विषयसूची:
- पहली तिथियां: अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें और गेटवे प्लान प्राप्त करें
- क्या आपको अपना द्विध्रुवीय विकार का खुलासा करना चाहिए?
- जोखिम (और लाभ) रिश्ते का निर्माण
- स्वयं को जानें, और अपनी तिथि जान लें , बहुत
कुंजी टेकवेज़
एक तिथि स्थान चुनकर चिंता को कम करें जो आप परिचित और आरामदायक हैं।
जब आप तैयार महसूस करते हैं तो आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति साझा कर सकते हैं, और जो पहली तारीख को नहीं होना चाहिए।
किसी ऐसे व्यक्ति से डेटिंग करना जो आपकी हालत का न्यायसंगत है? व्यक्ति को छोड़ दें और आगे बढ़ें।
द्विध्रुवीय विकार वाले लोगों के लिए, डेटिंग के अप्रत्याशित पानी का संचालन करने से सामान्य से अधिक चिंता हो सकती है। यहां, द्विध्रुवीय विकार वाले पांच वयस्क अपने डेटिंग अनुभवों के बारे में बात करते हैं, और वे कैसे डेटिंग दृश्य और उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का खुलासा करने के महत्वपूर्ण सवाल दोनों पर नेविगेट करते हैं। मिलानी ग्रीनबर्ग, पीएचडी, कैलिफ़ोर्निया मिल मिल, कैलिफोर्निया में एक क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक, और मनोविज्ञान आज पर दिमागी स्व-एक्सप्रेस कॉलम के लेखक का भी वजन है।
पहली तिथियां: अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें और गेटवे प्लान प्राप्त करें
"I न्यूयॉर्क शहर के 28 वर्षीय फ्रीलांस लेखक लौरा दत्तारो कहते हैं, 'बस इसे शांत करने के लिए खुद को याद दिलाना - यह सिर्फ एक तारीख है।' अपने 23 वें जन्मदिन के बाद दत्तारो को द्विध्रुवीय द्वितीय विकार का निदान किया गया था। "यह दूर ले जाना आसान हो सकता है, खासतौर से यदि आपका मनोदशा बढ़ रहा है।" उत्तेजना और अच्छी भावना से नया व्यक्ति आपके आत्मा साथी या नए सबसे अच्छे दोस्त की तरह लग सकता है, और जब वह पैन नहीं करती बाहर यह एक बड़ा बमर है।
डॉ। ग्रीनबर्ग सहमत हैं, यह देखते हुए कि द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति में, उत्तेजना को बढ़ाया जा सकता है। तो द्विध्रुवीय लोगों के साथ जो डेटिंग दृश्य में प्रवेश कर रहे हैं, वह सलाह देते हैं, "चूंकि द्विध्रुवीय लोग आवेगपूर्ण हो सकते हैं, इसलिए आप अपना समय लेने के लिए खुद को तैयार करना चाहते हैं।" उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप समय से बहुत यौन संबंध नहीं लेना चाहें।
ग्रीनबर्ग यह भी कहता है कि आपकी चिंता बढ़ाई जा सकती है। वर्जीनिया के फ्रेडरिकिक्सबर्ग के 24 वर्षीय लीह येगेनेसवार, जिन्हें 20 साल की उम्र में द्विध्रुवीय विकार का निदान किया गया था, सहमत हैं। मैरी वाशिंगटन के छात्र कहते हैं, "मुझे चिंता है कि मैं तारीख के दौरान ट्रिगर हो जाऊंगा।" 99
तो यज्ञेश्वर एक चिंता हमले की संभावना को समायोजित करने के लिए एक बैकअप योजना बनाता है। वह कहती है, "मैं इस तारीख के क्षेत्र में दोस्तों को बताता हूं कि अगर कुछ होता है तो मुझे एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता हो सकती है और मुझे कहीं दुर्घटनाग्रस्त होने की ज़रूरत है।" 99
फ्रेडरिक, मैरीलैंड में एक छात्र एल्स्पेथ रॉउलिंग, केवल तभी होता है उन लोगों को डेट करें जिन्हें वह पहले से जानता है, जो चिंता को कम करने में मदद करती है। 17 साल की उम्र में, रॉयलिंग को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ गलत निदान किया गया था। राउलिंग्स का कहना है कि उन्हें औपचारिक रूप से 2015 के आरंभ में द्विध्रुवीय 1 के साथ निदान किया गया था और अब वे सही चिकित्सा और दवा के नियमों के साथ संपन्न हो रहे हैं।
