जीवन उन घटनाओं से भरा है जो तनाव पैदा कर सकते हैं। जब आपके जीवन में तनाव का स्रोत विशेष रूप से सामना करना मुश्किल होता है, तो आप उदासी, भय या यहां तक कि निराशा के लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इस प्रकार की प्रतिक्रिया को अक्सर परिस्थिति संबंधी अवसाद के रूप में जाना जाता है। प्रमुख अवसाद के विपरीत, जहां आप लंबे समय तक अवसाद के लक्षणों से अभिभूत होते हैं, एक बार जब आप अपनी नई स्थिति में अनुकूलित हो जाते हैं तो स्थितित्मक अवसाद आमतौर पर दूर हो जाता है।
स्थिति संबंधी अवसाद को समझना
स्थिति अवसाद को आमतौर पर समायोजन विकार माना जाता है - क्योंकि प्रभावित व्यक्ति को स्थिति में समायोजन करने में समस्याएं होती हैं - वास्तविक अवसाद की बजाय। लेकिन अगर स्थितित्मक अवसाद का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह एक प्रमुख अवसाद में विकसित हो सकता है।
"स्थिति अवसाद का मतलब है कि लक्षण कुछ परिस्थितियों या घटनाओं से निर्धारित होते हैं। इससे बड़ी अवसाद हो सकती है या केवल दुःख की अवधि हो सकती है "ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक लेर्नर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन और मनोचिकित्सा के प्रोफेसर कैथलीन फ्रैंको बताते हैं। हालांकि, उन्होंने कहा कि स्थितित्मक अवसाद को उपचार की आवश्यकता हो सकती है" अगर भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण सामाजिक या व्यावसायिक क्षेत्र में सामान्य कार्यप्रणाली को कम करते हैं। "
कौन सी स्थिति में अवसाद हो जाता है और क्यों?
स्थिति अवसाद सामान्य है और किसी के साथ भी हो सकता है - लगभग 10 प्रतिशत वयस्क और 30 प्रतिशत किशोर किशोरावस्था इस स्थिति का अनुभव करते हैं। पुरुष और महिलाएं समान रूप से प्रभावित होती हैं।
परिस्थिति संबंधी अवसाद का सबसे आम कारण तनाव है। कुछ सामान्य घटनाओं में इसका कारण बनता है:
- रिश्ते का नुकसान
- नौकरी का नुकसान
- किसी प्रियजन की हानि
- गंभीर बीमारी
- एक आपदा, अपराध, या दुर्घटना जैसे दर्दनाक घटना का अनुभव करना
स्थिति संबंधी अवसाद के लक्षण क्या हैं?
स्थितित्मक अवसाद के सबसे आम लक्षण निराशाजनक मनोदशा, आंसूपन और निराशा की भावनाएं हैं। बच्चे या किशोर स्कूल के लड़ने या छोड़ने जैसे व्यवहार संबंधी लक्षण दिखाने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- घबराहट महसूस करना
- सिरदर्द, पेट दर्द, या दिल की धड़कन जैसे शरीर के लक्षण होने के कारण
- काम, स्कूल या सामाजिक गतिविधियों को खोना
- सोने या खाने की आदतों में परिवर्तन
- थक लग रहा है
- शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
स्थितित्मक अवसाद का निदान और इलाज कैसे किया जाता है?
अवसादग्रस्त मनोदशा के साथ स्थितिगत अवसाद या समायोजन विकार का निदान तब होता है जब अवसाद के लक्षण तनाव के कारण होने के तीन महीने के भीतर होते हैं , अपेक्षा से अधिक गंभीर हैं, या सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं। आपका डॉक्टर अन्य शारीरिक बीमारियों को रद्द करने के लिए परीक्षण कर सकता है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है कि आप अधिक गंभीर स्थिति से पीड़ित नहीं हैं जैसे पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार या अधिक गंभीर प्रकार का अवसाद।
स्वस्थ अवसाद के लिए सबसे अच्छा उपचार एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श है। उपचार का लक्ष्य आपको अपने तनाव से निपटने और सामान्य पर वापस जाने में मदद करना है। समर्थन समूह अक्सर सहायक होते हैं। पारिवारिक थेरेपी बच्चों या किशोरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकती है। कुछ मामलों में, आपको चिंता को नियंत्रित करने में या परेशानी के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है।
स्थिति अवसाद और अन्य प्रकार के अवसाद आज एक आम समस्या है, जेम्स सी। ओवरहोलर, पीएचडी, केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर नोट करते हैं क्लीवलैंड। डॉ। ओवरहोल्सर कहते हैं, "कई लोग सामाजिक अलगाव, वित्तीय सीमाएं, या पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं।" "एक मनोवैज्ञानिक अवसाद को नकारात्मक जीवन की घटनाओं के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में देखने की अधिक संभावना है। बहुत से लोग अपने दृष्टिकोण, उनके दैनिक व्यवहार और उनके पारस्परिक कार्यों में बदलाव करके अपने अवसाद को दूर कर सकते हैं।"
यदि आपके पास परिस्थिति संबंधी अवसाद है, तो आपको पता होना चाहिए कि तनावपूर्ण घटना के लगभग छह महीने के भीतर ज्यादातर लोग पूरी तरह से बेहतर हो जाते हैं। हालांकि, सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर इलाज नहीं किया जाता है तो स्थितित्मक अवसाद से अधिक गंभीर प्रकार के अवसाद या पदार्थों के दुरुपयोग हो सकते हैं। परिस्थिति संबंधी अवसाद वाले कई लोगों के लिए, वे इलाज में सीखने वाले कौशल को भविष्य में सामना करने में मदद करने के लिए मूल्यवान टूल बन सकते हैं।
