टाइप 2 मधुमेह के लिए इंसुलिन थेरेपी पर कुछ लोगों के लिए, वजन बढ़ाना एक अवांछित साइड इफेक्ट है।
लेकिन पाउंड को दूर रखने के लिए इंसुलिन खुराक छोड़ने का लुत्फ उठाएं । डॉन मैकक्लेन, एमडी, पीएचडी, एंडोक्राइनोलॉजी के प्रोफेसर और डायबिटीज, मोटापा, और मेटाबोलिज्म सेंटर के निदेशक विंस्टन- में वेक वन बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर में डॉन मैकक्लेन, एमडी, पीएचडी कहते हैं, गंभीर रूप से नियंत्रित मधुमेह, गंभीर रोगों और स्ट्रोक समेत गंभीर जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। सलेम, उत्तरी कैरोलिना।
इसके बजाय, आप इंसुलिन से वजन बढ़ाने से बच सकते हैं और कुछ महत्वपूर्ण कदमों का पालन करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को जांच में रख सकते हैं।
इंसुलिन और वजन लाभ के बीच का लिंक
वजन को रोकने के लिए जब आप इंसुलिन लेना शुरू करते हैं तो लाभ प्राप्त करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों होता है। डॉ। मैकक्लेन बताते हैं, "कई अलग-अलग कारक खेलते हैं।
लोग इंसुलिन लेना शुरू कर सकते हैं क्योंकि उनकी मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं होती है। उन्होंने इंगित किया कि वास्तव में कुछ अलग कारणों से इंसुलिन थेरेपी शुरू करने से पहले वजन घटाने का कारण बन सकता है:
- जब आप मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए भोजन से ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर सकता है। खून में अत्यधिक ग्लूकोज मूत्र के माध्यम से फैलता है, कैलोरी बर्बाद कर देता है। यह लोगों को अधिक खाने की अनुमति देता है, लेकिन अभी भी वजन कम करता है।
- मूत्र में चीनी खो जाने के कारण, लोग भी निर्जलित हो जाते हैं। जिन लोगों ने पानी के वजन को खो दिया है, वे सोच सकते हैं कि वे वसा खो चुके हैं।
- कुछ लोग वास्तव में मांसपेशी द्रव्यमान (और वसा नहीं) खो देते हैं, क्योंकि इंसुलिन मांसपेशियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।
एक बार इंसुलिन थेरेपी शुरू होने के बाद, इन तीनों कारकों में से तीन एक बार में बारी बारी से शुरू हो सकता है। मैकक्लेन का कहना है कि लोग मांसपेशियों को जोड़ते हैं, और मूत्र में एक बार कैलोरी जमा करते हैं, मैकक्लेन बताते हैं।
"इससे लोगों को आम तौर पर खराब नियंत्रण से पहले वजन घटाने का कारण बन सकता है।" "कुछ लोग तब से आगे जा सकते हैं जहां वे इंसुलिन थेरेपी शुरू करने से पहले थे, और भी वजन कम कर रहे थे। इंसुलिन भूख को बंद करने में मदद कर सकता है, लेकिन पिछली खाने की आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है और यदि आप जलाए जाने से ज्यादा कैलोरी खा रहे हैं तो इससे वजन बढ़ सकता है। "
अपना वजन प्रबंधित करने के लिए टिप्स
वजन लेने से वजन बढ़ाने से बचें अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के मुताबिक इंसुलिन टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अतिरिक्त पाउंड खोने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को आपकी लक्षित सीमा तक कम करने में मदद मिल सकती है। डायबिटीज मेडिसिन में अप्रैल 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, स्वस्थ जीवनशैली से जुड़े जानबूझकर वजन घटाने से रिवर्स टाइप 2 मधुमेह भी हो सकता है।
और फिर टाइप 2 मधुमेह के लिए वजन प्रबंधन एक और मुश्किल लग सकता है, इंसुलिन थेरेपी पर फिर से, यह असंभव से बहुत दूर है। वजन बढ़ाने से बचें और अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा करें:
1। रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें। रक्त शर्करा में बड़ी उतार-चढ़ाव से वजन बढ़ सकता है। मैकक्लेन कहते हैं, "जब आप कम होते हैं, तो आपको संकेत मिलता है कि आप वास्तव में भूख लगी हैं।" "हम सभी को अपनी शक्कर के स्तर को लाने के लिए 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक रखने के लिए सिखाते हैं।" जो लोग रक्त शर्करा में लगातार बूंदों का अनुभव करते हैं, वे इन कमियों के इलाज के लिए अधिक खपत कर सकते हैं, वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति को और खराब कर सकते हैं।
2। कैलोरी गिनें। जलाए जाने से ज्यादा कैलोरी खाएं? यह वजन बढ़ाने के लिए जोड़ता है। आपको हर दिन कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो आपके आकार, आयु, गतिविधि के स्तर और किसी भी अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों पर निर्भर करती है - इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए क्या सही है। वजन बढ़ाने से बचने के लिए, आपको बस कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
3। नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है। एडीए के अनुसार मधुमेह के प्रबंधन के लिए दो प्रकार की शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है: एरोबिक व्यायाम और ताकत प्रशिक्षण। मैकक्लेन कहते हैं, "व्यायाम न केवल इंसुलिन के प्रतिरोध को कम करता है, यह मांसपेशियों में ग्लूकोज की गति को भी तेज करता है।" नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड पाचन एंड किडनी रोग बताते हैं कि वजन बढ़ाने या पुश-अप करने जैसे मांसपेशियों का निर्माण, और मांसपेशियों को बनाए रखने से अधिक कैलोरी जलती है।
4. नियमित भोजन खाएं। भोजन छोड़ना आपको अतिरिक्त भूख महसूस कर सकता है और आपको बाद में अधिक मात्रा में खाने का कारण बनता है। अगर आप अपनी इंसुलिन खुराक को समायोजित नहीं करते हैं तो लापता भोजन भी कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। पूरे दिन छोटे, अधिक बार भोजन खाने से आप अपना वज़न प्रबंधित कर सकते हैं और अपनी रक्त शर्करा को स्थिर रख सकते हैं।
5। अपने उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वजन कम करने के लिए कभी भी इंसुलिन खुराक को छोड़ या कम न करें। आपके इंसुलिन को नहीं लेना उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकता है, जो जटिलताओं के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप इंसुलिन से संबंधित वजन बढ़ाने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो अपनी उपचार रणनीति को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अन्य प्रकार 2 मधुमेह की दवाएं आपको रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।
