अस्पष्ट रक्त शर्करा स्पाइक्स से निपटना

अपने रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकने के लिए कदम उठाएं। मार्टिन बैराउड / गेट्टी छवियां

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आप अपने मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए सबकुछ सही कर सकते हैं - एक स्मार्ट आहार, अभ्यास, निर्धारित दवाएं लेना, और रक्त शर्करा की निगरानी के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना - और अभी भी जागना पिट्सबर्ग डायबिटीज इंस्टीट्यूट के निदेशक, आरडी, पीएचडी लिंडा एम। सिमरिनियो कहते हैं, "अस्पष्ट रक्त शर्करा के स्पाइक्स के साथ सुबह।

यहां तक ​​कि जिन लोगों में मधुमेह नहीं है, उनमें भी रक्त शर्करा लगातार उतार-चढ़ाव करते हैं। लेकिन जब आपको मधुमेह होता है और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

यदि थोड़ी देर में उच्च रक्त शर्करा होता है और आप इसे इंसुलिन या व्यायाम के साथ जल्दी से नियंत्रित कर सकते हैं , यह कुछ भी गंभीर नहीं हो सकता है। डॉ। सिमरिनियो कहते हैं, "शायद आपके पास सुबह में उच्च रक्त शर्करा हो क्योंकि आप कल रात एक पार्टी में गए थे और जन्मदिन का केक का बड़ा टुकड़ा था।" "या यह बर्फबारी हो गई, और आप दिन पहले भागने के लिए नहीं जा सके।" लेकिन यदि आप लगातार रक्त शर्करा के स्पाइक से जागते हैं और नहीं जानते कि आपको कारण की जांच क्यों करनी है। आयोवा मधुमेह और एंडोक्राइनोलॉजी के अध्यक्ष एमडी अनुज भार्गव कहते हैं, आपको अपनी मधुमेह उपचार योजना को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है, संभवतः आपकी दवा बदलना।

यदि आपको उच्च रक्त शर्करा है, तो हाइपरग्लेसेमिया नामक एक शर्त है, तो आप सही महसूस नहीं करेंगे। डेस मोइनेस में रिसर्च सेंटर और माई डायबिटीज होम के संस्थापक, एक ऑनलाइन मंच जो उपयोगकर्ताओं को उनकी रक्त शर्करा को ट्रैक करने और उनकी दवा का प्रबंधन करने में मदद करता है। जब आपकी रक्त शर्करा कुछ दिनों या हफ्तों के लिए बहुत अधिक होती है, तो यह अधिक बार पेशाब, प्यास में वृद्धि, वजन घटाने, धुंधली दृष्टि, थकान और मतली का कारण बन सकती है। यह आपको संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है। डॉ। भार्गव कहते हैं, जब आपके पास लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा होता है, तो यह उन वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जो आपके दिल, गुर्दे, नसों और आंखों में रक्त की आपूर्ति करते हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं।

बढ़े हुए रक्त का कारण ढूंढना चीनी स्तर

उच्च रक्त शर्करा के लिए कई चीजें जिम्मेदार हो सकती हैं:

• यदि आपके पास टाइप 1 मधुमेह है, तो हो सकता है कि आपने बिस्तर से पहले पर्याप्त इंसुलिन नहीं लिया हो या आपके इंसुलिन पंप ने ठीक से काम करना बंद कर दिया हो।
• अगर आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, आपके द्वारा लिया जाने वाला इंसुलिन उतना प्रभावी नहीं हो सकता जितना इसे होना चाहिए।
• आपको ठंडा या फ्लू हो सकता है। जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन जारी करता है जो आपको हमला करने वाले रोगाणुओं से लड़ने में मदद करता है। ये हार्मोन इंसुलिन की रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• आप हाल की गतिविधियों से बाहर तनावग्रस्त हैं। यदि आप तनाव में हैं और अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है, जो फिर से इंसुलिन बनाने और रक्त शर्करा को संसाधित करने की आपकी क्षमता को कम करता है।
• आपने सामान्य रूप से दिन पहले अधिक कार्बोहाइड्रेट खा लिया था।
• आपने व्यायाम किया सामान्य रूप से आपके द्वारा दिन के दौरान कम। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों में ग्लूकोज (चीनी) बहुत तेज होता है, जिसके परिणामस्वरूप कम रक्त शर्करा होता है।
• आप "सुबह की घटना" के रूप में जाना जाता है। हर किसी के अनुभव, यहां तक ​​कि जिनके पास मधुमेह नहीं है, सुबह की घटना आपके शरीर की प्राकृतिक जैविक ताल का हिस्सा है। पूर्व-सुबह, आम तौर पर 4 एएम और 8 एएम के बीच, आपके पैनक्रियास ग्लूकागन और कोर्टिसोल समेत हार्मोन की वृद्धि को जारी करते हैं, और अस्थायी रूप से इंसुलिन स्राव को धीमा कर देते हैं। जवाब में, आपका यकृत आपके रक्त प्रवाह में अधिक ग्लूकोज जारी करता है। जब आपको मधुमेह होता है, तो आपका शरीर ग्लूकोज की सुबह की बढ़ती सुबह को ठीक से समायोजित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन जारी नहीं करता है, इसलिए आप उच्च रक्त शर्करा के साथ जागते हैं।
• आप "सोमैगी प्रभाव" का अनुभव कर सकते हैं और हाइपरग्लिसिमिया को रिबाउंड कर सकते हैं। यह आमतौर पर सुबह जल्दी होता है। यदि आपने अपना रात्रिभोज या सोने का नाश्ता छोड़ा है, या आपके इंसुलिन खुराक को समायोजित किए बिना हल्का रात का खाना था, तो थोड़ी देर सोने के बाद आपके रक्त ग्लूकोज का स्तर गिर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपका यकृत उन्हें सामान्य में वापस करने की कोशिश करता है और रक्त में ग्लूकोज जारी करता है। आपका यकृत कम रक्त शर्करा के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है और यह बहुत अधिक हो जाता है।

