मैं मधुमेह हूं और कम से कम 100 पाउंड से अधिक वजन। मैंने बिना किसी सफलता के कई अलग-अलग आहार की कोशिश की है। मैं लोकप्रिय आहार कार्यक्रमों के बारे में सोच रहा था जहां आप अपने भोजन खरीदते हैं। उन्हें शोध करने के बाद, मैं अपने स्थानीय किराने की दुकान में "आहार" जमे हुए भोजन खरीदने और फिर अधिक फल और सब्जियां जोड़ने के विचार के साथ आया। यह जाने का एक सस्ता तरीका है। मैं 1,200 से 1,500 कैलोरी के दैनिक आहार पर होगा। प्रीपेक्टेड जमे हुए भोजन योजनाओं पर आपकी राय क्या है?
- ऐनी, मिशिगन
प्रीपेक्टेड कम कैलोरी जमे हुए भोजन जाने का एक अच्छा तरीका है, जब तक आप इन भोजनों के साथ-साथ बाकी के सभी कैलोरी गिनते हैं भोजन और पेय जो आप खाते हैं। प्रति दिन 1,200 से 1,500 कैलोरी युक्त आहार एक मादा के लिए पारंपरिक कम कैलोरी योजना का प्रतिनिधित्व करता है जो सामान्य रूप से व्यायाम करता है (प्रतिदिन 30 मिनट चलता है)।
प्रीपेक्टेड भोजन आपको वज़न कम करने के कार्यक्रम के साथ चिपकने वाली संरचना प्रदान कर सकता है । मधुमेह के लिए एक और अच्छी आहार योजना एक कम कार्बोहाइड्रेट योजना है, जैसे कि दक्षिण समुद्र तट आहार। मधुमेह के वजन कम करने में आसान समय होता है यदि वे कम सरल कार्बोहाइड्रेट (जैसे कैंडी, सिरप, टेबल चीनी, और शीतल पेय) और अधिक प्रोटीन और सब्जियां खाते हैं।
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