शारापोवा के 3 आसान स्वास्थ्य और सौंदर्य चालें
अपने बाथरूम में सनस्क्रीन रखें ताकि आप स्नान करने के बाद आवेदन कर सकें
एक स्वस्थ प्री-कसरत स्नैक के लिए अपना खुद का हरा रस मिलाएं।
तत्काल आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अपने पसंदीदा परफ्यूम पर स्प्रिट्ज।
मारिया शारापोवा सिर्फ एक प्रतिभाशाली एथलीट नहीं है। सुपरमॉडल दिखने के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि रूसी जन्मे गोरा के पास सुंदरता और फैशन ब्रांडों के साथ समर्थन सौदों का समर्थन है और "स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड" बिकनी मुद्दे के लिए फोटो खिंचवाया गया है। (उन्होंने 2014 में "फोर्ब्स" पत्रिका द्वारा प्रतिद्वंद्वी सेरेना विलियम्स को सबसे अधिक भुगतान वाली महिला एथलीट नामित करने के लिए भी बाहर निकाला।)
पांच बार ग्रैंड स्लैम विजेता, जो वर्तमान में इस साल के यूएस ओपन के लिए तैयार हो रहा है, ने समय निकाला हाल ही में सुपरगोप में रोज़मर्रा के स्वास्थ्य से चैट करने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम का! प्रेस घटना। वह अपनी स्वस्थ त्वचा की आदतें बताती है, वह एक कठिन मैच के दौरान उत्साहित कैसे रहती है, और अधिक।
1। उसकी सुंदरता दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण कदम: दुनिया के सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ियों में से एक के रूप में, शारापोवा सूरज अभ्यास और कठिन मैच खेलने में काफी समय बिताता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसकी उचित त्वचा सुरक्षित रहती है, वह लगभग उठने के लगभग एसपीएफ़ तक पहुंच जाती है। और वास्तव में, वह कहती है कि वह अपने किशोरावस्था के वर्षों से एक उग्र सनस्क्रीन उपयोगकर्ता रही है।
"मेरे लिए दिन के शुरू में सनस्क्रीन के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप अपने दिन के बारे में सोचते हैं, तो आप आगे की चुनौतियों के बारे में सोच रहे हैं और जो गतिविधियां आप कर रहे हैं और [सनस्क्रीन] अब आपके दिमाग में नहीं है, "वह कहती हैं। "मेरे पास मेरे स्नान के बगल में सनस्क्रीन की एक बोतल है, इसलिए मैं जागता हूं, स्नान करता हूं, तौलिया करता हूं, और आवेदन करता हूं।" जब वह टेनिस खेल रही है, शारापोवा सुपरगोप पर निर्भर करती है! हर रोज सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50, जो कि वह कहती है कि हल्का बनावट है और वह अपनी आंखों को पसीने के रूप में डांटती नहीं है।
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2। उसका चमक-बढ़ते रहस्य: सुबह में एसपीएफ़ पर चढ़ने के अलावा, शारापोवा हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने पूरे दिन पानी से शुरू होता है और अपनी त्वचा को ताजा रखता है। वह बताती है, "मैं आमतौर पर उठता हूं और आधे लीटर पानी पीता हूं, बस अपना दिमाग तैयार करने के लिए और जागरूक हूं कि मुझे [पानी] पीने की ज़रूरत है।" 99
3। वह एक बड़े मैच से पहले कैसे आराम करती है: शारापोवा के लिए, पर्याप्त नींद लेना उसकी सफलता की कुंजी है। "मुझे सोना पसंद है। मुझे नप्स लेने से प्यार है, "वह कहती है। "यह मेरी रेजिमेंट का हिस्सा रहा है क्योंकि मैं एक जवान लड़की थी। मुझे सुबह और दोपहर का अभ्यास होता था, और मैं घर आकर दोपहर का भोजन करता था और फिर 45 मिनट का झपकी लेता था। आज तक, मुझे ऐसा करने का आनंद मिलता है यदि मेरे पास अवसर है। "
4। उसका पसंदीदा प्री-गेम भोजन: जब भोजन की बात आती है, तो शारापोवा इसे सरल रखता है। "मैं वर्षों से बहुत कुछ सीखा है कि मैं खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया कैसे करता हूं और मेरे पास कितनी ऊर्जा है," वह कहती हैं। "आम तौर पर, मैं थोड़ा सा चिकन और बहुत सारी हरी सब्जियां खाता हूं [एक मैच से पहले]।" शारापोवा भी अपने हरे रंग के रस को चाबुक करना पसंद करता है, स्थानीय दुकानों पर जाकर सब्जियों को लेने और मिठास के लिए नींबू और कीवी जोड़ने के लिए पसंद करता है।
5। वह आत्मविश्वास कैसे रखती है: सबसे आसान तरीकों में से एक शारापोवा खुद को बढ़ावा देता है, दरवाजे से बाहर जाने से पहले अपने पसंदीदा परफ्यूम पर चिल्लाकर। और अदालत में कदम उठाने से पहले, वह खुद को याद दिलाती है कि वह अपने सपनों का पालन करने के लिए कितनी भाग्यशाली है।
"मैंने इस खेल को लंबे समय तक खेला है और बहुत सारे काम और प्रयास में डाल दिया है।" "और वह पल जब आप अदालत में जाने वाले हैं - यही वह काम है जिसके लिए आप काम करते हैं, यह लक्ष्य है - यह एक विशेषाधिकार है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीतते हैं या हार जाते हैं, वहां जाने का अवसर बहुत खास है। यह बहुत शक्तिशाली है। "
