विषयसूची:
- अपने हाथ धोने का सही तरीका
- हाथ सेनिटाइजर्स: आपको क्या पता होना चाहिए
- आपको अपने हाथों को कब धोना चाहिए?
व्यापक फ्लू गतिविधि देश भर में सबसे ज्यादा प्रभावित होती है क्योंकि 2017-18 फ्लू के मौसम के आकार वर्षों में सबसे खराब। हालांकि यह मूर्खतापूर्ण नहीं है, फ्लू शॉट अभी भी इन्फ्लूएंजा के खिलाफ सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन आपके हाथ धोने से शुरू होने वाली अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता भी बीमार होने या जीवाणुओं को फैलाने के आपके जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक है।
वायरस जो सामान्य सर्दी और फ्लू का कारण बनता है, आसानी से फैल सकता है। हैंडशेक जैसे व्यक्तिगत संपर्क या दूषित सतहों जैसे स्पर्श करने वाले सतहों को छूने से रोगाणु आपके हाथों पर जमा हो सकते हैं। अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूकर, आप स्वयं को संक्रमित कर सकते हैं। यही कारण है कि हैंडवाशिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
"शीतकालीन और अन्य श्वसन और संक्रामक बीमारियों को रोकने के लिए हैंडवाशिंग सबसे अच्छा तरीका है जो हाथ से मुंह या हाथ से नाक और आंखों के संपर्क में फैलता है," सैमुअल एन। ग्रिफ, एमडी कहते हैं, शिकागो में इलिनॉय विश्वविद्यालय में नैदानिक परिवार चिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर। "साबुन पानी के नीचे अपने हाथों को रगड़ने के कार्य से कमजोर जीवाणुओं को फँसाने के लिए एक वाहन के रूप में कार्य करता है। इन रोगाणुओं को तब पानी से दूर कर दिया जा सकता है। "
अपने हाथ धोने का सही तरीका
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) एक समय में कम से कम 20 सेकंड के लिए अक्सर अपने हाथ धोने की सिफारिश करता है। अपने हाथों पर साबुन रगड़ते समय, अपने हाथों की पीठ को उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे रखना सुनिश्चित करें।
पानी को बहुत गर्म करने के बारे में चिंता न करें। जनवरी 2013 में उपभोक्ता अध्ययन के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, ज्यादातर लोगों का मानना है कि गर्म पानी का उपयोग गर्म, कमरे के तापमान या ठंडे पानी से धोने से ज्यादा प्रभावी है। लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। गर्मी बैक्टीरिया को मारती है, लेकिन आपके हाथ धोने के लिए आरामदायक होने के मुकाबले बहुत अधिक तापमान पर होता है।
डॉ। ग्रिफ कहते हैं, "किसी के हाथ धोने के लिए कोई भी सबसे अच्छा पानी का तापमान नहीं है।" "यदि आपके हाथ वास्तव में गंदे और चिकना हैं, तो गर्म पानी के गर्म होने का उपयोग साबुन के भीतर गंदगी और तेल को फँसाने का बेहतर काम करेगा, जिससे साबुन की सफाई हो सकेगी।"
साबुन का प्रकार भी आमतौर पर नहीं होता है दुख के मुताबिक, "जब तक यह रोगाणुओं को फँसाने के लिए पर्याप्त रूप से हाथों पर फैलता है और फैलता है।"
हाथ सेनिटाइजर्स: आपको क्या पता होना चाहिए
अल्कोहल आधारित हाथ सेनिटाइजर्स हाथ से धोने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं।
सीडीसी के मुताबिक 60 प्रतिशत से 95 प्रतिशत के बीच अल्कोहल एकाग्रता वाले सैनिटाइजर्स कम अल्कोहल एकाग्रता या गैर-अल्कोहल आधारित सैनिटाइजर्स के मुकाबले रोगाणुओं की हत्या में अधिक प्रभावी होते हैं।
एक sanitizer का उपयोग करने का सही तरीका यह है कि इसे एक हाथ की हथेली पर लागू करें और जब तक वे सूखे न हों तब तक दोनों हाथों की सतहों पर इसे रगड़ें। यद्यपि शराब आधारित हाथ सेनिटाइज़र सही ढंग से उपयोग किए जाने पर कई प्रकार के सूक्ष्मजीवों को निष्क्रिय कर सकते हैं, लेकिन अगर लोग पर्याप्त सैनिटाइज़र का उपयोग नहीं करते हैं या सूखने से पहले इसे मिटा देते हैं तो वे प्रभावी नहीं होते हैं।
सीडीसी बताता है कि साबुन और पानी नैनोवायरस जैसे कुछ प्रकार के रोगाणुओं को हटाने या निष्क्रिय करने के लिए हाथ सेनिटाइजर्स से अधिक प्रभावी, जो गैस्ट्रोएंटेरिटिस का सबसे आम कारण है।
आपको अपने हाथों को कब धोना चाहिए?
नियमित रूप से हाथ से चलना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। हमेशा धोना याद रखें:
- खाना तैयार करने या संभालने के पहले
- खाने से पहले
- डायपर बदलने के बाद
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद
- छींकने, खांसी या नाक उड़ाने के बाद
- बाद में एक जानवर या पशु अपशिष्ट को छूना
- कचरे को संभालने के बाद
- घाव के इलाज से पहले और बाद में
- बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में
लिंडा मेलोन द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग।
