11 गठिया के साथ लोगों के लिए छुट्टी यात्रा युक्तियाँ |

अपने दैनिक और साप्ताहिक यात्रा कार्यक्रमों की योजना बनाते समय, इस बात पर विचार करें कि सुबह में जाने के लिए आपको कितना समय लगता है और दिन के समय जब आप सबसे ज्यादा थकान महसूस करते हैं। लुमिना छवियां / स्टॉकसी

कुंजी टेकवेज़

अपना भार हल्का करें। रोलिंग बैग चुनें। यदि आपके पास भारी बैग हैं, तो पोर्टर से मदद मांगें या उन्हें स्थानांतरित करने के लिए रोलिंग कार्ट का उपयोग करें।

सहायक उपकरणों को पैक करना याद रखें। यदि कई बार आपको गन्ना, वॉकर, स्प्लिंट, या ब्रेस की आवश्यकता होती है, इसे अपने साथ लाओ।

लगभग 9 8 मिलियन अमेरिकियों ने पिछले छुट्टियों के मौसम से घर से 50 या उससे अधिक मील की यात्रा की। और जब किसी भी प्रकार की यात्रा के लिए कुछ योजना की आवश्यकता होती है, यदि आपके पास रूमेटोइड गठिया है - जोड़ों की पुरानी बीमारी - आपके भ्रमण पर जाने से पहले विचार करने के लिए कई अतिरिक्त कारक हैं।

गठिया वाले लोग अभी भी महान हो सकते हैं उनका कहना है कि छुट्टी, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में दवा के सहयोगी प्रोफेसर, एमआईआर रुद्रमैन कहते हैं, "ज्यादातर समस्याएं तर्कसंगत हैं।" 99

यहां सिर्फ एक उदाहरण है: यदि आपकी दवाओं को रेफ्रिजेरेट करने की आवश्यकता है, तो आप यह विचार करना होगा कि क्या आपके गंतव्य में रेफ्रिजरेटर होने की संभावना है, और यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं या ट्रेन ले रहे हैं तो तदनुसार एक छोटे कूलर के साथ योजना बनाएं। अधिक उन्नत गठिया वाले लोगों के लिए, जिन कठिनाइयों का आप सामना कर सकते हैं, वे दूर-दराज के शहरों में दर्शनीय स्थलों की यात्रा के लिए सही गति निर्धारित करने के लिए स्वयं देखभाल से संबंधित मामूली कार्यों को करने की चुनौती से हो सकते हैं।

यहां एक अच्छी छुट्टी की योजना बनाने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं रूमेटोइड गठिया के आसपास:

1। डॉ। रुद्रमैन कहते हैं, "आपकी छुट्टियों से पहले अनुसूची कुंजी उपचार

" अधिक से ज्यादा लोग इंजेक्शन योग्य दवाएं ले रहे हैं। " "उन्हें एक हवाई जहाज पर ले जाना कानूनी है, लेकिन मैं आमतौर पर इसे टालने की सलाह देता हूं, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि टीएसए अधिकारियों के साथ भौहें उठाने के लिए क्या चल रहा है।"

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इसके बजाए, वह यात्रा करने के ठीक पहले और बस आपके डॉक्टर के साथ काम करने की सलाह देता है। "अगर इसका मतलब है कि एक खुराक छोड़ना, तो यह आपके साथ लेने से शायद आसान है," वह कहता है। रूडरमैन आपके साथ प्रीरिसोन या किसी अन्य स्टेरॉयड को लेने की सलाह देता है, बस अगर आपके पास फ्लेयर हो।

2। रुडर्मन ने चेतावनी दी है कि टीकों के साथ सतर्क रहें

"कुछ टीकों का उपयोग हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ किया जाता है।" यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं और पीले बुखार या अन्य टीका (विशेष रूप से लाइव-वायरस टीका) प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो उन शॉट्स को शेड्यूल करने से पहले अपने संधिविज्ञानी से जांचें।

3। एक दवा रिकॉर्ड लें

आपको यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त आरए दवा लेनी चाहिए, लेकिन यदि आपको और अधिक पाने की आवश्यकता है - या कुछ होता है और आपको अपनी यात्रा की जगह पर डॉक्टर से परामर्श लेना पड़ता है - आपकी दवाओं की एक सूची है और खुराक सहायक होंगे।

एक और विकल्प है कि आप अपने नुस्खे की प्रतियां किसी मित्र के साथ छोड़ दें जो आवश्यक होने पर उन्हें आपके लिए फैक्स कर सके। उन क्षेत्रों में यात्रा को संभालने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जहां विकासशील देशों के ग्रामीण क्षेत्रों जैसे चिकित्सा सुविधाएं कम और बहुत दूर हैं।