कम-से-कम पहली तारीखें - जैसे फिल्मों को एकसाथ देखना - उनके लिए सबसे अच्छा है। उन्होंने कहा, "मुझे वास्तव में बुरा महसूस करना शुरू होने पर भीड़ से पीछे हटने या उससे दूर जाने की जगह नहीं है।"
रयान ज़मो, 26, डेटिंग के बारे में "बेहद परेशान" महसूस करती है एक स्थिर अवधि में। लॉस एंजिल्स के निवासी कहते हैं, "मैं उम्मीद कर रहा हूं कि मैं उन्माद में स्विंग करना शुरू नहीं करूँगा, क्योंकि तब मैं अनियमित हो जाता हूं और बहुत पैसा खर्च करना शुरू करता हूं जिसे मुझे वास्तव में खर्च नहीं करना चाहिए"। निराशाजनक अवधि में ज़मो बिल्कुल नहीं जाना चाहता: "किसी की कहानी में दिलचस्पी लेने की कोशिश करने से कहीं ज्यादा कठिन नहीं है, जब आप वहां न हों।" ज़मो, जो अपनी जैविक सौंदर्य प्रसाधन कंपनी के सीईओ हैं, कहते हैं कि उन्होंने संकेत दिखाए द्विध्रुवीय विकार जब वह 18 वर्ष का था, लेकिन औपचारिक रूप से औपचारिक रूप से 22 वर्ष की उम्र में निदान किया गया था।
क्या आपको अपना द्विध्रुवीय विकार का खुलासा करना चाहिए?
"निश्चित रूप से व्यक्ति को अपनी पहली तारीख को नहीं बताएं," ज़मो जोरदार रूप से कहते हैं। ग्रीनबर्ग के मुताबिक, तुरंत खुलासा नहीं करना ठीक है अगर ऐसा करना असहज होगा। लेकिन, वह आगे बढ़ती है, "अगर रिश्ते अधिक गंभीर हो रहा है, तो आपको इसे प्रकट करना चाहिए।"
ग्रीनबर्ग कहते हैं, "अगर आपको लगता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से व्यवहार कर सकते हैं जो दूसरे व्यक्ति के लिए असहज है, तो इसका खुलासा करने का एक और कारण है।
ज़मो को यह अनुभव मिला है। जब वह खुलासा करता है कि उसके द्विध्रुवीय विकार है, तो आमतौर पर वह "कम अवधि के दौरान उत्साही और चिड़चिड़ाहट" बनने के बाद होता है। बाद में, वह इसके बारे में बुरा महसूस करेगा, और उसके द्विध्रुवीय विकार को प्रकट करना "गधे होने की व्याख्या करने का एकमात्र तरीका है उन्हें, "वह कहते हैं।
सिएटल के 32 वर्षीय मिशेल मैलेट, खुद को स्पष्ट रूप से बताते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मित्रों और सहकर्मियों के साथ खुले हैं। माललेट, जो वर्तमान में शेफ के रूप में काम करता है, 18 या 1 9 साल की उम्र के आसपास की स्थिति का निदान किया गया था। उसकी स्थिति के बारे में स्पष्ट होने के बावजूद, मैलेट ने यह नहीं बताया कि उसकी पहली तारीख में द्विध्रुवीय विकार है।
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"मैं उन लोगों को जानना चाहता हूं जो मैं इसे पहले बताता हूं," वह कहती हैं। दत्तारो अपने तरीके से मानसिक संतुलन अधिनियम में भी इस तरह से झुकता है। "मैं इसके बारे में कुछ डरावनी रहस्य के रूप में नहीं सोचने की कोशिश करता हूं जिसे प्रकट किया जाना चाहिए," वह कहती हैं। "यह मेरे जीवन का एक पहलू है जो नियमित रूप से पहले-तारीख चारा से थोड़ा अधिक व्यक्तिगत है।"
राउलिंग्स एक अलग दृष्टिकोण लेते हैं क्योंकि उन्हें द्विध्रुवीय के साथ चिंता और आतंक विकार है। "मैं जितनी जल्दी हो सके खुलासा करता हूं इसलिए मैं किसी से डरता नहीं हूं, बल्कि खुद को उन लोगों से बचाने के लिए भी जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की बात करते समय जरूरी नहीं है।" 99
