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संयुक्त दर्द, सूजन, और सोराटिक गठिया की कठोरता गंभीरता से दैनिक रूप से हस्तक्षेप कर सकती है जिंदगी। जब शिकागो में न्याय विभाग के 48 वर्षीय ठेकेदार सुजैन हॉल के लिए यह बीमारी सबसे खराब थी, दर्द और कठोरता ने उसे खाना, धोने, या उसके जूते बांधने के लिए बहुत मुश्किल बना दिया।
हॉल कहते हैं, "आप महसूस करते हैं कि आप जितने 40 साल पुराने हैं," हॉल कहते हैं। "सब कुछ दर्द होता है।"
जब आपके पास सोराटिक गठिया होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी त्वचा और जोड़ों पर हमला करती है, जिससे सूजन हो जाती है। जोड़ों में सूजन कठोरता और सूजन से जुड़ी हुई है, यूथेल्थ में मैकगोर्न मेडिकल स्कूल में ह्यूमन में मैकगोर्न मेडिकल स्कूल में ह्यूमन में मेमोरियल हर्मन-टेक्सास मेडिकल सेंटर में रूमेटोलॉजी और क्लिनिकल इम्यूनोजेनेटिक्स के निदेशक जॉन रेविल, एमडी बताते हैं।
हॉल में इस स्थिति के साथ अच्छी तरह से रहने का एक तरीका मिला, सबसे पहले डॉक्टर को अपने गठिया का आक्रामक रूप से इलाज करने के लिए और उसके बाद घर पर इसे एक योजना के साथ प्रबंधित करके उसे दर्द, सूजन, कठोर जोड़ों में मदद मिलती है।
सोओरेटिक गठिया: हॉल की कहानी
2004 में, हॉल का पैर सूजन और लाल हो गया और स्पर्श के लिए गर्म था। उसने एक हड्डी तोड़ नहीं दी थी, क्योंकि उसके पास पहले से ही सोरायसिस था, उसके डॉक्टर ने सोराटिक गठिया पर शक किया था। बाद में एक संधिविज्ञानी ने निदान की पुष्टि की और बीमारी के इलाज के लिए उसे जैविक दवा पर रखा।
"मेरा पैर बेहतर हो गया, दर्द बंद हो गया, और मेरी त्वचा को मंजूरी दे दी," हॉल याद करते हैं। उसने दवा लेना जारी रखा और लगभग पांच साल बाद तक बहुत अच्छा महसूस किया, जब उसके हाथ, कलाई, और एड़ियों ने दर्द महसूस किया और दर्द महसूस किया। उसके डॉक्टर ने एक और गठिया दवा निर्धारित की। छह सप्ताह बाद, हालांकि, उसे अभी भी कोई राहत नहीं मिली।
उसके दर्द और कठोरता अगले कुछ सालों में खराब हो गई, जिससे उसकी पीठ, कूल्हों, टखने, पैर और पैर की उंगलियों को प्रभावित किया गया। वह थक गई थी और मुश्किल से चल सकती थी या काम कर सकती थी।
हॉल ने एक डॉक्टर को देखने का फैसला किया जो सोराटिक गठिया में विशिष्ट है। उन्होंने परीक्षण चलाया और पाया कि गठिया इस तरह की त्वरित दर पर अपने शरीर पर हमला कर रहा था कि उसने अपनी हड्डियों को कमजोर कर दिया था।
उन्होंने एक अंतःशिरा जैविक दवा और अन्य दवाएं निर्धारित कीं, जिन्हें उन्होंने अपने लक्षणों में काफी सुधार करने के लिए श्रेय दिया।
" सूजन का नियंत्रण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, "डॉ रेविल कहते हैं। ऐसी दवाएं उपलब्ध हैं जो आपको गंभीर लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं। उन्होंने कहा, "30 साल पहले प्रोजेनोसिस आज बेहतर दिखता है।" 99
सोराटिक गठिया के लक्षणों का प्रबंधन
हॉल बहुत बेहतर कर रहा है, लेकिन अभी भी फ्लेरेस है और कठोरता और दर्द महसूस करता है। छोड़ने के बजाय, वह कदम उठाती है उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए। उन्होंने कहा कि उन्हें इन रणनीतियों को अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ने से फायदा हुआ है:
उठो और खिंचाव करें। सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने के बाद से विशेष रूप से मुश्किल होती है, हॉल अभी भी झूठ बोलते समय फैलता है बिस्तर पर। वह अपने घुटनों को उसके कूल्हे, अंक और उसके पैर की उंगलियों को फैलाने के लिए लाती है, और उसके एंगल्स को ले जाती है। फिर वह बिस्तर से बाहर निकलती है और मूल तरफ फैलती है और कंधे फैलती है। इसमें लगभग पांच मिनट लगते हैं और उसे मदद मिलती है सुबह में चल रहा है।
रेवेली का कहना है कि वह अक्सर रोगियों को एक शारीरिक चिकित्सक या व्यावसायिक चिकित्सक को उचित फैलाव सीखने के लिए भेजता है जो उन्हें कठोरता, सूजन और दर्द के साथ मदद करेगा।
अभ्यास के साथ सुबह की कठोरता मारो। में सामान्य, हॉल अधिक सक्रिय कहते हैं वह है, वह बेहतर महसूस करती है। वह अपने कुत्ते को काम से पहले सुबह में थोड़ी देर चलने के लिए ले जाती है और बाइक, पैदल चलने या हल्की लंबी पैदल यात्रा जैसे सवारी करने वाली अन्य प्रभावों को बेहतर महसूस करने के लिए करती है।
नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के मुताबिक जोड़ों को आगे बढ़ने से उन्हें सूजन कम हो जाती है और सूजन कम हो जाती है।
मॉर्निंग कठोरता अक्सर अभ्यास के साथ सुधार करती है, रेविल कहते हैं। यह आपके जोड़ों के चारों ओर मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और जोड़ों की रक्षा करता है। वह अपने मरीजों को सप्ताह में पांच बार अभ्यास के कम से कम 30 मिनट का लक्ष्य रखने के लिए कहता है।
उन जोड़ों को गर्म करें। हॉल दर्द से छुटकारा पाने और उसके जोड़ों को ढीला करने में मदद करने के लिए सुबह में गर्म स्नान करता है, और गर्मी पैक का उपयोग करता है पूरे दिन जब वह परेशान महसूस करती है।
हालांकि इसमें कोई सबूत नहीं है कि जोड़ों पर गर्मी डालने से बीमारी की प्रक्रिया प्रभावित होती है, अगर इसका उपयोग करने में कोई नुकसान नहीं होता है, तो यह आपके लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, Reveille कहते हैं।
संपीड़न दस्ताने और मोजे में निवेश हॉल कभी-कभी सूजन से छुटकारा पाने के लिए संपीड़न दस्ताने पहनता है और कंप्यूटर पर काम करते समय उसके जोड़ों को ढीला करता है। वह कहती है कि संपीड़न मोजे उसकी एड़ियों को बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं।
आराम का विरोध न करें। वह सब कुछ करने के बावजूद वह अपने सोराटिक गठिया को प्रबंधित करने के लिए कर सकती है, हॉल अभी भी सप्ताह के अंत तक थका हुआ महसूस करता है। जब ऐसा होता है, तो वह अपने शरीर को सुनती है और आराम करने के लिए झूठ बोलती है।
