जब आपके पास एकाधिक स्क्लेरोसिस होता है, तो स्थिति का प्रबंधन पूर्णकालिक नौकरी की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन एमएस के साथ अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों का सामना करना खुद को असामान्य नहीं है, चाहे वह एक सामान्य एलर्जी हो या हृदय रोग जैसी कुछ गंभीर हो। वास्तव में, कुछ स्वास्थ्य परिस्थितियां एमएस वाले लोगों में अधिक आम हैं, जिनमें कुछ ऑटोम्यून्यून बीमारियां, ऑर्थोपेडिक मुद्दे, थायराइड रोग और अवसाद शामिल हैं।
जबरदस्त, सही? जरूरी नहीं - कई स्क्लेरोसिस प्रबंधन रणनीतियों को अधिकतम करने के बारे में जानना अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों के साथ रहने में भी मदद कर सकता है।
न्यूयॉर्क शहर के ज़ो कोप्पलोविट्ज़ से एक क्यू ले लो। कोप्पलोविट्ज़, जो अब 65 वर्ष का है, को बीसवीं सदी में एमएस के साथ निदान किया गया था। लगभग 15 साल पहले उसे टाइप 2 मधुमेह का भी निदान किया गया था, और चार साल पहले, उसने सीखा था कि उसके पास एसजे? ग्रेन सिंड्रोम है, जो उसके डॉक्टरों द्वारा उनके एमएस के माध्यमिक होने के लिए सोचा गया एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है।
कोप्पलोविट्ज़ ने नहीं दिया है उसकी कई स्थितियां उसे सचमुच आगे बढ़ने से रोकती हैं। नवंबर 2013 में, उन्होंने 25 वें न्यूयॉर्क शहर मैराथन को 26-मील की यात्रा पूरी की, जिसमें 37 घंटे लगे। कोप्पलोविट्ज़ का मानना है कि उनकी अपनी प्रबंधन रणनीति ने उन्हें हर साल फिनिश लाइन पार करने की इजाजत दी है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको जीवित रहने में मदद नहीं करते हैं बल्कि एकाधिक स्क्लेरोसिस और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बढ़ते हैं।
सूची बनाएं
कोप्पलोविट्ज़ प्रत्येक के लिए संभावित समाधान के साथ एमएस और अन्य लक्षणों की चल रही सूचियां बनाकर उसके शरीर के साथ क्या हो रहा है, इसके ट्रैक रखता है। उदाहरण के लिए, यदि उसके मधुमेह से संबंधित उसका ग्लूकोज स्तर सिंक से बाहर है, तो वह इसे नोट करती है और इसे जांच में लाने के लिए एक बड़ा प्रयास करती है। हाल के मैराथन के दौरान, उसने हवा और क्रश करों का उपयोग दोनों पाया, इसलिए बाद में उसने अपने कंधे की मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए एक अनुस्मारक को झटका दिया।
अपने स्वास्थ्य रिकॉर्ड्स की प्रतियां रखें
कोप्पलोविट्ज़ में एक फ़ोल्डर है जहां वह अपने डॉक्टर की यात्राओं से उसकी स्वास्थ्य जानकारी और परीक्षण परिणामों की प्रतियां रखती है। वह कहती है, "आपको अपना खुद का स्तर शामिल करना है," वह कहती हैं। इस तरह, जब वह अपनी स्थितियों का इलाज करने वाले विभिन्न डॉक्टरों से मिलती है, तो वह आसानी से प्रत्येक के निष्कर्षों को साझा कर सकती है। अनुरोध पर आपके साथ इस जानकारी की प्रतियां साझा करने के लिए डॉक्टरों के कार्यालय आमतौर पर खुश होते हैं। कोलंबस के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में न्यूरोलॉजी विभाग के प्रोफेसर और अध्यक्ष माइकल रैके कहते हैं, और इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड के उपयोग के साथ, यह अनुरोध और भी आसान हो गया है।
डॉक्टरों को संचारित करें
यह आपकी देखभाल में शामिल अन्य लोगों के साथ संवाद करने के लिए, आपके एमएस विशेषज्ञ समेत आपकी टीम के प्रत्येक डॉक्टर का काम है। डