हाइपरटेंशन एक प्रबंधनीय स्थिति है। एक सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध चेकलिस्ट से चिपके हुए, रोगी उच्च रक्तचाप नियंत्रण में रख सकते हैं - और यहां तक कि उनकी स्थिति में सुधार भी कर सकते हैं। यहां कुछ मुद्दे दिए गए हैं कि उच्च रक्तचाप के मरीजों और उनके देखभाल करने वालों को ट्रैक रखना चाहिए।
उच्च रक्तचाप दवा प्रबंधन
टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में देखा कि ब्लड प्रेशर दवा की उपलब्धता के बावजूद उच्च रक्तचाप इतनी प्रचलित बीमारी क्यों बनी हुई है। शोधकर्ताओं ने इस प्रवृत्ति में योगदान देने वाले कई कारकों को उजागर किया, जिनमें से एक दवा अनुपालन था, या इसकी कमी थी। इंग्लैंड के शोधकर्ताओं ने यह भी बताया है कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अमेरिकी दवा गैर-अनुपालन दर 50 से 80 प्रतिशत अधिक हो सकती है।
कई रोगियों को दिन के दौरान कई बार कई दवाएं लेने के लिए कहा जाता है - और अधिकांश मरीज़ -ड्रिग रेजिमेंट डॉक्टर के आदेशों का पालन नहीं करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अनुपालन दर उन लोगों के बीच बेहतर होती है जो प्रतिदिन केवल एक दवा ले रहे हैं।
दवा के साथ असंगतता एक आम जाल है जो उच्च रक्तचाप वाले कई लोग आते हैं। एक खुली, अच्छी तरह से तस्करी वाली जगह में प्रदर्शित दैनिक चेकलिस्ट होने से, रोगियों को अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। देखभाल करने वालों से सज्जन मौखिक अनुस्मारक भी काम कर सकते हैं - शोध से पता चलता है कि सामाजिक समर्थन रोगियों को उनकी दवा अनुपालन में सुधार करने में मदद कर सकता है।
हाइपरटेंशन आहार प्रबंधन
अध्ययन दिखाते हैं कि उच्च रक्तचाप और शरीर के वजन के बीच एक लिंक है। 50 प्रतिशत से अधिक मोटे वयस्कों में उच्च रक्तचाप होता है; और 5 से 10 वर्ष की आयु के 60 प्रतिशत बच्चे दिल की बीमारी के लिए कम से कम एक जोखिम कारक के संकेत दिखाते हैं। उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को एक दैनिक आहार बनाए रखना चाहिए जिसमें वसा से 30 प्रतिशत से अधिक कैलोरी नहीं हो और इसमें पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, फाइबर और पूरे अनाज शामिल हों।
देखभाल करने वालों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि दुबला मांस, मुर्गी, और मछली मध्यम हैं - मोटे तौर पर कार्ड के डेक का आकार।
शोधकर्ताओं ने जो हाइपरटेंशन (डीएएसएच) अध्ययन रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण को एक साथ रखा है, पाया गया है कि कम वसा वाले आहार जो फल और सब्जियों को शामिल करते हैं, वे रक्तचाप को कम कर सकते हैं। डीएएसएच एक ऐसा आहार है जो उन लोगों की मदद कर सकता है जिनके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप के साथ-साथ जोखिम भी है।
उच्च रक्तचाप आहार का एक बड़ा हिस्सा सोडियम सेवन देख रहा है। नेशनल हाइपरटेंशन एसोसिएशन के अनुसार, नमक 60 प्रतिशत तक रक्तचाप बढ़ा सकता है। सोडियम का सेवन कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों - और उनके देखभाल करने वालों को सावधानीपूर्वक ध्यान देना होगा, खासकर जब संसाधित खाद्य पदार्थों की बात आती है। सोडियम सामग्री निर्धारित करने के लिए लेबल सावधानी से पढ़ें।
उच्च रक्तचाप और व्यायाम
आहार की तरह, शारीरिक गतिविधि को उच्च रक्तचाप दरों से जोड़ा गया है। सदाबहार वयस्कों और बच्चों को अधिक वजन या मोटापा होने का उच्च जोखिम होता है, जो बदले में उच्च रक्तचाप के विकास के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है। नेशनल हाइपरटेंशन एसोसिएशन सामान्य वजन को बनाए रखने और तनाव को कम करने में मदद के लिए सप्ताह में चार या अधिक दिनों में 30 से हल्के से हल्के व्यायाम की सिफारिश करता है, जो स्वीकार्य श्रेणियों में रक्तचाप को बनाए रखना चाहिए।
अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक लॉग में शारीरिक गतिविधि रिकॉर्ड करना है उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक अच्छा प्रेरक। देखभाल करने वाले भी इन लॉग की समीक्षा कर सकते हैं, जो उत्तरदायित्व का एक और स्तर प्रदान करते हैं।
डॉक्टर का दौरा और गृह मॉनीटर
चिकित्सक-रोगी संबंध प्रभावी हाइपरटेंशन प्रबंधन योजना के साथ लोगों की मदद करने में महत्वपूर्ण है। तो डॉक्टर के दौरे के दौरान, देखभाल करने वाले को रोगी को किसी भी जानकारी को दोहराने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी दिशानिर्देश समझ गए हैं। अगर कोई गलतफहमी है, तो नियुक्ति के दौरान रोगी और डॉक्टर आसानी से समस्या का समाधान कर सकते हैं।
मरीजों को जिन्हें उनके रक्तचाप दरों का दैनिक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है या जो डॉक्टर नियुक्तियों के बीच अपनी दरों को जानने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, वे घर के रक्तचाप की निगरानी कर सकते हैं। आपके डॉक्टर की पर्यवेक्षण के तहत और देखभाल करने वाले की सहायता से, ये मॉनीटर उन लोगों के लिए सहायक होते हैं जिनके पास उच्च रक्तचाप होता है या उन्हें स्थिति विकसित करने का खतरा होता है।
चूंकि दवा गैर-अनुपालन एक आम समस्या है, देखभाल करने वालों को अपने प्रियजनों के साथ बात करनी चाहिए जब उनकी मेड लेने की बात आती है तो उत्तरदायित्व के बारे में उच्च रक्तचाप। जो लोग अपनी देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाते हैं, उनके रक्तचाप के स्तर में सुधार देखने की संभावना अधिक होती है।