4। अपने स्वास्थ्य बीमा पर ललित प्रिंट पढ़ें

आपका स्वास्थ्य बीमा विदेश में चिकित्सा देखभाल को कवर नहीं कर सकता है। और यहां तक ​​कि क्रॉस-कंट्री यात्रा के लिए, आपको अपनी पॉलिसी के प्रावधानों के आधार पर पूरक बीमा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप दूरदराज के गंतव्य पर जा रहे हैं, तो आपात स्थिति की स्थिति में निकासी बीमा पर विचार करें। रद्दीकरण बीमा की सिफारिश की जाती है यदि आपको अपने स्वास्थ्य में बदलाव के कारण अपनी यात्रा रद्द करने की आवश्यकता हो।

5। अपना भार हल्का करें

रोलिंग बैग चुनें या आपके साथ केवल छोटे, हल्के बैग लें। यदि आपके पास भारी बैग हैं, तो पोर्टर से मदद मांगें या उन्हें स्थानांतरित करने के लिए रोलिंग कार्ट का उपयोग करें। अपने भार को हल्का करने का एक तरीका उन कपड़े लेना है जिन्हें आप रात भर आसानी से धो सकते हैं और सूख सकते हैं।

6. खिंचाव और ले जाएं

यदि आप अपने गंतव्य के रास्ते पर लंबे समय तक बैठने जा रहे हैं, या एक बार वहां पहुंचने के बाद, अक्सर उठो और थोड़ा सा स्थानांतरित हो जाएं। "आपको सावधान रहना होगा कि आप कितनी देर तक विमान सीट में बैठे हैं। उठो और हर दो घंटों के चारों ओर घूमो, "रुद्रमैन सलाह देते हैं। यदि आप किसी कार या टूर बस में यात्रा कर रहे हैं, तो हर कुछ घंटों में ब्रेक लेने का प्रयास करें।

7। अपने सर्वश्रेष्ठ टाइम्स को जानें

अपने दैनिक और साप्ताहिक यात्रा कार्यक्रमों की योजना बनाते समय, इस बात पर विचार करें कि सुबह में जाने के लिए आपको कितना समय लगता है, और दिन के समय जब आप सबसे ज्यादा थकान महसूस करते हैं। तदनुसार अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं।

8। सहायक उपकरण लें

यदि ऐसे समय होते हैं जब आपको एक गन्ना या वॉकर, स्प्लिंट, ब्रेस, या किसी अन्य सहायक उपकरण की आवश्यकता होती है, तो आपको उम्मीद है कि आपको इसका उपयोग नहीं करना पड़ेगा। आप होटल के बाथरूम में अस्थायी रूप से स्थानांतरित करने के लिए अनुलग्ननीय हथियार सलाखों जैसे विशेष यात्रा आइटम भी खरीद सकते हैं।

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और जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगें। हवाई अड्डों में, उदाहरण के लिए, जब आप व्हीलचेयर या मोटरसाइकिल गाड़ी में सवारी कर सकते हैं तो इसे खोने और खुद को पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है।

9। पहनें ध्वनि जूते

एक यात्रा से पहले ब्रांड नए जूते खरीदने का समय नहीं है। इसके बजाय, अच्छे समर्थन और कर्षण के साथ जूते की भरोसेमंद जोड़ी चुनें।

10। सूर्य संरक्षण का उपयोग करें

यदि आप गर्म जलवायु के लिए जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग करें और सूर्य की किरणों के खिलाफ सुरक्षा के लिए टोपी या लंबी आस्तीन पहनें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बीए को रोग-संशोधित एंटीरियमेटिक दवा मेथोट्रैक्सेट के साथ इलाज कर रहे हैं। रुद्रमैन कहते हैं, "मेथोट्रैक्सेट लेना वास्तव में सूर्य-संवेदनात्मक हो सकता है, इसलिए लोगों को धूप की धूप आसानी से मिल सकती है।"

11। आसानी से वापस अपने घर में

अपनी यात्रा के बाद, एक दिन में कारक या तो अपने दैनिक कार्यक्रम में वापस छलांग लगाने से पहले अनपॅक और आराम करने के लिए। अगर आपको किसी भी चिकित्सा नियुक्तियों को फिर से निर्धारित करना पड़ा था या आपके पास ऐसे लक्षण हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, तो अपनी चिकित्सा टीम से संपर्क करें।

गठिया से जीना मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सपनों की छुट्टी पर छोड़ देना है। बस अपने गंतव्य को दूर करने के लिए अतिरिक्त होमवर्क करें, और अपनी यात्रा योजनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। फिर, जाओ!