भावनाएं स्पाइक कर सकती हैं, बहुत

जब लोग उच्च रक्त शर्करा करते हैं तो वे अक्सर दोषी महसूस करते हैं और उदास हो सकते हैं, सिमनेरियो कहते हैं। संख्याओं को अपने मनोदशा को निर्धारित करने की कोशिश न करें। "लोग सोच सकते हैं कि उन्होंने अपनी रक्त शर्करा को बहुत अधिक या बहुत कम जाने के लिए प्रेरित किया है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यह आपकी गलती नहीं है," वह कहती हैं। "आप हमेशा अपने रक्त शर्करा पर नियंत्रण नहीं रखते हैं।"

मधुमेह और रक्त शर्करा का प्रबंधन करना आसान नहीं है। सिमरिनियो कहते हैं, "आपको हर दिन हर मिनट अपने भोजन की निगरानी करना, अभ्यास करना, अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करना और इंजेक्शन या दवाएं लेना है।" यह सौदा करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से आसान नहीं है। "

अपने रक्त शर्करा को जाने से रोकना उच्च

रक्त शर्करा में वृद्धि से बचने के लिए:

• नियमित रूप से अपने रक्त ग्लूकोज की निगरानी करें। इसे अपनी टू-डू सूची के शीर्ष पर रखें। नियमित रूप से निगरानी करें और अपने परिणामों का ट्रैक रखें। अपने नियमित दौरे पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपने रक्त ग्लूकोज निगरानी परिणामों पर चर्चा करें। लेकिन यदि आपके पास लगातार अस्पष्ट रक्त शर्करा स्पाइक्स हैं, तो अपनी अगली नियुक्ति की प्रतीक्षा न करें; अपने डॉक्टर को बुलाओ।
• अपनी दवा को निर्धारित के रूप में लें। यदि आपकी रक्त शर्करा रात भर उतार-चढ़ाव करती है, तो आपके डॉक्टर को आपकी खुराक या समय समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है या सुझाव दे सकता है कि आप एक अलग दवा का प्रयास करें, भार्गव कहते हैं। आपको कुछ समय के बाद अपनी दवा बदलनी पड़ सकती है।
• अपना आहार देखें। आपको कम खाना पड़ेगा। आपके लिए सबसे अच्छी भोजन योजना खोजने के लिए पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें - वह जो आपको मधुमेह दिन और रात को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• व्यायाम। व्यायाम आपके रक्त शर्करा को कम कर सकता है क्योंकि आपकी मांसपेशियों को ग्लूकोज के अपने स्टोर पर कॉल करने की आवश्यकता होती है शक्ति। लेकिन, अगर आपके मूत्र में केटोन, एक प्रकार का एसिड होता है तो व्यायाम न करें। केटोन के साथ व्यायाम खतरनाक हो सकता है क्योंकि इससे आपकी रक्त शर्करा भी अधिक हो सकती है। आपके पास केटोन हैं: आपके सांस में फल होता है, आप सांस से कम होते हैं, आपका मुंह सूखा लगता है, और आप उल्टी हो जाते हैं और फेंकते हैं। आप अपने डॉक्टर से केटोन स्ट्रिप्स के साथ घर पर अपने मूत्र में केटोन के परीक्षण के बारे में भी पूछ सकते हैं।
• तनाव के स्तर को कम करें। विश्राम तकनीक और गतिविधियों का प्रयास करें जो आपको तनाव से पहले, विशेष रूप से बिस्तर पर जाने से पहले, ताकि आप Siminerio कहते हैं, 'अच्छी तरह से सोने में सक्षम हो।

"रक्त शर्करा में एक स्थिरता बनाए रखने से आप कैसा महसूस करेंगे में एक बड़ा अंतर आएगा।" नियमित रक्त ग्लूकोज निगरानी सहित अच्छे मधुमेह प्रबंधन का अभ्यास करें, और अपनी संख्याओं पर नजर रखें। यदि आपके पास उच्च रक्त शर्करा के कई एपिसोड हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने की प्रतीक्षा न करें: अगर आप इसे पहली बार देखते हैं तो हाइपरग्लेसेमिया का इलाज करते हैं, तो आप बाद में समस्याओं से बच सकते हैं।