टुडेडे, 23 अप्रैल, 2013 - यदि आप धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहे हैं, तो आप विटामिन ई पूरक लेने पर विचार करना चाहेंगे। बोस्टन में प्रायोगिक जीवविज्ञान की बैठक में प्रस्तुत प्रारंभिक शोध निष्कर्षों के मुताबिक, यह आपके दिल को अतिरिक्त बढ़ावा दे सकता है।
धूम्रपान करने वालों ने विटामिन ई का एक विशिष्ट रूप ले लिया और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के 1 9 प्रतिशत कम जोखिम वाले लोगों की तुलना में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने धूम्रपान छोड़ दिया, लेकिन चेतावनी दी कि अध्ययन एक लाभ साबित करने के लिए बहुत छोटा है।
अध्ययन में भाग लेने वाले धूम्रपान करने वालों को सात दिनों के लिए छोड़ने के लिए कहा गया था, और उनके रक्त चिन्हक सूजन और रक्त के लिए पोत समारोह को अध्ययन से पहले और बाद में मापा गया था। सात दिनों के लिए छोड़ने के बाद, 30 अध्ययन प्रतिभागियों के संवहनी कार्य में 2.8 प्रतिशत की वृद्धि हुई, और विटामिन ई को लेने वाले लोगों ने भी अतिरिक्त 1.5 प्रतिशत सुधार दिखाया। हालांकि उस किनारे की तरह ज्यादा नहीं लग सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा कि पिछले शोध से संकेत मिलता है कि संवहनी समारोह में 1 प्रतिशत की वृद्धि दिल की बीमारी के जोखिम में 13 प्रतिशत की गिरावट का अनुवाद करती है।
"यह एक बहुत ही अल्पकालिक अध्ययन है ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में मानव पोषण के अग्रणी शोधकर्ता और सहयोगी प्रोफेसर रिचर्ड ब्रूनो ने एक बयान में कहा, "बहुत ही प्रभावशाली प्रभाव दिखाता है।" "अंतर्निहित तर्क यह है कि हम जानते हैं कि एक गैर धूम्रपान करने वाले के पूर्व धूम्रपान करने वाले मैचों की कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम से कई साल पहले लगते हैं। हम धूम्रपान समाप्ति के साथ मिलकर एक चिकित्सा विकसित करने की उम्मीद करते हैं जो संवहनी कार्य को बहाल करने और कार्डियोवैस्कुलर को कम करने में तेजी ला सकता है जोखिम। "
विटामिन ई के रूप में अध्ययन में देखा गया गामा-टोकोफेरोल के रूप में जाना जाता है, जो अल्फा-टोकोफेरोल के समान नहीं है - विटामिन ई मनुष्यों के प्रकार के लिए आहार की आवश्यकता होती है, शोधकर्ताओं ने कहा। गामा- टोकोफेरोल सोयाबीन और कैनोला तेलों के साथ-साथ पिस्ता, काजू और मूंगफली में पाया जाता है।
लेकिन इससे पहले कि आप बाहर निकलें और गामा-टोकोफेरोल की खुराक उठाएं, अमेरिकी क्लीनिकल बोर्ड ऑफ न्यूट्रिस्टिस्ट्स के साथ पोषण विशेषज्ञ स्टीवन जोडकोय, डीसी , चेतावनी दी कि यह अध्ययन विटामिन ई लेने से कोई वास्तविक लाभ दिखाने के लिए बहुत छोटा है।
"विटामिन ई को रक्त पतला और एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है," उन्होंने कहा। "कई अध्ययनों ने देखा है कि एक ओ एफ चार अलग-अलग प्रकार दूसरे की तुलना में अधिक उपयोगी है, और अनुसंधान के बड़े हिस्से से पता चलता है कि उनमें से किसी के लिए कोई लाभ अद्वितीय नहीं है। अध्ययन भी गिनने के लिए बहुत छोटा है और इसे गामा रूप का समर्थन करने के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। "
लेकिन यदि आप वास्तव में गामा-टोकोफेरोल की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करने पर सेट हैं, तो यह करना बेहतर है डॉ। ज़ोडकोय ने कहा, "स्वाभाविक रूप से, एक पूरक लेने के बजाय, उन्होंने कहा।
" जब भी आप पोषक तत्व ले रहे हैं, इसे अपने प्राकृतिक रूप में लेना लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का सबसे अच्छा तरीका है। " "जब विटामिन ई प्रकृति में पाया जाता है, तो इन सभी प्रकारों को विशिष्ट अनुपात में पाया जाता है। वह अनुपात यह है कि इसे कैसे काम करना चाहिए। आपको उन सभी को एक साथ काम करने की ज़रूरत है। "
और विटामिन ई लेने के दौरान आपके कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को गैर-धूम्रपान करने वाले को तुरंत नहीं लाया जाएगा, धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा काम है जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के, ज़ोडकोय ने कहा। उन्होंने कहा कि छोड़ने से आपके जोखिम को कम नहीं किया जाएगा, लेकिन कहा कि एक पूरक है जो मदद कर सकता है।
"जैसे ही आप धूम्रपान करते हैं, आपके रक्त वाहिकाओं का निर्माण होता है।" "एल-आर्जिनिन नामक एक एमिनो एसिड को चिकित्सा भोजन माना जाता है क्योंकि यह वासोडिलेशन का कारण बनता है। यदि आप इसे लेते हैं, तो यह कसना पर कटौती करता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने जितना नहीं। "
" धूम्रपान छोड़ने जितना ज्यादा आपके दिल की बीमारी के खतरे को कम नहीं करता है। "99
