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कुंजी टेकवेज़
माईसोफोबिया, जिसे आमतौर पर जर्ममाफोबिया कहा जाता है, एक विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डर होता है जो आम तौर पर बचपन में शुरू होता है।
माइसोफोबिया वाले लोग अक्सर अनियंत्रित होते हैं और डॉन ' टी संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जैसे उपचार प्राप्त करें।
ऐसी परिस्थितियों से बचें जो रोगाणुओं को फैल सकती हैं या आपको एक बुद्धिमान चीज की तरह बीमार लगती हैं। लेकिन यह समझदार चिंता कभी-कभी एक अस्वास्थ्यकर भय में विकसित होती है।
मनोविज्ञान प्रशिक्षण के निदेशक साइमन रेगो, मोंटेफियोर में संज्ञानात्मक व्यवहार प्रशिक्षण कार्यक्रम साइमन रेगो कहते हैं, "इस बारे में सोचने का सबसे आसान तरीका स्पेक्ट्रम पर लोगों के बारे में सोचना है।" न्यू यॉर्क शहर में चिकित्सा केंद्र / अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन। "एक तरफ वे लोग हैं जिनके पास जीवाणुओं के बारे में कोई चिंता नहीं है, बीच में वे चिंता के उचित स्तर वाले हैं, और दूसरी तरफ मायोसोफोबिक्स होंगे," अन्यथा रोगाणुओं के रूप में जाना जाता है।
अच्छे के बीच अंतर करने के लिए स्वच्छता प्रथाओं और एक निदान मनोवैज्ञानिक विकार, रोगाणुओं का डर बेहद परेशान होना चाहिए, कम से कम छह महीने या उससे अधिक समय तक, और आपके कामकाज में हस्तक्षेप करना होगा, डॉ रेगो कहते हैं।
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन (एपीए) के मुताबिक, , भय के लक्षणों में शामिल हैं:
- आतंक, डरावनी, और डर की भावनाएं जो तर्कहीन या अत्यधिक हैं
- अनैच्छिक और अनियंत्रित प्रतिक्रियाएं
- रैपिड दिल की धड़कन या डर के अन्य शारीरिक संकेत
- अत्यधिक क्रियाएं करना भयभीत वस्तु या परिस्थिति से बचें
रीगो के अनुसार, किसी भी उम्र में माईसोफोबिया की तरह एक विशिष्ट भय विकसित हो सकता है। लेकिन यह अक्सर 10 साल से पहले बचपन में दिखाई देता है, और अक्सर अनियंत्रित हो जाता है।
"दुर्भाग्यवश, मानसिक स्वास्थ्य विकारों के बारे में जनता को शिक्षित करने के हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, लोगों के लिए ठीक से पहले कई वर्षों तक जाना आम है निदान, "रेगो कहते हैं।
ए जर्ममाफोब स्टोरी
न्यू रोशेल, न्यूयॉर्क के जेरी महनी, 43, 6 साल की उम्र में अपनी जर्ममाफोबिया का पता लगाती है। यही वह समय है जब पड़ोस की लड़की ने उसके साथ अपनी लॉलीपॉप साझा करने से इनकार कर दिया, रोगाणु कैंडी पर रहते थे और यदि आप किसी और के रोगाणुओं को छुआ तो आप मर जाएंगे।
महोनी ने कहा कि उसने अपने पिता से पूछा कि क्या ये अदृश्य जीव वास्तविक थे। उनके पिता ने कहा कि वे थे और वे हर जगह हैं। महोनी याद करते हैं कि उनके पिता ने उन्हें हाथ धोने के लिए कहा था और वह ठीक रहेगा।
महोनी, अब घर पर रहने वाले पिता और ब्लॉगर कहते हैं कि उन्होंने अपने पिता की सलाह बहुत दूर ले ली - अपने हाथों को कच्चे और चकित रिश्तेदारों को कुचलने ' चुम्बने। उन्होंने अपने भय को छिपाने के लिए भी दर्द उठाया। "मुझे लगा जैसे लोगों को पता था, वे मुझे निर्दयतापूर्वक मजाक करेंगे," वे कहते हैं। "अगर कोई दोस्त मेरे कप से एक सिप चाहता था या कर सकता था, तो मैं उन्हें एक पेय लेने देता था और फिर बस उन्हें बताता हूं कि वे इसे खत्म कर सकते हैं। मैं यह भी करूँगा, भले ही मैं अविश्वसनीय रूप से प्यासा था क्योंकि यह किसी और चीज से नशे में डालने से बेहतर था। "
अगर उसने सबवे ध्रुव या किराने की गाड़ी की तरह कुछ छुआ तो वह बहुत सावधान रहेगा एक सिंक मिल सकता है। "मैं अपने चेहरे को नहीं छूंगा या कोई खाना नहीं खाऊंगा - कुछ भी जो जीवाणुओं को फैल सकता है, मैं निश्चित रूप से छुआ या उन्हें अपने शरीर में ले जाने देता हूं।"
जर्ममाफोबिया का इलाज
यदि रोगाणुओं का डर आपके साथ हस्तक्षेप कर रहा है सामाजिक जीवन, काम, या स्कूल, और आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकते हुए, यह मदद लेने का समय है, रेगो कहते हैं। वह कहता है कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के रूप में जाना जाने वाला विशेष टॉक थेरेपी विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है।
"सीबीटी के रोगियों को कौशल सीखने, चुनौती देने और उनकी सोच में विकृतियों को सही करने के तरीके, और फिर धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से सामना करना पड़ता है उनके ट्रिगर्स, सभी अपने चिकित्सक के समर्थन और मार्गदर्शन के साथ, "रेगो कहते हैं। "यह आसान काम नहीं है, लेकिन कौशल सीखने के बाद, वे आपके जीवन के लिए हैं, इसलिए रुकने की संभावना बहुत कम है।"
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महोनी का कहना है कि उसे औपचारिक रूप से निदान या रोगाणुरोधी के लिए इलाज नहीं किया गया था। जब वह अपने 20 के दशक तक पहुंचा, तो उसने महसूस किया कि उसके डर का नाम था और अन्य लोगों को एक ही स्थिति से पीड़ित था। महोनी का कहना है कि वह इस ज्ञान को लेने में सक्षम था और अपने डर को बेहतर नियंत्रण में ले गया था, खासतौर पर एक बार जब वह पिता बन गया।
"जब आप बच्चे की देखभाल कर रहे हों तो जीवाणु मुक्त रहना संभव नहीं है, अकेले जुड़वाएं , जैसे मैं था। शारीरिक रूप से तरल पदार्थ हर जगह हैं, "वे कहते हैं। "बच्चे रोगाणु चुंबक और जीवाणु ज्वालामुखी भी हैं, लगातार उन्हें बाहर निकालना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितना शुद्ध किया या कितनी बार मैंने हाथ धोया, मैंने कभी साफ महसूस नहीं किया। इसलिए मैंने पूरी तरह से साफ महसूस करने के साथ जीना सीखा। मुझे एहसास हुआ कि मैं जितना बीमार नहीं था, उससे ज्यादा बीमार नहीं हो रहा था, और वास्तव में और अधिक जिंदा जीवन जीने के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं थे। "
