एक निष्क्रिय थायराइड के साथ वजन कम करना |

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायराइड ग्रंथि, जो शरीर की कई प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले हार्मोन पैदा करता है, निष्क्रिय हो जाता है और पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है शरीर ठीक से काम करने के लिए। इन हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करने वाली प्रमुख प्रक्रियाओं में से एक चयापचय है - वह जादू शब्द जिसे हम सभी आहार और वजन घटाने के संबंध में जानते हैं। ऐसा लगता है कि हर कोई अपने चयापचय को तेज करने के लिए खाद्य पदार्थों और व्यायाम के सही मिश्रण के साथ गति को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है। तो जब आपका शरीर आपके खिलाफ काम कर रहा है और आपके चयापचय को और भी धीमा कर रहा है, तो वजन घटाने में भी एक बड़ी चुनौती बन जाती है।

हाइपोथायरायडिज्म: क्यों वजन घटाना मुश्किल है

"जब आपका थायरॉइड अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है, तो आपका चयापचय नीचे चला जाता है चार्लोट्सविले में वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और शोधकर्ता एनी वुल्फ कहते हैं, "और आप वजन हासिल करना शुरू करते हैं।" और एक बार जब वजन कम हो जाता है, तो 5 से 10 पाउंड भी खोने में बहुत मुश्किल हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, वुल्फ ने नोट किया कि हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग थके हुए महसूस करते हैं और केवल अधिक ऊर्जा नहीं होती है, व्यायाम करना बहुत कठिन होता है। कम चयापचय और ऊर्जा की हानि के साथ आपको व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, पाउंड जल्दी से ढेर हो सकते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म: हालत को नियंत्रित करें, वजन नियंत्रित करें

हाइपोथायरायडिज्म से वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है शर्त। यदि आप अपनी चयापचय को गति तक वापस लेते हैं, तो वजन को जोड़ना नहीं चाहिए। आपके पास अधिक ऊर्जा भी होगी, जो आपको व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकती है।

हाइपोथायरायडिज्म का इलाज थायराइड हार्मोन पूरक के साथ किया जा सकता है, जो शरीर को थायराइड हार्मोन के साथ प्रदान करता है जिसे इसे स्वस्थ स्तर पर चयापचय रखने की आवश्यकता होती है। हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने के लिए एक आम दवा लेवोथायरेक्साइन (लेवोक्सिल, सिंथ्रॉइड) है, थायराइड हार्मोन का सिंथेटिक रूप है।

हाइपोथायरायडिज्म: एक निराशाजनक स्थिति

भले ही आप उपचार के माध्यम से अपने हाइपोथायरायडिज्म को नियंत्रित कर सकें, कुछ लोगों के पास अभी भी है उन अतिरिक्त पाउंड को बहाल करने और अधिक वजन को रोकने से रोकने में समस्याएं।

कुछ साल पहले फ्रैंकफोर्ट, क्यू में एक कब्र रोगी रोगी एंजी का निदान किया गया था, कुछ साल पहले हाइपर थायराइड की स्थिति का निदान किया गया था। हाइपरथायरायडिज्म एक अति सक्रिय थायराइड ग्रंथि के कारण होता है। उपचार प्राप्त करने के बाद, उसने हाइपो थायरायडिज्म विकसित किया और तब से स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ संघर्ष किया है।

"चूंकि मेरा थायराइड हाइपोथायरायडिज्म के कारण निष्क्रिय हो गया था, यह वजन कम करने और बनाए रखने के लिए एक बड़ा संघर्ष रहा है एंजी कहते हैं, "यह एक समर्पित अभ्यास कार्यक्रम होने और देखने के बावजूद है।" 99

वह मानती है कि वजन घटाने की प्रक्रिया उसके लिए विशेष रूप से उसके हाइपोथायरायडिज्म के कारण धीमी हो गई है। "हालांकि यह एक हफ्ते में एक सामान्य व्यक्ति को दो पाउंड खोने में ले सकता है, लेकिन मुझे ऐसा करने में एक महीने लग सकता है। यह निराशाजनक है, लेकिन वजन लगातार अभ्यास कार्यक्रम के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है और मैं क्या खा रहा हूं देख रहा हूं। मेरे लिए क्या काम करता है एंजी कहते हैं, "मेरे अभ्यास के अनुरूप होना।" वह कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के साथ ताकत प्रशिक्षण के संयोजन में प्रत्येक सत्र में 60 से 9 0 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम चार से पांच दिन जिम को हिट करती है। एंजी भी उसके कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सेवन देखती है, बहुत सारे फल और सब्जियां खाती है, और स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद के लिए बहुत सारे पानी पीती है।

भेड़िया ने जोर दिया कि हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को इस स्थिति का उपयोग कभी भी पाउंड जोड़ने के बहाने के रूप में नहीं करना चाहिए अप - हाइपोथायरायडिज्म के साथ अपने वजन को प्रबंधित करना अधिक कठिन है, लेकिन यह किया जा सकता है। यदि आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो भेड़िया कैलोरी में कटौती करने के लिए आपके आहार में छोटे बदलाव करने का सुझाव देती है। एक अस्वास्थ्यकर स्नैक के बजाय फल रखने का प्रयास करें, या कम कैलोरी विकल्प के लिए अपने उच्च कैलोरी रेगिस्तान को स्वैप करें। परिणाम समय लगता है, लेकिन यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं और निराश नहीं होते हैं, तो आप अंततः उन्हें देखेंगे।

अपने वर्तमान स्वास्थ्य और शरीर के वजन से संतुष्ट, एंजी मानते हैं कि हालांकि, उनके वजन पर नियंत्रण रखने के लिए अभी भी एक चुनौती है, "संयम और संतुलन" उनकी सफलता की कुंजी हैं।

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए, बेहतर करने की प्रतिबद्धता उन जिद्दी पाउंड को बहाल करने के लिए स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए आवश्यक है, लेकिन फिर से महसूस करना प्रयास के लायक है।