जोखिम (और लाभ) रिश्ते का निर्माण
जब आपके द्विध्रुवीय विकार होता है, तो डेटिंग आपको महसूस कर सकती है कि आप अपनी भावनाओं के नियंत्रण में काफी नहीं हैं, ग्रीनबर्ग कहते हैं। वह महसूस कर सकती है कि आप बहुत नाराज हो रहे हैं या अति संवेदनशील हैं, वह आगे बढ़ती है। जब रिश्ते की शैली की बात आती है, तो शोध से पता चला है कि विकार के बिना लोगों की तुलना में द्विध्रुवीय विकार वाले वयस्क अधिक असुरक्षित अनुलग्नक शैलियों को प्रदर्शित करते हैं। ज़मो का कहना है कि वह निश्चित रूप से लोगों से डरता है, या तो क्योंकि वह कम जादू के दौरान संचार काटता है, या क्योंकि उसके मैनिक व्यवहार किसी और के लिए संभालने के लिए बहुत अधिक थे।
माललेट राज्य के मामले में मनोदशा का मामला महत्वपूर्ण है। वह एक बार उस व्यक्ति के पास पहुंची जब वह "निराशाजनक, चिंतित चक्र" में डेटिंग कर रही थी, जबकि उन्होंने अनुरोध किया कि वे अपने रिश्ते को और अधिक गंभीर बना दें। माललेट का अनुरोध खारिज कर दिया गया था। "इससे चिंता की सर्पिल हुई, जिसने मेरे अवसादग्रस्त चक्र को अधिकतम तक पहुंचाया, और मैंने अगले दिन एक सुपर-डुप्कर कोहरे में बिताया और फिर खुद को अस्पताल ले जाया और आत्महत्या की घड़ी के लिए चेक किया।" वह कहती है, "मैं दो महीने तक गंभीर, अवसादग्रस्त राज्य में था, और उसे चिकित्सा छोड़ना पड़ा।
लेकिन डेटिंग के प्लस के बारे में क्या? दत्तारो कुछ संभावनाएं देखता है। "एक सकारात्मक पहलू यह है कि यह आपको दिखा सकता है कि लोग वास्तव में इसके बारे में सभी न्यायिक नहीं हैं। यदि वे [न्यायिक] हैं, तो नए लोगों को ढूंढें! "दत्तारो सोचता है कि किसी के लिए खुलता है और देखता है कि वे इसके बारे में शांत रहते हैं," वास्तव में आपके रिश्ते में भरोसा कर सकते हैं। "
राउलिंग्स ने पाया है कि वह सभी लोगों की तारीख है एक मानसिक बीमारी है, और उसके दोस्तों का एक अच्छा हिस्सा भी करता है। वास्तव में, डेटिंग साइटें हैं जो विशेष रूप से द्विध्रुवीय मिलान बनाने की तरह द्विध्रुवीय मेलमेकिंग को पूरा करती हैं। वह मानती है कि चुटकुले बनाने और उस साझा अनुभव के बारे में बात करने की क्षमता एक मुकाबला तंत्र हो सकती है, वह मानती है। फ्लिप पक्ष पर, यह है कि आप कुछ अच्छी तरह से लक्षित व्यक्ति का "प्रोजेक्ट" बन सकते हैं जो आपको समझने में मदद करना चाहता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जो वे कर सकते हैं।
स्वयं को जानें, और अपनी तिथि जान लें , बहुत
व्यक्ति को जानना पहले एक बड़ा अंतर बनाता है। ग्रीनबर्ग कहते हैं, "चीजें धीरे-धीरे ले लो।" "असुरक्षा आपको ड्राइव करने दें, या [दूसरे व्यक्ति] से कम महसूस न करें क्योंकि आप द्विध्रुवीय हैं।"
स्वयं को माफ कर दो, यज्ञेश्वर कहते हैं। वह कहती है, "जो कुछ आप सोचते हैं उसे जीने के लिए खुद को बर्बाद न करें, जैसा वह कहता है।" Rawlings सहमत हैं: "आपको किसी को भी आपको यह बताना नहीं चाहिए कि आप टूट गए हैं या पर्याप्त नहीं हैं, भले ही यह आपका दिमाग आपको बता रहा हो।"
माललेट कहते हैं, "द्विध्रुवीय होने से आपको मत रोको!" वह वर्षों से तारीख नहीं थी क्योंकि वह चिंतित थी कि वह मानसिक बीमारी के बिना किसी के लिए आकर्षक होने के लिए बहुत निराश या बहुत मैनीक थी। "लेकिन अगर कोई आपको पसंद करता है और फिर आपको प्यार करता है, तो वे आपको पूरी तरह से प्यार करेंगे, और इसमें आपके गड़बड़ वाले मस्तिष्क शामिल हैं।"
