कौन सा पेय आपके दाँत को नुकसान पहुंचा सकता है? |

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आप जो भी खाते हैं उसके अलावा, आप जो पीते हैं उसके आपके मौखिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। जब आप तरल पीते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से उस पेय में अपने दांतों को स्नान कर रहे हैं। और कई पेय आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए कैंडी और चॉकलेट जैसे मीठे व्यवहार के समान खतरा पैदा करते हैं।

जब आपके आहार की बात आती है, तो आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए दो मुख्य खतरे होते हैं: चीनी, जो विकास को बढ़ावा देती है आपके मुंह में बैक्टीरिया और क्षतिग्रस्त तामचीनी, और एसिड, जो तामचीनी को भी नुकसान पहुंचाता है। दोनों विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और पेय।

शीर्ष पेय पदार्थ जो आपके दांत को नुकसान पहुंचा सकते हैं

एडमंड आर हेवलेट, डीडीएस, यूसीएलए स्कूल ऑफ दंत चिकित्सा में एक प्रोफेसर और एक उपभोक्ता सलाहकार अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के लिए, वह फलों के रस को नहीं छूएगा - यह चीनी में उच्च है और यह काफी अम्लीय भी हो सकता है। पेय पदार्थों की इस श्रेणी में चिकनी चीजें शामिल हैं, क्योंकि कई लोग साइट्रस फलों के साथ बने होते हैं, जो कि अम्लीय होते हैं, और फल जो चीनी में उच्च होते हैं।

"एक बार चीनी मुंह को मार देती है," डॉ हेवलेट कहते हैं, "बैक्टीरिया बहुत प्रभावी और त्वरित हैं "

विचार करने की एक और चीज वह चीनी है जिसे आप अपनी कॉफी या चाय में जोड़ते हैं। यह चीनी कॉफी या चाय की तुलना में अधिक नुकसान करती है, जो कि बहुत से लोगों को विश्वास के रूप में ज्यादा नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त अम्लीय नहीं है।

"हालांकि," हेवलेट कहते हैं, "ध्यान रखें कि कॉफी और चाय आपके दाग दागेंगे दांत। "धुंधला रोकने में मदद के लिए, वह अनुशंसा करता है कि आप अपने दांतों पर गीले टूथब्रश चलाएं या कम से कम इन पेय पदार्थों को पीने के बाद पानी से अपने मुंह को कुल्लाएं। यह समय के साथ धुंधला होने की मात्रा को धीमा करने में मदद कर सकता है।

शराब में एसिड भी होता है, लेकिन हेवलेट का कहना है कि केवल अत्यधिक शराब की खपत आपके दाँत तामचीनी को खतरे में डाल देती है। हालांकि, कॉफी और चाय की तरह, यह आपके दांतों को दाग सकता है, और समय के साथ धुंधला होने की मात्रा को कम करने के लिए पीने के बाद पीने वाले पानी के साथ धोने पर विचार करना चाहेंगे।

बहुत से लोग सही मानते हैं कि नियमित सोडा दांतों के लिए बुरा है इसकी उच्च चीनी सामग्री। लेकिन सोडा, साथ ही साथ आहार सोडा और आहार स्पोर्ट्स ड्रिंक, एसिड के कारण दाँत तामचीनी को भी महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं।

"इन पेय पदार्थों में अक्सर फॉस्फोरिक या साइट्रिक एसिड होता है ताकि उन्हें टेंगी और स्वाद अच्छा लगे।" हेवलेट। "सोडा में वास्तव में एक एसिड होता है जो दंत चिकित्सक बंधन उपचार को प्रशासित करने से पहले तामचीनी करने के लिए तामचीनी का उपयोग करते हैं।"

यह सिर्फ इतना नहीं है कि आप क्या पीते हैं लेकिन आप इसे कैसे पीते हैं

अपने दांतों को स्वस्थ रखते हुए पीने से आप सही बनाते हैं क्या पीने के विकल्प।

यदि आप धीरे-धीरे पीते हैं, तो आप तरल को अपने दांतों से अधिक संपर्क करने की अनुमति देते हैं। यदि आप पूरे दिन एक आहार सोडा की देखभाल करते हैं, उदाहरण के लिए, या अपने घंटे के लंबी यात्रा के दौरान एक शर्करा लेटे को डुबोएं, तो अपने दांतों को नुकसान जल्दी से खत्म करने से अधिक हो सकता है।

एक भूसे के साथ पीने दांत तामचीनी को नुकसान कम करने में मदद - यह दांतों को बाईपास करने के लिए हानिकारक पदार्थों की अनुमति देकर मदद करता है, हेवलेट कहते हैं। फिर भी, वह सलाह देता है कि हानिकारक पेय को पूरी तरह से टालना बेहतर होगा।

इसके अलावा, यदि आप अपने पेय में बर्फ को चबाते हैं, तो हेवलेट सलाह देता है कि आप आदत तोड़ दें। समय के साथ, चबाने वाली बर्फ आपके दांतों में छोटी दरारें पैदा कर सकती है, उन्हें कमजोर कर सकती है; और आखिरकार, "जब आप कम से कम इसकी अपेक्षा करते हैं तो आपके दाँत का एक हिस्सा भी तोड़ सकता है।"

स्वस्थ दांत को बढ़ावा देने के लिए पेय टिप्स

जब पीने के लिए चुनने की बात आती है, तो आप रखने के लिए कदम उठा सकते हैं आपके दांत मजबूत और स्वस्थ हैं। इन रणनीतियों से शुरू करें:

• फलों के रस और एक स्ट्रॉ के साथ चिकनी पीएं और उन्हें धीरे-धीरे उन्हें डुबोने के विरोध में एक बैठे में खत्म करना है।
• अपनी कॉफी में कम या कोई चीनी डालें, खासकर अगर आप इसे नर्स करते हैं ।
• नियमित रूप से और आहार सोडा और स्पोर्ट्स ड्रिंक पीते हैं, और लंबे समय तक उन्हें डुबोने की अनुमति न दें।
• हानिकारक शक्कर या अम्लीय तरल पदार्थ में अपने दांतों को नहाने से बचने में मदद के लिए एक स्ट्रॉ का उपयोग करें।
• एक गीले टूथब्रश का प्रयोग करें या अम्लीय पेय या कुछ भी जो आपके दाँत दाग, जैसे शराब, कॉफी और चाय पी सकते हैं, पानी के साथ अपने मुंह को कुल्लाएं।
• बर्फ को चबाएं नहीं।
• जब संदेह हो, तो चुनें पानी।