सामान्य ज्ञान यह मानता है कि जैसे ही आप उम्र देते हैं, आपको हिप दर्द और संभावित रूप से हिप प्रतिस्थापन सर्जरी सहित कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। वास्तव में, 65 वर्ष की उम्र के बाद हिप प्रतिस्थापन सर्जरी की घटनाएं अक्सर बढ़ती हैं।
फिर भी यह भविष्य में आपका भविष्य नहीं होना चाहिए, ऑर्थोपेडिक सर्जन कहें। हिप दर्द और सर्जरी की संभावना को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
हिप दर्द: यह अपरिहार्य नहीं है
"ज्यादातर लोग बूढ़े नहीं होते और पहनते हैं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के संयुक्त रोगों के अस्पताल में ऑर्थोपेडिक सर्जरी के निदेशक स्टीवन स्टचिन, एमडी, न्यू यॉर्क स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहयोगी प्रोफेसर स्टीव स्टचिन कहते हैं, "हिप संयुक्त सबसे अच्छी तरह से डिजाइन की गई चीजों में से एक है।" यॉर्क सिटी "हिप एक गोल सॉकेट में एक गोल गेंद है, और तनाव और गति से निपटने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। ज्यादातर के लिए, कूल्हे का दर्द उम्र बढ़ने का उत्पाद नहीं है - यह चोट या बीमारी का उत्पाद है। "
एक संभावित कारण यह है कि हिप प्रतिस्थापन सर्जरी की संख्या आसमान बढ़ने लगती है क्योंकि लोगों की उम्र 65 वर्ष की आयु के बाद, मेडिकेयर कवरेज बनाता है लंबे समय से प्रतीक्षित संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी संभव है - एक व्यक्ति सर्जरी को कवर करने के लिए बीमा के बिना वर्षों तक कूल्हे के दर्द से मुकाबला कर रहा है।
हिप दर्द: समय का एक मामला
"यह सच है कि जितना समय आप रहते हैं, कैथोलिक विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में ऑर्थोपेडिक सर्जरी के प्रोफेसर और अध्यक्ष थॉमस पार्कर वैल कहते हैं, "गठिया की घटनाओं से अधिक है।" "गठिया होने का आपका जोखिम अधिक है, आंशिक रूप से जेनेटिक्स से संबंधित है, आंशिक रूप से चोट से संबंधित है, आंशिक रूप से उन कारकों से संबंधित है जिन्हें हम पूरी तरह से समझते हैं कि जोड़ों में बिगड़ती है।"
डॉ। वैल का कहना है कि लोगों की आयु के रूप में, उनके उपास्थि, जो हड्डियों के बीच कुशन के रूप में कार्य करती हैं जो उन्हें संयुक्त रूप से स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देती है, पानी पकड़ने की क्षमता खो देती है। "यह वह पानी है जो उपास्थि में होता है जो इसे सदमे अवशोषक की तरह कार्य करने की अनुमति देता है। कार्टिलेज किसी अन्य शॉक अवशोषक की तरह नीचे पहनना शुरू कर सकता है। जब उपास्थि पहनती है, पतली हो जाती है, और इसकी यांत्रिक लचीलापन खो जाती है, जिससे संयुक्त में सूजन और द्रव होता है - जिनमें से सभी को असहज माना जाता है, "वेल बताते हैं। यदि यह प्रक्रिया जारी है, तो पूरी तरह से डिज़ाइन की गई गेंद और सॉकेट मेल नहीं खाते हैं या साथ ही साथ पिछले वर्षों में भी नहीं चलते हैं। फिर भी वेल और स्टचिन दोनों तनाव देते हैं कि 80 के दशक में बहुत से लोगों को कोई कूल्हे का दर्द नहीं होता है।
हिप दर्द: जोखिम कारकों को सीमित करना
हालांकि हिप दर्द आपके नियंत्रण से परे कारकों से संबंधित हो सकता है, जैसे अनुवांशिक विरासत या संरचनात्मक समस्याएं जन्म से, हिप दर्द के आपके जोखिम को कम करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं:
- अपने पूरे जीवन में स्वस्थ वजन बनाए रखें। मोटापा कुल हिप या कुल घुटने के प्रतिस्थापन होने की संभावना को बढ़ा सकता है।
- अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा करें। ओस्टियोपोरोसिस का विकास, एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियों को कैल्शियम के नुकसान से कमजोर हो जाता है, फ्रैक्चर और गिरने के परिणामस्वरूप हिप दर्द हो सकता है। सक्रिय रहें, कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, और मजबूत हड्डियों को बनाए रखने में मदद के लिए अपने पूरे जीवन में विटामिन डी के अनुशंसित स्तर प्राप्त करें।
- गिरने की रोकथाम के बारे में जानें। फॉल्स की संभावना अधिक है क्योंकि आप कई कारणों से उम्र बढ़ते हैं संतुलन के नुकसान से दवाओं के दुष्प्रभावों तक। घर पर और काम पर गिरने से रोकने के लिए सलाह लें।
- जल्दी से चिकित्सा सहायता लें। चाहे आपके कूल्हे का दर्द गठिया या खेल से दोहराए जाने वाले तनाव की चोट के कारण है, अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको अपने कूल्हे के दर्द को प्रबंधित करने की योजना बनाने में मदद कर सकती है।
हिप दर्द: लाइफस्टाइल विकल्प दोष देने के लिए हैं?
लाइफस्टाइल में बदलाव, अकेले उम्र नहीं, शायद जोन ओ'कोनर के लिए कूल्हे के दर्द का कारण बनता है, ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ सैन फ्रांसिस्को में एक छोटा व्यापार मालिक। उसके अधिकांश कामकाजी जीवन के लिए, उसने डेस्क नौकरी आयोजित की; तब कई साल पहले उसने घर की सजावट और प्राचीन वस्तुओं की दुकान खोलने का फैसला किया।
"जब मैंने अपना काम बदल दिया और अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया, तो मैं भौतिक रूप से अधिक सक्रिय हो गया, सीढ़ियों पर चढ़कर सामान ले गया। मैं काम के बाद घर आऊंगा और मेरा जोड़ इतना दर्दनाक था। O'Connor कहते हैं, "मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा था।" सैन फ्रांसिस्को की असमान सड़कों के माध्यम से चलने से मदद नहीं मिली - एक वर्ष में दो गिरने से उसे एक्यूपंक्चर, कैरोप्रैक्टिक हस्तक्षेप, और अंत में, कुल हिप प्रतिस्थापन का प्रयास करने का मौका मिला।
समझना कि उम्र, वजन और अन्य कारक कैसे प्रभावित हो सकते हैं आपके कूल्हे के दर्द से आपको इसे रोकने के बारे में निर्णय लेने में मदद मिल सकती है, या यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो जल्दी से देखभाल करना चाहते हैं।
