टुडेडे, 15 नवंबर, 2011 (हेल्थडे न्यूज) - एक सेब एक दिन जीता डॉक्टर को दूर रखना जरूरी नहीं है, लेकिन कम से कम एक छोटे से अध्ययन के मुताबिक तीन किवी मदद कर सकते हैं, जो दिखाता है कि ब्राउन, अस्पष्ट फल रक्तचाप के स्तर को कम कर सकता है।
हल्के से उच्च रक्तचाप वाले पुरुष और महिलाएं जिन्होंने तीन खाया आठ सप्ताह के लिए एक दिन कीवी फलों में सिस्टोलिक रक्तचाप के स्तर थे जो कि स्वयंसेवकों की तुलना में पारा के 3.6 मिलीमीटर थे, जिन्होंने एक दिन सेब खा लिया था। सिस्टोलिक रक्तचाप रक्तचाप माप में ऊपरी संख्या है।
कीवी छोटी हो सकती है, लेकिन वे अपने हरे रंग के मांस में बहुत अधिक पोषण पैक करते हैं। नॉर्वे में ओस्लो यूनिवर्सिटी अस्पताल के मैट सेवेंसेन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने कहा कि वे ल्यूटिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं, और यह उनके रक्तचाप को कम करने वाली शक्तियों के लिए ज़िम्मेदार है। अध्ययन ऑरलैंडो, फ्लै में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में मंगलवार को पेश किया जाना था।
कार्डियोलॉजिस्ट सावधानी बरतने के लिए तत्पर थे कि हृदय स्वास्थ्य की कुंजी नहीं है, लेकिन वे सभी सहमत हैं कि किवी फल और सब्ज़ियों की पांच दैनिक सर्विंग्स में एक जगह हो सकती है जिसे वर्तमान में हृदय-स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में अनुशंसित किया जाता है।
नए अध्ययन में 55 पुरुष की औसत उम्र के साथ 50 पुरुष और 68 महिलाएं शामिल थीं जिन्हें यादृच्छिक रूप से खाने के लिए सौंपा गया था आठ सप्ताह के लिए एक दिन में तीन कीवी या एक सेब। अध्ययन शुरू होने पर प्रतिभागियों के पास 128/85 की हल्की ऊंचाई वाली रक्तचाप के स्तर में रक्तचाप का स्तर था। 120/80 से कम रक्तचाप पढ़ने को आदर्श माना जाता है। उन्होंने फल जोड़ने के अलावा अपने आहार में कुछ भी नहीं बदला। शोधकर्ताओं ने 24 घंटे की अस्पताल निगरानी के माध्यम से रक्तचाप को मापा, जिसे एक बिंदु के दौरान इसे मापने से अधिक सटीक माना जाता है।
ओस्लो यूनिवर्सिटी अस्पताल ने अध्ययन को वित्त पोषित किया।
"तीन कीवी दिन में 24- शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "एक दिन सेब से ज्यादा रक्तचाप अधिक होता है।" 99
तो, क्या नया नया "आश्चर्य" फल है?
"जैविक व्यवहार्यता है, लेकिन मैं नहीं जाऊंगा और एक दिन में तीन किवी पकड़ूंगा, "फिलाडेल्फिया में पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के अस्पताल में निवारक हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ नेहल मेहता ने कहा। उन्होंने कहा, "उन्हें ढूंढना आसान नहीं है या उन फलों में से एक जो लोग आसानी से पकड़ लेते हैं।"
नियंत्रण किवी या किसी भी भोजन के साथ महत्वपूर्ण है। उन्होंने कहा, "एक दिन में तीन किवीस या 21 किवी एक सप्ताह में संयम की तरह प्रतीत नहीं होते हैं, और मैं इतना खाने के खिलाफ सावधानी बरतता हूं।"
नया अध्ययन सिर्फ "नक्शा पर कीवी डाल सकता है"। "जब हम कहते हैं कि 'अधिक ताजा फल खाएं,' हम कोशिश की गई और सच्ची या कुछ भी जो छिद्रित और छीलते हैं, लेकिन इन निष्कर्षों से पता चलता है कि एक कीवी हृदय-स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकती है।" इसके अलावा, अध्ययन ने पूरे फल को देखा, व्यक्तिगत पोषक तत्व नहीं। उन्होंने कहा कि इन परिणामों के आधार पर पूरक फॉर्म में ल्यूटिन पॉपिंग शुरू न करें।
डॉ। सुजैन स्टीनबाम, न्यू यॉर्क शहर में लेनॉक्स हिल अस्पताल के साथ एक निवारक हृदय रोग विशेषज्ञ, सहमत हुए। "कीवी आश्चर्यजनक फल नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से आपके आहार में कीवी जोड़ने से हल्के से उच्च रक्तचाप के स्तर में कमी आ सकती है।"
डॉ। बोस्टन के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा के प्रोफेसर इलियट एम। एंटमैन ने कहा कि वादा करते समय, नया अध्ययन छोटा है। उन्होंने कहा, "इस पर भरोसा न करें कि उच्च रक्तचाप का पूरा जवाब हो।" जो कुछ भी आप करते हैं, "अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपने रक्तचाप की दवाएं न रोकें," उन्होंने कहा।
चूंकि यह अध्ययन मेडिकल मीटिंग में प्रस्तुत किया गया था, इसलिए आंकड़ों और निष्कर्षों को एक सहकर्मी में प्रकाशित होने तक प्रारंभिक रूप में देखा जाना चाहिए जर्नल जर्नल।
