ऊर्जा की कमी जैसे अवसाद के लक्षण, ब्याज की हानि, और वापसी एक रिश्ते में बहुत मुश्किल हो सकती है। अवसादग्रस्त व्यक्ति और उन लोगों के लिए अवसादग्रस्त हो सकता है जो उस व्यक्ति की परवाह करते हैं।
"एक निराशाजनक व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना बहुत मुश्किल है," 20 साल के साथ न्यूयॉर्क सिटी मनोचिकित्सक एलसीएसडब्ल्यू इरिना फर्स्टिन कहते हैं अवसाद का इलाज अनुभव। "उनसे कोई खुशी या कोई भी सकारात्मक ऊर्जा नहीं आ सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना मुश्किल है जो नीचे है, अंधेरा है, और कुछ भी अच्छा नहीं देख सकता है। उदास व्यक्ति सामान्य गतिविधियों, लिंग, भोजन, और रिश्तों। " दोस्तों, परिवार और एक महत्वपूर्ण अन्य को इन परिवर्तनों को समझने में परेशानी हो सकती है।
आपके रिश्ते पर अवसाद का असर इस पर निर्भर हो सकता है कि कौन निराश है। महिलाएं और पुरुष अक्सर अवसाद के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। महिलाओं को उदासी, अपराध और आत्म-मूल्य की कमी का अनुभव होता है, जबकि पुरुष क्रोध, निराशा या यहां तक कि दुर्व्यवहार के साथ अवसाद पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। कैसे रिश्ते किसी रिश्ते को प्रभावित करता है घर और काम पर जिम्मेदारियों के टूटने पर भी निर्भर करता है।
फर्स्टिन ने कहा कि निराशाजनक साथी के साथ संबंध में व्यक्ति अक्सर अकेले, असहाय और कभी-कभी गुस्सा महसूस करता है। "यह केवल इतना नहीं है कि आपके पास वास्तव में कोई भागीदार नहीं है, आप महसूस कर सकते हैं कि आप एक बोल्डर चढ़ाई कर रहे हैं। अवसाद के लक्षण संचार को मुश्किल बना सकते हैं।"
अवसाद के लक्षणों को समझना
यदि आपके पास अवसाद है, तो यह महत्वपूर्ण है आपके और आपके प्रियजनों को यह समझने के लिए कि अवसाद किसी की गलती नहीं है। अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है, कमजोरी नहीं। जो लोग अवसाद को समझ नहीं पाते वे क्रोध या आलोचना से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। फर्स्टिन कहते हैं, "मुझे लगता है कि जो लोग उदास हैं, वे आमतौर पर इसे जानते हैं, और अगर वे अपने साथी से कह सकते हैं कि वे उदास हैं, और यह गुजर जाएगा, तो यह मददगार होगा।" 99
यहां प्रियजनों के साथ संवाद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं अवसाद के बारे में:
- अपनी भावनाओं को साझा करें। अपनी भावनाओं को अंदर रखना दूरी बनाता है।
- आपको देखभाल करें। अपने प्रियजनों को यह पता चले कि भले ही आप अवसाद के लक्षणों से जूझ रहे हों, फिर भी आप उनकी परवाह करते हैं । अगर आप सेक्स में दिलचस्पी खो चुके हैं, तो आपके साथी को यह जानना होगा कि वह अभी भी वांछनीय है।
- परिवार या जोड़ों के थेरेपी पर विचार करें। आपके प्रियजन अवसाद के बारे में और जानेंगे, और थेरेपी इन रिश्तों को कितनी महत्वपूर्ण बनाती है वसूली के लिए हैं। फर्स्टिन बताते हैं, "बीमारी के बारे में जानने के लिए उदास व्यक्ति के साथी के लिए यह महत्वपूर्ण है।" "उनके लिए इलाज में जाना और मनोचिकित्सक या चिकित्सक से बात करना और प्रगति या इसकी कमी के बारे में सूचित होना उपयोगी है।" 99
- यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें। एक बार जब आपके प्रियजन अवसाद के लक्षणों को समझ लेते हैं, तो यह होगा उनके लिए यह स्वीकार करना आसान है कि आप कुछ दिनों से संघर्ष करेंगे। उन्हें बताएं कि आप क्या कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं, और वसूली की ओर काम करना जारी रख सकते हैं।
कैसे प्यारे लोग अवसाद सहायता की पेशकश कर सकते हैं
जिन लोगों को आप परवाह करते हैं उन्हें पता चले कि आप बेहतर हो जाएंगे, और उन्हें धीरज रखने के लिए कहेंगे और उपचार के माध्यम से आपकी मदद करते हैं। प्रियजनों से पूछें:
- प्रोत्साहन और आशा प्रदान करें।
- आपको सामाजिक गतिविधियों के लिए आमंत्रित करें और व्यायाम करें।
- बहुत कठिन नहीं धक्का। टिप्पणियां जैसे "इसे से बाहर निकालें" या "इसे प्राप्त करें" मदद नहीं करते हैं। अवसाद उपचार में समय लगता है।
- उपचार के माध्यम से आपको प्राप्त करने में सक्रिय भूमिका निभाएं, लेकिन इसे लेने की कोशिश न करें। आप अभिभूत हो सकते हैं, लेकिन आपको अपनी गति से आगे बढ़ने की जरूरत है।
- अपने जीवन को समाप्त करने के बारे में जो भी कहते हैं उसे कभी अनदेखा न करें। इन विचारों को हमेशा महत्वपूर्ण माना जाना चाहिए, और उन्हें आपके डॉक्टर या चिकित्सक को उनके बारे में बताना चाहिए, भले ही आप नहीं करते हैं।
आप अपने दोस्तों की मदद करके रिश्ते की कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और प्रियजन समझते हैं कि अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है जो प्राप्त होगी उपचार के साथ बेहतर है। निराशाजनक व्यक्ति के लिए अवसाद समर्थन महत्वपूर्ण है और यह उनके परिवार के सदस्यों के लिए भी महत्वपूर्ण है। उपचार, सूचना और समर्थन खोजने में मदद के लिए, मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका की वेबसाइट पर जाएं।
