अधिक चलें और अधिक रोगों को रोकें - संजय गुप्ता -

यह सिफारिश की जाती है कि हर दिन मधुमेह और डिमेंशिया जैसी बीमारियों को रोकने में मदद के लिए हर दिन कम से कम 30 मिनट या 10,000 कदम चलें, लेकिन ज्यादातर लोग उस निशान को मार नहीं रहे हैं। वास्तव में, उनके पास कोई संकेत नहीं है कि वे हर दिन कितना चलते हैं।

वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन द्वारा एक नए सर्वेक्षण में पाया गया कि दुनिया भर के 25 प्रतिशत लोगों को यह नहीं पता कि वे हर दिन कितना चलते हैं। उन लोगों में से जो जानते हैं कि वे कितना चलते हैं, आधे अनुशंसित रकम को पूरा नहीं कर रहे हैं।

"जागरूकता स्वस्थ दिल का पहला कदम है," विश्व हार्ट फेडरेशन के मुख्य विज्ञान अधिकारी कैथ्रीन ताबर्ट ने एक बयान में कहा । "हम कितना चलते हैं इस पर ध्यान देना चाहिए कि हम क्या खा रहे हैं। कम से कम 30 मिनट के मध्यम अभ्यास के अनुशंसित दिशानिर्देश तक पहुंचने में, जिसमें सप्ताह में कम से कम पांच दिन चलने में तेज गति शामिल होती है, कई समयपूर्व मौतों को रोका जा सकता है। "

अपने दिन में और कदम जोड़ने के आसान तरीके आपकी कार को आगे बढ़ाना है दूर, सीढ़ियों को लेना या अपने दोपहर के भोजन के दौरान चलना।

आहार और व्यायाम घुटने के गठिया में मदद करें

आहार और व्यायाम योजना में चिपकने से घुटने वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद मिल सकती है जो कि अधिक वजन वाले हैं, एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन की जर्नल।

वेक वन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने मध्यम घुटने के गठिया के साथ 55 वर्ष से अधिक उम्र के 454 अधिक वजन वाले व्यक्तियों को देखा। प्रतिभागियों ने अकेले आहार के माध्यम से 10 प्रतिशत या अधिक वजन खो दिया, अकेले व्यायाम किया, या दोनों संयुक्त

"इस अवधि में दीर्घकालिक गहन आहार और व्यायाम सुरक्षित है और संभव है। व्यायाम और गहन आहार अलग-अलग फायदेमंद होते हैं, लेकिन संयोजन बेहतर होता है, इससे दर्द में कमी आती है, और आईपी स्वास्थ्य और व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर एमडी, मुख्य अध्ययन लेखक स्टीफन मेसीयर ने कहा, "जीवन के गुणवत्ता की गति के कामकाज, गतिशीलता और भौतिक पहलुओं ने कहा।

अधिक लोगों को इम्प्लांटेबल डिफिब्रिलेटर क्यों नहीं हैं?

नए शोध में पाया गया कि केवल एक छोटी सी मात्रा में जो इम्प्लांटेबल डिफिब्रिलेटर प्राप्त करने के लिए योग्य हैं, वास्तव में एक प्राप्त करते हैं।

सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने 2003 से 2012 के बीच अचानक कार्डियक गिरफ्तारी से मरने वाले लोगों के 2,000 से अधिक मामलों को देखा। उन लोगों को, केवल 448 को यह देखने के लिए जांच की गई थी कि क्या वे डिफिब्रिलेटर प्राप्त करने के योग्य थे, और उनमें से केवल 9 2 ही योग्य पाए गए थे। उन लोगों में से 12 लोगों को डिफिब्रिलेटर मिला।

स्क्रीनिंग नंबर कम हो सकते हैं क्योंकि अचानक कार्डियक गिरफ्तारी से मरने वाले बहुत से लोग कभी भी एपिसोड से पहले किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं।

आयरनमैन प्रतियोगिता में एमएस रोगी प्रतिस्पर्धा

ज्यादातर लोग एकाधिक स्क्लेरोसिस जानते हैं एक कमजोर बीमारी है जो लोगों को उनके मूल गतिशीलता कौशल को लूट सकती है, लेकिन लेल एंडरसन बाधाओं को दूर करने के लिए दृढ़ संकल्पित है।

36 वर्षीय इस साल आयरनमैन विश्व चैम्पियनशिप में हवाई में प्रतिस्पर्धा कर रहा है, जिसमें 2.4-मील तैरना, एक 112-मील बाइक दौड़, और 26.2 मील की दौड़।

आयरनमैन प्रतियोगिता के लिए एंडरसन की यात्रा के बारे में पढ़ें और वह अपने निदान के मामले में कैसे आया।

एरिन कॉनर स्वास्थ्य मामलों के लिए एक कर्मचारी लेखक है डॉ संजय गुप्ता