सोरायसिस, एक पुरानी ऑटोम्यून्यून स्थिति, सफेद, चांदी या लाल रंग की त्वचा के लाल पैच द्वारा चिह्नित, खुजली, दर्दनाक और प्रबंधन करने में मुश्किल हो सकती है। अपने कपड़ों के तापमान से आपके कपड़ों के फिट होने से सबकुछ एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए अपने प्रकोपों को रोकने और इलाज करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, जिन्हें फ्लेरेस भी कहा जाता है। त्वचाविज्ञानी जेसिका वू, एमडी, रोज़मर्रा की स्वास्थ्य की त्वचा और सौंदर्य विशेषज्ञ से सलाह के लिए पढ़ें।
सोरायसिस के साथ लोगों के लिए वर्षा और स्नान
शावर और स्नान मोटी, स्केली पैच को नरम और हाइड्रेट करके सोरायसिस घावों में सुधार कर सकते हैं, डॉ। वू, लेकिन पानी में बहुत लंबे समय तक रहना आपकी त्वचा को सूख सकता है और अधिक खुजली और फ्लेकिंग का कारण बन सकता है। वह वर्षा और स्नान को दस मिनट तक सीमित करने और गर्म पानी का उपयोग करने की सलाह देती है, क्योंकि गर्म पानी त्वचा में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो सोरियासिस को लाल और परेशान कर सकता है। गैर-परेशान साबुन का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। डॉ वू बार साबुन के बजाय शरीर के धोने का उपयोग करने की सिफारिश करता है, जो सुखाने वाला हो सकता है। वह एवेनो एक्टिव नेचुरल्स डेली मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश की सिफारिश करती है, जिसमें दलिया प्रोटीन और लिपिड होते हैं ताकि स्कोली त्वचा को शांत और हाइड्रेट करने में मदद मिल सके।
सोरायसिस के साथ लोगों के लिए मॉइस्चराइजर
स्नान या स्नान के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने से हाइड्रेशन में तालाब हो जाता है और फ्लेकिंग कम हो जाता है Psoriatic तराजू के। डॉ वू ने मरीजों को स्नान के बाद सूखने की सलाह दी - रगड़ने से त्वचा परेशान हो सकती है - और ग्लाइसरिन और शीया मक्खन जैसे समृद्ध emollients के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। डॉ वू सुबह में ओले बॉडी क्वेंच मूस की कोशिश करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि यह जल्दी से अवशोषित होता है, और शाम को भारी ओले बॉडी क्वेंच बॉडी लोशन होता है।
सोरायसिस के साथ लोगों के लिए वस्त्र
चूंकि सोरायसिस अक्सर खुजली होती है, यह सबसे अच्छा है डॉ वू कहते हैं, ऊन और सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़े से बचने के लिए स्थिति वाले लोग, जो गर्मी को फँस सकते हैं और त्वचा को और परेशान कर सकते हैं जो पहले से ही सूजन हो चुकी है। कपास, लिनन और बांस जैसे हल्के प्राकृतिक फाइबर से बने पतले-फिटिंग, मुलायम कपड़े पहनें, जो पसीना दूर करते हैं और परेशान त्वचा के खिलाफ रगड़ नहीं पाएंगे। यदि आप बहुत सारे फ्लेकिंग का अनुभव कर रहे हैं, तो हल्के रंगों से चिपके रहें, जो फ्लेक्स को छिपाने में मदद करते हैं। सोरायसिस वाले कुछ लोग ब्लीच और / या कपड़े सॉफ़्टनर के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए उनके लिए इन उत्पादों से बचने या अतिरिक्त कुल्ला चक्र के माध्यम से कपड़े और चादर चलाने के लिए सबसे अच्छा है।
सोरायसिस के लिए आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन
एक उच्च वू कहते हैं, बीएमआई (25 या उच्चतर) सोराटिक प्रकोप की बढ़ती घटनाओं से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह एक और महत्वपूर्ण कारण है कि स्वस्थ शरीर के वजन को पौष्टिक रूप से व्यायाम करें, व्यायाम करें और बनाए रखें। विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए जो सोरियासिस को कम या बढ़ा सकते हैं, जूरी अभी भी बाहर है। लोग रिपोर्ट कर सकते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड उनके सोरायसिस को बेहतर बनाने लगते हैं, लेकिन अब तक सबूत अनिश्चित हैं। वू खाद्य खाद्य पत्रिका को विशिष्ट खाद्य पदार्थों और आपकी त्वचा की स्थिति में बदलाव के बीच संभावित संबंधों को देखने के लिए सुझाव देता है। एक वस्तु सोरायसिस बढ़ने के लिए साबित हुई: शराब। सोरायसिस वाले लोगों को पूरी तरह से प्रकोप के दौरान इसे काटने पर विचार करना चाहिए।
तनाव सोराटिक प्रकोप की घटना में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, इसलिए यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो छालरोग को जांच में रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन तनाव हार्मोन पहले से ही अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और खुजली में वृद्धि कर सकता है, डॉ वू कहते हैं। ध्यान, योग, और एक्यूपंक्चर सभी प्रभावी तनाव राहतकर्ता हैं। यद्यपि सोरायसिस पर इन प्रथाओं के प्रभाव के वैज्ञानिक सबूत मिश्रित हैं, कुछ रोगियों ने बताया है कि वे सहायक हैं।
धूम्रपान भी, सोरायसिस को बढ़ा देता है, जो अभी तक छोड़ने का एक और कारण है।
लोगों के लिए सूर्य एक्सपोजर डॉ। वू कहते हैं, सोराइटिस
सोराइटिस सोरायसिस के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, क्योंकि इसमें पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें होती हैं, जिन्हें त्वचा में सूजन को दबाने के लिए दिखाया गया है। डॉक्टर के कार्यालय की सुरक्षा में फोटोथेरेपी उपचार प्राप्त करना सबसे अच्छा है। ये उपचार समय लेने वाली हैं, हालांकि, जो उन्हें कई लोगों के लिए अव्यवहारिक बनाता है। एक विकल्प के रूप में, कुछ प्राकृतिक सूरज की रोशनी प्राप्त करना ठीक है, लेकिन एक समय में पांच से दस मिनट तक, अपने सप्ताह में दो से तीन बार, अपने वू के संपर्क को सीमित करें, वू को सावधान करें। सनबर्न होने से बचने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि सनबर्न मौजूदा प्लेक को खराब कर सकता है और नए प्रकोपों को ट्रिगर कर सकता है। सोरायसिस वाले लोगों को हमेशा अपने डॉक्टर के साथ सूर्य के संपर्क और फोटोथेरेपी उपचार पर चर्चा करनी चाहिए; कुछ दवाएं वास्तव में सूर्य की त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकती हैं।
