हर किसी के पास है - उन अच्छे मित्रों और परिवार के सदस्य जो अनजान सलाह देने के लिए कब नहीं जानते हैं। आपके बारे में परवाह करने वाले लोगों द्वारा घिरा होने से टाइप 1 मधुमेह के प्रबंधन के लिए मूल्यवान भावनात्मक और व्यावहारिक समर्थन प्रदान किया जा सकता है, लेकिन जब उनकी चिंता बहुत दूर जाती है और "मधुमेह पुलिस" की तरह लगती है, तो इसका मतलब आपके लिए अधिक निराशा हो सकता है।
"ओवर समय, ऐसा प्रतीत होता है कि एक सहायक मित्र या प्रियजन एक पर्यवेक्षक की तरह अधिक हो जाता है जो आपके भोजन विकल्पों को अस्वीकार करने पर आपके हर रक्त शर्करा को पढ़ने, आलोचना या संकेतों पर नज़र रखता है, आपको अपने स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने के बारे में बताता है, और अन्य अनचाहे सलाह प्रदान करता है , "नैन्सी फ्रीमैन, आरएन, सीडीई, डरहम, एनसी में स्ट्रक्चर हाउस में एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक," हालांकि इन मुद्दों को आम तौर पर वास्तविक चिंता से उत्पन्न होता है, यह लगभग प्रतिकूल संबंध पैदा कर सकता है जो पहले सकारात्मक में तनाव लाता है। "
सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप "मधुमेह पुलिस:" में शामिल होने के लिए कर सकते हैं:
- अपने जूते में खुद को रखो। कई मामलों में, दोस्तों और परिवार उनके द्वारा किए जाने वाले तरीके से कार्य करते हैं। उन्हें लगता है कि वे मदद कर रहे हैं और शायद यह नहीं पता कि वे एक लाइन पार कर रहे हैं। वे संभावित स्वास्थ्य विधियों से भी डर सकते हैं और भयभीत हो सकते हैं और प्यार और चिंता से बाहर काम कर रहे हैं। यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि वे कहां से आ रहे हैं, आपके लिए अपने अतिरंजित कार्यों को सहन करना आसान हो सकता है।
- उन्हें बताएं कि आप उनकी चिंता की सराहना करते हैं। यह कभी भी दयालु होने के लिए दर्द नहीं होता है। अपने प्रियजनों की चिंता को स्वीकार करते हुए और उनकी सहायता के लिए उन्हें धन्यवाद देने से मजबूत संबंधों को बढ़ावा मिल सकता है।
- स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें। हालांकि मधुमेह के समर्थन के लिए कृतज्ञता दिखाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन सीमाएं बनाना भी ठीक है। चाल यह है कि आप इसे कैसे करते हैं। व्यवहार का प्रयोग करें और उनके विचारों के प्रति सम्मान दिखाएं, भले ही आप मित्रों और परिवार के सदस्यों से एक कदम वापस लेने के लिए कहें। जोरदारता कौशल विकसित करना और लोगों को सोचने और संवाद करने के विभिन्न तरीकों को समझना भी सहायक हो सकता है।
- उन्हें टाइप 1 मधुमेह के बारे में शिक्षित करें। "निकोल कहते हैं," शिक्षा हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है और अच्छी रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए रीढ़ की हड्डी है " इंडियानापोलिस में इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ में बच्चों के रिले अस्पताल में डायबिटीज डाइटिटियन स्पीयर्स, आरडी, सीडीई। "बहुत सारी गलत जानकारी है जो मधुमेह वाले लोगों और उन लोगों की सहायता करने और उनका समर्थन करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भ्रम पैदा कर सकती है।" टाइप 1 मधुमेह के बारे में और जानना अज्ञात लोगों के बारे में प्रियजनों के डर को शांत करने में मदद कर सकता है और उन्हें आपके विकल्पों और कार्यों के बारे में कम चिंता करने में मदद कर सकता है ।
- उन्हें बताएं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं। अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को बताएं कि वे टाइप 1 मधुमेह के प्रबंधन में आपको सबसे अच्छा कैसे समर्थन कर सकते हैं। शायद आपको व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होने पर स्वस्थ भोजन तैयार करने या आपके साथ चलने में मदद करने के लिए किसी की आवश्यकता है। उन्हें अपनी मधुमेह प्रबंधन योजना में भूमिका निभाने के द्वारा, आप प्रियजनों को महसूस कर सकते हैं कि वे आपके अच्छे स्वास्थ्य की ओर योगदान कर रहे हैं और आप अपने टाइप 1 मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए मिलकर काम कर रहे हैं।
- अपनी भावनाओं को साझा करें। यदि आप अपनी निराशा को बोतलबंद करते हैं तो यह किसी की भी मदद नहीं करता है। फ्रीमैन "आई" कथन का उपयोग करने की सिफारिश करता है, जो दूसरे व्यक्ति को रक्षात्मक महसूस किए बिना स्थिति व्यक्त कर सकता है। "मैं समझता हूं कि आपको चिंताएं हैं …" और "मुझे आपके लिए यह उपयोगी लगेगा …" शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। आपकी भावनाओं को जानने के लिए एक और उचित तरीका कुछ ऐसा कह सकता है, "जब आप मुझे मेरे रक्त शर्करा के रीडिंग के बारे में पूछते रहते हैं, तो यह मुझे महसूस करता है कि आप मुझ पर भरोसा नहीं करते हैं।"
- असहमत होने के लिए सहमत हैं। "जब किसी रिश्ते में कठिनाइयों का सामना होता है, तो दूसरे व्यक्ति के विचारों को वैध और महत्वपूर्ण के रूप में स्वीकार करना हमेशा अच्छा विचार होता है," फ्रीमैन कहते हैं। "यह स्पष्ट करें कि जब आप हमेशा सहमत नहीं होंगे, तो प्रत्येक व्यक्ति के लिए दूसरे के परिप्रेक्ष्य का सम्मान करना उचित और उचित होगा।"
- अपने आप को पहले रखें। आखिरकार, अगर आप परिवार और परिवार टाइप 1 मधुमेह के प्रबंधन में आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं तो आपको खुद को बचाने की जरूरत है। चाहे इसका मतलब है कि उनकी सलाह एक कान में और दूसरी ओर जाएं या जितना संभव हो सके अपराधी से परहेज करना, यह ठीक है कि आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए क्या करना है।
