अल्कोहल आपके दिल की रक्षा कैसे करता है? - उच्च कोलेस्ट्रॉल केंद्र -

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फास्ट तथ्य

मॉडरेशन में अल्कोहल आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है, अध्ययन दिखाते हैं।

यदि आप एक महिला हैं, तो दो शराब का सेवन अपने आप को सीमित करें, और दो यदि आप एक आदमी हैं, तो सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ काट लें।

बहुत अधिक पीने से कमजोर दिल या एट्रियल फाइब्रिलेशन हो सकता है - आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पेय पदार्थों के आकार और संख्या को देखने का एक अन्य कारण।

आपका जहर क्या है? सही सेवारत आकार में, शराब बिल्कुल जहर नहीं हो सकता है। जबकि रेड वाइन अक्सर दिल के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, अन्य प्रकार के शराब एक ही लाभ प्रदान कर सकते हैं।

अल्कोहल का सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है, विशेष रूप से आपके एचडीएल ("अच्छा" ) कोलेस्ट्रॉल, ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एमडी, दिल विशेषज्ञों और दिल 411 के लेखकों के लिए स्टीवन निसान, एमडी, और मार्क गिलिनोव कहते हैं: दिल की स्वास्थ्य के लिए एकमात्र गाइड आपको कभी भी आवश्यकता होगी ।

मामूली शराब स्वास्थ्य लाभ ला सकता है

डॉ। निसान और डॉ। गिलिनोव ने समझाया कि मध्यम शराब की खपत, पुरुषों के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय के रूप में परिभाषित, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को लगभग 12 प्रतिशत बढ़ा सकती है - एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने के समान प्रभावों में वृद्धि।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की "वाइन एंड योर हार्ट", जनवरी 2001 में परिसंचरण में प्रकाशित 60 से अधिक नैदानिक ​​अध्ययनों की एक क्लासिक समीक्षा, ने सुझाव दिया कि मध्यम शराब का उपयोग कोरोनरी हृदय रोग पर कटौती करता है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि एक मध्यम राशि से अधिक पीने से उच्च मृत्यु दर से जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि आप अल्कोहल के संभावित स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेना चाहते हैं तो संयम महत्वपूर्ण है।

क्या आपके दिल के लिए अच्छा काम है जिम या एक जोरदार चलने के लिए एक यात्रा के रूप में? हो सकता है कि बिल्कुल वही नहीं, लेकिन आप हृदय-स्वस्थ जीवनशैली के अल्कोहल हिस्से पर विचार कर सकते हैं, निसान और गिलिनोव कहते हैं।

अल्कोहल एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को भी रोकता है, जिससे रोकने में मदद मिलती है धमनियों में बनने से फैटी प्लेक। शोध से पता चलता है कि अल्कोहल रक्त के थक्के (और दिल के दौरे का कारण बनता है), रक्त को पतला करके और प्लेटलेट्स और कुछ प्रोटीन को खून से गिरने से रोक सकता है।

निसान और गिलिनोव दोनों शराब के रूप में लाल शराब पसंद करते हैं पसंद है, लेकिन कहते हैं कि अन्य शराब पीने के मुकाबले रेड वाइन के लाभों की तुलना में उनकी प्राथमिकता स्वाद के साथ अधिक होती है।

लेकिन अध्ययन पॉलीफेनॉल की वजह से अन्य प्रकार के अल्कोहल पर लाल शराब के संभावित लाभ को इंगित करते हैं। ये रेड वाइन में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और जो रक्त के थक्के को भी रोक सकते हैं।

आपने सबसे अधिक अध्ययन किए गए पॉलीफेनॉल, रेसवर्टरोल के बारे में सुना होगा। ऐसा लगता है कि कोरोनरी धमनी रोग के खिलाफ इसकी रक्षा होती है, इसके एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण धन्यवाद।

यदि एक समृद्ध कैबनेट या मर्लोट आपकी बात नहीं है, तो सफेद शराब, बीयर या अन्य आत्माओं को मॉडरेशन के समान स्तर पर डुबोना एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और रक्त के थक्के पर समान प्रभाव हो सकते हैं।

बहुत अधिक शराब आपके दिल के लिए परेशानी का मतलब है

बहुत ज्यादा पीना न केवल आपके दिल को कमजोर कर सकता है, जिससे अल्कोहल कार्डियोमायोपैथी के रूप में जाना जाता है - यह एट्रियल फाइब्रिलेशन को भी ट्रिगर कर सकता है, एक अनियमित दिल की दर जो स्ट्रोक जोखिम को पांच गुना बढ़ा देती है। एट्रियल फाइब्रिलेशन के इतिहास वाले लोगों को एट्रियल फाइब्रिलेशन के भविष्य के एपिसोड को रोकने के लिए प्रति दिन 1 से 2 पेय तक शराब का सेवन सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

शायद ही कभी, बहुत अधिक शराब पीना एक अनियमित दिल ताल के रूप में जाना जा सकता है वेंट्रिकुलर टैचिर्डिया, जो घातक हो सकता है।

अतिरिक्त रक्त पीने से उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी स्थितियों के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है, और निर्भरता का कारण बन सकता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन को नोट करता है।

आपका पेय कैसे मापता है?

पेय डालने पर प्रकाश डालें। आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले शराब की मात्रा आपके लिए प्राप्त लाभों के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप किसी महिला के लिए एक या दो व्यक्तियों के लिए एक पेय के अनुशंसित मात्रा से अधिक नहीं हो रहे हैं। एक पेय का मतलब है कि 1.5 औंस शराब, 5 औंस शराब, या 12 औंस बियर।

अपने सत्तर और अस्सी या उससे अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, निसान और गिलिनोव प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं होने की सलाह देते हैं।