यहां तक कि जब अवसाद का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, तो यह वापस आ सकता है। प्रमुख अवसाद से निदान होने वाले लगभग 40 प्रतिशत लोगों को अवसाद के लक्षणों की पुनरावृत्ति का अनुभव होगा।
मोंटेफियोर मेडिकल में जेरियाट्रिक मनोचिकित्सा के निदेशक, गैरी केनेडी कहते हैं, "अवसाद का विश्राम अधिक गंभीर अवसादग्रस्त एपिसोड के साथ अधिक आम है।" ब्रोंक्स, न्यूयॉर्क में केंद्र। "अगर किसी व्यक्ति का अवसाद आत्महत्या के गंभीर विचारों को शामिल करने के लिए काफी गंभीर था, उदाहरण के लिए, किसी बिंदु पर अवसाद की वापसी की उम्मीद की जानी चाहिए।"
आप अपनी उपचार योजना में चिपके हुए एक रिसेप्शन के जोखिम को कम कर सकते हैं, बारीकी से काम कर सकते हैं अपने डॉक्टरों के साथ, और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना।
अवसाद वापसी क्यों होती है?
"सामाजिक लय में बदलाव से अवसाद की वापसी आमतौर पर ट्रिगर होती है," डॉ केनेडी कहते हैं। "यह ऐसा कुछ भी हो सकता है जो सामान्य सामाजिक दिनचर्या में बाधा उत्पन्न करता है, जैसे बीमारी या सामाजिक समर्थन प्रणाली का नुकसान।"
एक अवसादग्रस्त एपिसोड को ट्रिगर करने वाले परिवर्तनों में शामिल हैं:
- जीवन-परिवर्तन घटनाएं। एक अवसादग्रस्त एपिसोड के लिए सामान्य ट्रिगर्स नौकरी का नुकसान हो सकता है, एक मूल्यवान रिश्ते का अंत हो सकता है, या कोई अन्य नई और तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। केनेडी कहते हैं, "एक आम उदाहरण तब होगा जब एक पति बीमार हो जाता है और अवसाद के इतिहास वाले व्यक्ति को देखभाल करने वाला व्यक्ति बनना चाहिए।
- अन्य चिकित्सीय स्थितियों। गंभीर चिकित्सा स्थिति का निदान होने से कुछ में अवसाद हो सकता है लोग। एक बड़ी बीमारी की शुरुआत नई दवाओं और लक्षणों को पेश कर सकती है जो एक अवसादग्रस्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकती हैं। "अध्ययन से पता चलता है कि दिल के दौरे के बाद एक चौथाई लोग अवसादग्रस्त एपिसोड पीड़ित होंगे। एक स्ट्रोक या फ्रैक्चरर्ड हिप आजादी को कम कर सकती है और अलगाव में वृद्धि कर सकती है, जिससे अवसाद की वापसी हो सकती है।" 99
- बीमारी स्वयं। एक अवसादग्रस्त एपिसोड के लिए ट्रिगर को इंगित करना हमेशा संभव नहीं होता है। केनेडी का कहना है, "कई अन्य बीमारियों की तरह, अवसाद खराब हो सकता है या अगर आप सब ठीक कर रहे हैं तो भी वापस आ सकते हैं।" "यह वृद्ध लोगों में अधिक आम है, जो अपने मस्तिष्क में बदलाव से गुजर सकते हैं जो अवसाद को अधिक संभावना बनाते हैं।"
- एंटीड्रिप्रेसेंट काम नहीं कर रहे हैं। "हम अक्सर कहते हैं कि अवसाद इलाज योग्य है, लेकिन हमें यह जोड़ना चाहिए कि यह है केनेडी कहते हैं, "इलाज के लिए हमेशा आसान नहीं है।" "अवसाद वाले सभी लोगों में से आधे पहले एंटीड्रिप्रेसेंट दवा पर सुधार नहीं करते हैं।" आपकी दवाएं समय के साथ भी कम प्रभावी हो सकती हैं। केनेडी का कहना है, "दवा को तब बदला जाना चाहिए, या दूसरा एंटीड्रिप्रेसेंट जोड़ा जाना चाहिए।
अवसाद की वापसी से बचें
आत्म-देखभाल के लिए इन चरणों के साथ, आप अपने अवसाद के नियंत्रण में अधिक हो सकते हैं:
- अवसाद के लक्षणों के लक्षणों को पहचानें। अपने अवसाद ट्रिगर और लक्षण जानें ताकि आप अपने डॉक्टर को उनके बारे में बता सकें। केनेडी कहते हैं, "अध्ययन से पता चलता है कि अवसाद की वापसी का सबसे अच्छा भविष्यवाणी नींद के पैटर्न में बदलाव है।" "प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के चेतावनी संकेतों से अवगत होना चाहिए। कभी-कभी परिवार के सदस्य इन लक्षणों को लेने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं।" यौन संबंधों में रुचि, भूख की कमी, चिड़चिड़ापन और नकारात्मक सोच के लिए अन्य लक्षणों को देखने के लिए अन्य लक्षण शामिल हैं।
- अपने इलाज पर चिपकाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी उपचार योजना का पालन कर सकते हैं। इसका मतलब है कि अपने सभी डॉक्टर की नियुक्तियों को ध्यान में रखना और अपनी दवाओं को निर्धारित करना। केनेडी कहते हैं, "यदि एंटीड्रिप्रेसेंट्स आपकी उपचार योजना का हिस्सा हैं, तो उन्हें कभी भी नहीं लेना बंद करें।" "एंटीड्रिप्रेसेंट दर्द दवाओं की तरह नहीं हैं। वे पूरी तरह से काम करने के लिए काफी समय लेते हैं, और बेहतर महसूस करना शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी अच्छे हैं। मरीजों जिनके पास दो या अधिक अवसादग्रस्त एपिसोड हैं, उन्हें अनिश्चित काल तक एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर रहने की आवश्यकता हो सकती है।"
- एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें। इसमें सीखना शामिल है कि कैसे तनाव से निपटना है, एक अच्छी सहायता प्रणाली विकसित करना, नियमित और पर्याप्त नींद लेना, और व्यायाम करना। केनेडी कहते हैं, "नियमित अभ्यास मस्तिष्क को उसी तरह से प्रभावित करता है जैसे कि दवा करता है। वास्तव में, हल्के अवसाद के लिए, अभ्यास अक्सर काम करता है और साथ ही एंटीड्रिप्रेसेंट्स भी काम करता है।" स्वस्थ आहार खाने और शराब की खपत को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है। केनेडी ने चेतावनी दी, "अध्ययन से पता चलता है कि शराब के दो या दो से अधिक पेय अवसाद से वसूली की दर कम करते हैं।
अवसाद एक बहुत ही इलाज योग्य बीमारी है, लेकिन आपको एक विश्राम की संभावना से अवगत होना चाहिए। केनेडी कहते हैं, "अवसाद के सभी मामलों को आक्रामक रूप से इलाज करना और अधिकतम वसूली की अनुमति देने के लिए काफी लंबे समय तक इलाज करना महत्वपूर्ण है।" 99
आप ज्ञात ट्रिगर्स से परहेज करते हुए, अपने देखभाल करने वालों और चिकित्सा टीम के साथ मिलकर काम करके अवसाद की वापसी से बचने में मदद कर सकते हैं। अवसाद का, अवशोषण के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली को बनाए रखना।
