सोमवार, 26 अगस्त, 2013 यदि आहार और वजन घटाने वाले क्लीनिकों की संख्या किसी भी संकेत हैं, तो हारने के कई दृष्टिकोण हैं वजन और एक स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त करना। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि शायद यह चाल वजन कम करने की कोशिश नहीं करनी है। काले महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में, उन्हें अपने वजन को बनाए रखने के लिए कहने से उन्हें पाउंड छोड़ने में मदद मिली।
ड्यूक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 1 9 4 से अधिक वजन या मोटे काले महिलाओं को देखा, उन्हें यादृच्छिक समूहों में विभाजित करने के लिए या तो सामान्य देखभाल बनाए रखने या भाग लेने में मदद की एक हस्तक्षेप कार्यक्रम जो उन्हें अपने वजन को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। वज़न रखरखाव हस्तक्षेप प्राप्त करने वाली महिलाओं, जो उन्हें केवल बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, पहले वर्ष में औसतन 2.2 पाउंड खो गईं, दूसरे समूह द्वारा खोए गए औसत 1.1 पाउंड दोगुनी हो गईं। 18 महीनों के बाद, हस्तक्षेप प्राप्त करने वाली महिलाओं ने औसत 3.7 पाउंड खो दिया था, जो नियंत्रण समूह की तुलना में काफी बड़ी गिरावट थी।
"वजन घटाने से वजन कम करना आसान है," सहयोगी मनोविज्ञान के प्रोफेसर गैरी बेनेट और ड्यूक मोटापा रोकथाम कार्यक्रम के निदेशक ने परिणामों की व्याख्या में कहा।
वजन कम करने के लिए, आहारियों को कैलोरी घाटे में होना चाहिए, जबकि जो लोग बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं वे बस संतुलन की तलाश में हैं, गेल ने कहा ऑस्टिन स्कूल ऑफ नर्सिंग में टेक्सास विश्वविद्यालय में टिमर्मन, पीएचडी, आरएन, और सहयोगी प्रोफेसर। अध्ययन के परिणाम पिछले शोध के साथ मेल खाते हैं।
हस्तक्षेप प्राप्त करने वाली महिलाओं को अपनी दैनिक कैलोरी खपत को कम करने के लिए व्यक्तिगत सुझाव प्राप्त हुए, बेनेट ने कहा। अध्ययन की शुरुआत में उन्होंने एक सर्वेक्षण लिया और उन्हें व्यक्तिगत लक्ष्यों को दिया गया, जैसे कि चीनी-मीठे पेय पदार्थों काटने, अधिक चलने, या फल और सब्जियां बढ़ाना। फिर, महिलाओं ने बताया कि वे साप्ताहिक कैसे कर रहे थे और मासिक परामर्श प्राप्त किया। उन्हें मुफ्त जिम सदस्यता भी दी गई, हालांकि बेनेट ने इसे "कम से कम सफल" हस्तक्षेप कहा।
काले महिलाएं वजन कम करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक विशेष रूप से कठिन समूह होती हैं, अध्ययन लेखकों ने नोट किया, क्योंकि उनके पास उच्च स्तर हैं वजन घटाने के लिए शरीर के वजन की संतुष्टि और कम सामाजिक दबाव, पिछले शोध से पता चला है। बेनेट ने कहा, "इस समूह को वजन घटाने की बड़ी मात्रा में दिलचस्पी नहीं है, लेकिन यह और भी समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि वे लगातार हर साल थोड़ा वजन कम करते हैं।
हालांकि यह गंभीर रूप से लोगों के लिए महत्वपूर्ण है वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक वजन, वज़न रखरखाव के विचार को प्राथमिक देखभाल डॉक्टरों की शब्दावली में एकीकृत किया जाना चाहिए ताकि वे अपने मरीजों को वजन से संघर्ष कर सकें। वजन बढ़ाने की रोकथाम न केवल आसान है, लेकिन भारी होने के साथ जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं, बेनेट ने कहा। चूंकि "वज़न कम करने के लिए प्रेरणा बेहद महत्वपूर्ण है," जो मरीजों को कम करने के इच्छुक हैं, उनमें वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए बहुत अच्छे परिणाम हो सकते हैं।
"वजन बढ़ाने की आपकी डिग्री के रूप में स्वास्थ्य जोखिम बढ़ता है," टिमर्मन ने कहा, कुछ वजन वाले व्यक्तियों के लिए वजन रखरखाव अधिक "palatable" हो सकता है। टिमर्मन ने कहा कि "हमारे सभी" खाद्य पर्यावरण "के कारण" हम सभी को वजन बढ़ाने का जोखिम है ", जिसमें उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों और बड़े हिस्से के आकारों तक आसानी से पहुंच शामिल है। उन्होंने कहा, "किसी भी हस्तक्षेप जहां हम उन अवांछित पाउंड को प्रबंधित और रोकने के लिए सीख सकते हैं, वास्तव में हमारे स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करेंगे।" 99
बेनेट ने वजन रखने वाले कार्यक्रम शुरू करने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पहला आसान कदम प्रदान किया। उन्होंने कहा, "आहार खोजें और 200 अतिरिक्त कैलोरी पाएं और उससे छुटकारा पाएं," उन्होंने कहा, दैनिक कुकी या सोडा काटने के उदाहरण पेश करते हैं। उन्होंने कहा कि वज़न रखरखाव हासिल करने के लिए वह एक छोटा बदलाव पर्याप्त हो सकता है।
