एक हवाई जहाज पर कूदना और दूर जेटिंग आपको वह जगह मिल सकती है जहां आपको तेजी से जाना है, लेकिन जेट केबिन के नजदीकी क्वार्टर में, आप प्रत्येक खांसी और छींक के संपर्क में आ जाएंगे आपके साथी यात्रियों ठंड या अन्य बीमारी के लक्षणों के साथ अपने गंतव्य पर पहुंचने से बचने के लिए, विमान पर रोगाणुओं के संपर्क में आने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
बार-बार फ्लायर के लिए पूर्व-प्लेन बीमारी रोकथाम रणनीतियां
बहुत से स्वस्थ आहार एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल और सब्जियां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती हैं और यात्रा के दौरान स्वस्थ रहने में आपकी सहायता कर सकती हैं। कुछ हर्बल सप्लीमेंट भी हैं जो ठंड के लक्षणों को कम करने, बीमार होने की अवधि को कम करने, या बीमारी के लक्षणों को पूरी तरह से रोकने से मदद कर सकते हैं। एयरबोर्न जैसे उत्पाद, जो ठंड को रोकने का दावा करते हैं, खुद को प्रभावी साबित नहीं हुए हैं, लेकिन एयरबोर्न में कुछ तत्वों का अध्ययन किया गया है और हो सकता है ठंड को ठंड में रखने में मदद करें। कुछ यात्री उनके द्वारा कसम खाता है, भले ही अध्ययन उन्हें वापस नहीं दिखाते हैं। लोकप्रिय उपचारों में शामिल हैं:
- विटामिन सी अध्ययन अस्पष्ट हैं कि विटामिन सी वास्तव में सर्दी को रोक सकता है, लेकिन बीमार होने पर अतिरिक्त विटामिन सी प्राप्त करने से आप जल्द से जल्द बेहतर महसूस कर सकते हैं।
- इचिनेसिया। इचिनेसिया एक लोकप्रिय हर्बल पूरक है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है, फिर भी, अनुसंधान अध्ययनों ने विशेष रूप से ठंड को रोकने में प्रभावी नहीं पाया है।
- जिंक। जबकि यह आवश्यक खनिज ठंड को रोक नहीं सकता है, अगर आप बीमार हो जाते हैं, जस्ता आपको बेहतर तेज़ी से महसूस करने में मदद कर सकता है।
रोगाणु युद्ध
विमान पर एक बार, उसी मूल स्वच्छता प्रधानाचार्यों और तकनीकों का अभ्यास करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप जमीन पर उपयोग करने वाले रोगाणुओं को कम करने और अपने कम करने के लिए उपयोग करेंगे बीमार होने का खतरा आपको चाहिए:
- अपने हाथ धोएं। केंटकी में लेक्सिंगटन क्लिनिक के व्यावसायिक और यात्रा सेवा विभाग के एक चिकित्सक ग्रेग टी। स्नाइडर कहते हैं, "खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।" जब आप सिंक तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो आप हाथों से संवेदीकरण जेल की एक छोटी बोतल भी ले सकते हैं, और यदि आपके आस-पास कोई भी बीमारी के लक्षण दिखा रहा है तो अपने हाथों को अधिक बार साफ करें।
- अपने चेहरे को छूने से बचें। यह सामान्य परिस्थितियों में एक अच्छा विचार है, लेकिन विशेष रूप से एक विमान पर, जहां आप नहीं जानते कि आपके सामने सीट में कौन बैठे थे। डॉ। स्नाइडर कहते हैं, "किसी भी व्यक्तिगत स्वच्छता कार्य के बाद अपने चेहरे, मुंह या नाक को कभी भी स्पर्श न करें और हमेशा अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।" 99
- यदि संभव हो तो अपनी सीट स्विच करें। यदि आपकी उड़ान नहीं है पैक किया गया, जीवाणुओं के साथ अपने संपर्क को सीमित करने के लिए, अन्य यात्रियों से दूर, अपने आप से सीट की तलाश करें। यह भी एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप अपनी सीट को मिटा दें, और कुछ भी जो आप विमान पर स्पर्श करते हैं, एक जीवाणुरोधी वाइप के साथ।
