ल्यूपस एक पुरानी, ऑटोम्यून्यून बीमारी है, जिसका अर्थ यह है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब करने और शरीर की अपनी कोशिकाओं पर हमला करने का कारण बनती है। यह लगभग 1.5 मिलियन अमेरिकियों, ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करता है। ल्यूपस कई अलग-अलग लक्षणों का कारण बन सकता है, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक बार होते हैं:
- लुपस अनुभव वाले 95 प्रतिशत लोगों को संयुक्त दर्द होता है
- 9 0 प्रतिशत लगातार बुखार होते हैं
- 9 0 प्रतिशत सूजन जोड़ होते हैं
- 81 प्रतिशत रिपोर्ट गहन थकान
- 74 प्रतिशत त्वचा के चकत्ते हैं
- 71 प्रतिशत एनीमिया
कम आम हैं गुर्दे की समस्याएं, हृदय रोग, सूर्य संवेदनशीलता, और बालों के झड़ने।
चूंकि लुपस ऐसी अप्रत्याशित स्थिति है जो कई विविधता का कारण बनती है लक्षण, यह महत्वपूर्ण है कि लुपस वाले लोग अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सक्रिय रूप से काम करते हैं।
रॉबर्ट डब्ल्यू हॉफमैन, डीओ, फ्लोरिडा में मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में संधिविज्ञान के प्रमुख, एक आदर्श दुनिया में बताते हैं लुपस वाले लोग "वही काम करेंगे जो हमें करना चाहिए: सही, व्यायाम करें, और तनाव को कम करें।" फिर भी, डॉ हॉफमैन ने स्वीकार किया कि "जब आप बीमार होते हैं, तो उन चीजों को करना आसान नहीं होता है, इसलिए यह सहायक होता है अगर [ए] देखभाल करने वाले उन्हें प्रोत्साहित कर सकते हैं। "
ल्यूपस: टी के साथ मदद करना वह अनिवार्य है
यहां बताया गया है कि आप अपने प्रियजन को अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर लूपस रहने के साथ कैसे मदद कर सकते हैं:
- चेक-अप के साथ बने रहें। "आम तौर पर, लुपस वाला व्यक्ति संधिविज्ञानी को देखता है, लेकिन चूंकि लूपस शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित करते हैं, संधिविज्ञानी को हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, या ल्यूपस के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए उच्च जोखिम वाले प्रसूतिज्ञानी तक पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है, "डॉन ई। इशरवुड, आरएन, स्वास्थ्य शिक्षक के लिए स्वास्थ्य शिक्षक लुपस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका। "इसके अलावा, यदि आप एंटीमाइमरियल दवा ले रहे हैं [प्लाक्वेनिल (हाइड्रोक्साइक्लोक्वाइन)], दुर्लभ, लेकिन गंभीर, रेटिना समस्याओं के लिए हर छः महीनों में नजर रखने के लिए महत्वपूर्ण है," इशरवुड कहते हैं।
"यह महत्वपूर्ण है ल्यूपस वाले लोगों के लिए लक्षणों की भड़कते समय डॉक्टर को देखने के बजाय नियमित चेक-अप प्राप्त करने के लिए, "इशरवुड भी नोट करता है। "एक देखभाल करने वाला इन नियुक्तियों को बनाने और रखने में प्रोत्साहित कर सकता है। जब आप नियमित देखभाल कर रहे होते हैं, तो डॉक्टर परिवर्तनों को खोज सकते हैं और फ्लेरेस को तुरंत पहचान सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि सूजन होने वाले सूजन को रहने की अनुमति दी जाती है, तो यह खराब और स्थायी क्षति का कारण बन सकती है। "
- अच्छी तरह से खाएं। " कोई विशिष्ट ल्यूपस आहार नहीं है, लेकिन चूंकि लुपस वाली महिलाओं में 10- महिलाओं को लुपस के बिना कोरोनरी धमनी रोग का अधिक जोखिम उठाना, दिल के स्वस्थ आहार खाने का एक अच्छा विचार है, "ईशरवुड की सिफारिश करता है। (आप रोज़ाना स्वास्थ्य दिल स्वास्थ्य केंद्र में दिल-स्वस्थ खाने के बारे में और जान सकते हैं)। "इसके अलावा, अगर आपके दिल या गुर्दे के मुद्दे हैं, तो आपका डॉक्टर कम आहार सोडियम आहार जैसे विशेष आहार की सिफारिश कर सकता है।"
