और आगे बढ़ें, अगर आपके यार्ड में घूमने के अलावा कुछ भी नहीं है। यदि संभव हो, तो नियमित रूप से नियमित रूप से कुछ प्रकार की नियमित गतिविधि प्राप्त करने का प्रयास करें। चलें, सवारी करें बाइक - सामान्य के रूप में बनाए रखने की कोशिश करें संभवतः गतिविधि स्तर, "ब्रूक्स कहते हैं। न्यूजीलैंड के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्रोस्टेट कैंसर रोगियों को नियमित व्यायाम करने से कम थकान और जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता का अनुभव होता है।
कुछ नींद लें। ब्रूक्स यह सुनिश्चित करने की भी सिफारिश करता है कि आपको बहुत आराम मिल रहा है। आपका शरीर कैंसर से लड़ने में व्यस्त है, इसलिए इसे सोने की जरूरत है। लेकिन रात में अपनी अधिकांश नींद लें: यहां थोड़ी सी शक्ति झपकी ठीक है या ठीक है, लेकिन दिन के दौरान बहुत लंबे समय तक झपकी न लें या यह आपको रात में रख सके। ब्रूक्स कहते हैं, "अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि हल्का शामक सहायक हो सकता है।" 99
अच्छी तरह से पोषित रहें। अच्छी नींद और नियमित व्यायाम के अलावा, मदद करने के अन्य तरीके हैं खुद को अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं। अपने आप को बहुत सारे तरल पदार्थ के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को खाने के लिए हमेशा महत्वपूर्ण है - जैसे कि आप खा सकते हैं।
अपनी ऊर्जा को सुरक्षित रखें। जब आप जानते हैं कि अपनी ऊर्जा की आवश्यकता होगी, तो अपनी ऊर्जा बचाएं। ब्रेक लें, उन गतिविधियों को छोड़ दें जो जरूरी नहीं हैं, और अपने आप को जीवन आसान बनाते हैं। बहुत लंबे समय तक खड़े मत हो, और बहुत गर्म या बहुत ठंडे तापमान बहादुर मत बनो। प्रोस्टेट कैंसर उपचार शुरू करने से पहले आपने जो कुछ किया था, वह करने में सक्षम होने की अपेक्षा न करें। कार, यार्ड काम, या घर की सफाई के रूप में ऐसे कामों में मदद करने के लिए मित्रों और परिवार के सदस्यों से पूछें।
थकान को स्वीकार न करें। अपने डॉक्टर की सलाह लें, और आप बेहतर और मजबूत महसूस करेंगे।