- मास्क पर विचार करें। यदि आप या कोई आप यात्रा कर रहे हैं बीमार है और खांसी, आप विमान पर अन्य लोगों को रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए एक शल्य चिकित्सा मास्क लेना चाहते हैं।
अन्य महत्वपूर्ण सावधानियां लें
आप हवाई जहाज पर उत्पन्न होने वाली अन्य समस्याओं के जोखिम को भी कम कर सकते हैं, सूखी त्वचा से लेकर खून बहने वाले खून के थक्के तक।
- "हवाई जहाज हवा" के खिलाफ सुरक्षा करें। हवाई जहाज के अंदर हवा काफी सूखी है, इसलिए अपने आप को पानी और / या रस पीने से हाइड्रेटेड रखें। यदि यह एक औषधीय होंठ बाम का उपयोग करके भी असुविधाजनक रूप से सूखा हो जाता है, तो उसे त्वचा में मॉइस्चराइज़र लागू करें, और चाप के खिलाफ होंठों की रक्षा करें।
- रक्त के थक्के के खतरे को कम करें। लंबी अवधि के लिए स्थिर रहना, जैसे कि लंबे समय तक उड़ानें, आपके पैरों में रक्त के थक्के विकसित करने का जोखिम बढ़ाती हैं। आप अपनी सीट से उठकर और 60 से 9 0 मिनट के केबिन के बारे में घूमकर इस संभावना को कम कर सकते हैं। बहुत सारे पानी और रस पीने से भी मदद मिल सकती है। उन पेय पदार्थों से बचें जो आपको अत्यधिक पेशाब करते हैं, जैसे अल्कोहल और कैफीनयुक्त पेय।
बार-बार-फ्लायर टिप्स का पालन करें
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और आपको बहुत उड़ान भरना है, तो लगातार फ़्लियर की कोशिश की और सही रोकथाम विधियों का पालन करें। एल्महर्स्ट, इल। में विपणन संसाधन इंक। में संचालन के उपाध्यक्ष और निदेशक पामेला मेलटन अक्सर यात्रा करते हैं और निम्नलिखित सलाह देते हैं:
- अपने हाथों को साफ रखें और देखें कि आप क्या स्पर्श करते हैं। "मैं अच्छी आपूर्ति लाता हूं मेलटन कहते हैं, "इन-फ्लाइट स्नैक या हवाईअड्डा के दोपहर के भोजन में गोता लगाने से पहले हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करना।" "मैं उन क्षेत्रों के बारे में भी ध्यान रखता हूं जहां मानव संपर्क उच्च है, जैसे कि एस्केलेटर हैंड्रिल और बाथरूम। मैं अपने हाथ धोता हूं या खाने या पीने से पहले हमेशा हाथ सेनिटाइज़र का उपयोग करता हूं।"
- बस दवाओं को पैक करें। अगर आप मौसम के दौरान थोड़ा महसूस करना शुरू करते हैं या यात्रा करते समय बीमारी के लक्षण दिखाते हैं तो कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं को पैक करना एक अच्छा विचार है। मेलटन कहते हैं, "मैं अपने सामान पर एंटीहिस्टामाइन और गैर-नींद वाली डिकॉन्स्टेंट दवाओं की आपूर्ति करता हूं।" "अगर आप भयानक महसूस कर रहे हैं या ठंड लग रहे हैं तो ये आसानी से आ सकते हैं। [मुझे यह भी पता चलता है] शुरुआती चरणों में ठंड से लड़ने के लिए सबसे अच्छा संयोजन जस्ता और विटामिन सी है। मैं इन दोनों को मेरे साथ ले जाता हूं ठंड को और भी खराब होने से रोकें। "
जो भी आपका दृष्टिकोण हो सकता है, बस अपने आस-पास के रोगाणुओं से अवगत रहें और उनसे बचने के लिए कार्रवाई करने से आप अधिक स्वस्थ और खुशहाल फ्लायर होने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
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