यदि आप एंजेला रिंकॉन के फेसबुक पेज, योगिनी योद्धा योग की जांच करते हैं, तो आप 46 वर्षीय योग प्रशिक्षक की तस्वीरों को एक पोजीशन पर रोक देंगे और अपने घर के पास समुद्र तट पर अपनी मांसपेशियों को रोक देंगे मियामी। लेकिन 10 साल पहले, रिंकॉन शॉर्ट्स में बाहर नहीं निकलता था, बहुत कम बिकनी।
उस समय, उसे सिर्फ सोरायसिस का निदान किया गया था। त्वचा घावों ने उसके पैरों को ढक लिया और उसकी गर्दन को क्रिप्ट कर दिया, और वह आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर रही थी।
"मुझे नहीं पता था कि इससे कैसे निपटना है - मैं बहुत रोता हूं, और मैं अपने प्रेमी के साथ बहुत आत्म-जागरूक था , "रिंकॉन कहते हैं। "मैंने शॉर्ट्स और स्कर्ट पहनने से रोक दिया।" उसने समुद्र तट से केवल इसलिए बचाया क्योंकि वह नहीं पूछना चाहती थी कि उसकी त्वचा में क्या गड़बड़ है। "मेरा जीवन बहुत सीमित था क्योंकि मैं बहुत आत्म-जागरूक था और खुद को दिखाने से डरता था," वह कहती है। रिंकॉन हमेशा स्वास्थ्य जागरूक रहा था और यह पता नहीं लगा सका कि वह कैसे सोरायसिस विकसित करेगी। सुनिश्चित करें कि उसका परिवार समझ में नहीं आएगा, उसने उन्हें उनसे छुपाया।
फिर एक दिन उसने योग कक्षाएं शुरू कर दीं और एक योग प्रशिक्षक बनने के लिए एक तीव्र तीन महीने के प्रमाणन पाठ्यक्रम के माध्यम से चला गया। उसके शरीर और दिमाग को सीमा तक धकेल दिया गया था, लेकिन वह दृढ़ हो गई और वह कभी भी कल्पना की तुलना में शारीरिक और भावनात्मक रूप से मजबूत हो गई। समय के साथ, वह अब अपने शरीर से शर्मिंदा नहीं थी।
कैसे सोरायसिस आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है
सोरायसिस त्वचा पर सबसे स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम को बढ़ा सकती है हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, और अवसाद। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन ने नोट किया है कि सोरायसिस वाले लोगों को सामान्य जनसंख्या की तुलना में अवसाद के लिए जोखिम दोहराया जाता है, दोनों सोरायसिस के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव के कारण।
"सोरायसिस के लिए आत्म-सम्मान को प्रभावित करना आम बात है," होरेसोलु में कैसर परमानेंट के साथ एक त्वचा विशेषज्ञ, थेरेसा डेवर, एमडी कहते हैं। "सोरायसिस वाले लोग अक्सर अपनी त्वचा की स्थिति के कारण शर्मिंदा, शर्मिंदा और अवांछित महसूस करते हैं।" वह कहती है कि इससे अक्सर दूसरों के साथ घनिष्ठता और रिश्तों की समस्याएं हो सकती हैं।
सोरायसिस के साथ विश्वास करने के लिए खुद को पढ़ाना
रिंकॉन क्रेडिट अपने आत्मविश्वास और आत्म-स्वीकृति के पीछे एक प्रेरक शक्ति के रूप में योग, लेकिन वह कहती है कि उसने सोरायसिस के साथ अपने मुद्दों को दूर करने के लिए कई अन्य कदम उठाए। उसने खुद को बीमारी के बारे में शिक्षित किया, सीखा कि तनाव से आहार तक उसकी त्वचा को क्या प्रभावित करता है, जिसने बदले में अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद की और उसे नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद की। आज, जब कोई अपनी त्वचा के बारे में पूछता है, तो वह उसके सोरायसिस के बारे में खुली है।
"मैं इसके बारे में बहुत कुछ बोलता हूं क्योंकि मैं इसे वहां रखना चाहता हूं," रिंकॉन कहते हैं। "इसे रखने के बजाए इसके बारे में बात करना बहुत स्वतंत्र है के भीतर। यह चिकित्सीय है। "
विशेषज्ञों का मानना है कि सोरायसिस के बारे में शिक्षा और खुलेपन स्वयं स्वीकृति की कुंजी हैं। अरोड़ा में कैसर परमानेंट कोलोराडो में एक व्यवहारिक चिकित्सा विशेषज्ञ, साइला, मार्ला ज़ीडरमैन कहते हैं, "जितनी अधिक आप अपनी हालत के बारे में समझते हैं, उतना ही अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास बन जाएगा।"
"आत्मविश्वास बढ़ने से आपको परिस्थितियों से बचने में मदद मिलेगी वह शर्म की भावनाओं के साथ और दूसरों को शिक्षित करके वकील बनने में आपकी सहायता कर सकती है, "वह कहती हैं। रिंकॉन भी सोरायसिस के बारे में जागरूकता में सुधार करने के लिए कड़ी मेहनत करता है और ऐसी स्थिति के साथ दूसरों की मदद करता है जो अपनी त्वचा में सहज होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए और सोरायसिस से खुद को स्वीकार करना सीखें, डॉ। ज़ीडरमैन इन युक्तियों को प्रदान करता है:
- अपने सोरायसिस के लिए क्षमा न करें। दूसरों के बारे में खुलेआम और ईमानदारी से बोलें।
- अन्य लोगों के साथ वार्तालापों में अपने सोरायसिस को स्वीकार करने का प्रयास करें। न केवल यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि यह दूसरों को आसानी से भी डाल सकता है।
- सोरायसिस के बारे में अपनी भावनाओं से सीखें। जब आप असहज स्थिति में हों तो बेहतर तरीके से समझने के लिए उनका उपयोग करें कि वे आपके विचारों और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करते हैं।
- आप हमेशा सोरायसिस या सभी स्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप जो कर सकते हैं उस पर नियंत्रण ले सकते हैं, जैसे कि आप कैसे और कब अपनी सोरायसिस कहानी बताने के लिए चुनते हैं, आपको उन क्षणों में क्या चाहिए, और आप भावनात्मक रूप से कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।
जाने देना और सोरायसिस के साथ खुद को प्यार करना
रिंकॉन उसके शरीर को सोरायसिस के साथ स्वीकार करने में एक लंबा सफर तय कर चुका है, और यह रातोंरात नहीं हुआ। यह एक लंबी भावनात्मक यात्रा रही है, लेकिन एक पुरस्कृत है। वह कहती है, "मुझे सोरायसिस से खुद को प्यार करने का रास्ता खोजने के लिए गहराई से देखना पड़ता था।" और इसके लिए, मुझे किसी भी विचार से जाना पड़ा कि मुझे कैसे होना चाहिए या मेरा शरीर कैसा दिखना चाहिए। "
सोरायसिस के साथ दूसरों को उनकी सबसे अच्छी सलाह है कि आप खुद से प्यार करें। "हम अक्सर दूसरों के साथ करुणामय होते हैं, लेकिन खुद को भूल जाते हैं," रिंकॉन कहते हैं। "इसके द्वारा, मेरा मतलब यह नहीं है कि आप अपने लिए खेद महसूस करें। मेरा मतलब है प्यार और अपने शरीर, अपनी आत्मा और अपने दिमाग का ख्याल रखना।"