- पूरक का प्रयास करें। विशेषज्ञ कभी-कभी लोगों को रोजाना विटामिन लेने के लिए लुपस के साथ सलाह देते हैं और खनिज पूरक ओस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करने के लिए, क्योंकि कई ल्यूपस दवाएं हड्डियों को कमजोर कर सकती हैं। कुछ दिल की बीमारी से बचाने में मदद के लिए ओमेगा -3 पूरक की भी सिफारिश करते हैं। अपने प्रियजन के डॉक्टरों से बात करें कि क्या उन्हें पूरक से फायदा होगा।
- व्यायाम। "लुपस वाले लोगों के लिए व्यायाम हमेशा स्वागत है क्योंकि यह कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस बढ़ाता है और फेफड़ों और जोड़ों में मदद करता है," डैनियल रोजलर, एमडी कहते हैं, विस्कॉन्सिन में मिल्वौकी रूमेटोलॉजी सेंटर में एक संधिविज्ञानी। अपने प्रियजन को उठने के लिए प्रोत्साहित करें और जब भी संभव हो आगे बढ़ें।
"लुपस के साथ व्यायाम करने वाले व्यक्ति की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि वह इस स्थिति से कैसे प्रभावित होती है," ईशरवुड बताते हैं। "आम तौर पर, व्यायाम जो जोड़ों को पाउंड नहीं करता है वह फायदेमंद है। पूल में तैरना या व्यायाम करना बहुत अच्छा है। योग विशेष रूप से सहायक होता है क्योंकि यह जोड़ों पर आसान होता है और यह शरीर को फैलाता है और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है। वह सलाह देता है कि आपकी उंगली जोड़ों को काम करने के लिए रबड़ की गेंद को निचोड़ना भी अच्छा हो सकता है। "99
विडंबना यह है कि लुपस वाले लोग व्यायाम करने के लिए बहुत थके हुए चक्र में पकड़े जाते हैं, और फिर थके हुए होते हैं क्योंकि वे व्यायाम नहीं कर रहे हैं। "थकान के अलावा, व्यायाम करने के लिए एक और बाधा लुपस वाले लोग यह कहते हैं कि कई रोगी संवेदनशील हैं, जिसका मतलब है कि सूर्य के संपर्क में उनके लक्षण खराब हो सकते हैं। "ईशरवुड कहते हैं। इशरवुड की सिफारिश करते हैं, "यदि लुपस के साथ आपके प्रियजन के लिए यह मामला है, तो उसे व्यायामशाला में व्यायाम करने या मॉल में चलने के लिए प्रोत्साहित करें।" आप विशेषता अभ्यास डीवीडी जैसे "राइट मूव्स फॉर लुपस" (जिसे आप लुपस फाउंडेशन के पाइडमोंट चैप्टर के माध्यम से ऑर्डर कर सकते हैं) पर भी विचार कर सकते हैं।
ल्यूपस मैनेजमेंट: अन्य रणनीतियां
अन्य बुनियादी चीजें हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए एक लूपस देखभाल करने वाले के रूप में भी। आप अपने प्रियजन की मदद कर सकते हैं:
ऊर्जा बनाए रखें।
- "लुपस वाले लोगों में अक्सर थकान होती है," डॉ रोज़लर कहते हैं। "अपने प्रियजन को लगातार झपकी लेने के लिए प्रोत्साहित करें और जब भी संभव हो आराम करने की कोशिश करें।" "एक और चुनौती यह है कि जब ल्यूपस वाला व्यक्ति अच्छा दिन होता है, तो वह इसे सब करने की कोशिश करती है," इशरवुड कहते हैं। "लेकिन अगर आप इसे आज करने की कोशिश करते हैं, तो आप कल इसके लिए भुगतान करेंगे। देखभाल करने वाले के रूप में, लूपस के साथ व्यक्ति को गति देने के लिए प्रोत्साहित करें। " धूम्रपान छोड़ो।
- यदि आपका प्रियजन धूम्रपान करता है, तो उसे छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें, हॉफमैन से आग्रह करता हूं। "यह ज्ञात है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी लुपस वाले लोगों में मौत के मुख्य कारणों में से एक है, और धूम्रपान नाटकीय रूप से इस जोखिम को बढ़ाता है।" यदि आपके पास लूपस के साथ एक प्रियजन है, तो उस व्यक्ति की आजादी का सम्मान करें, लेकिन सक्रिय रूप से उसे लेने के लिए प्रोत्साहित करें खुद की अच्छी देखभाल ताकि वह एक जीवंत और उत्पादक जीवन का नेतृत्व कर सके।
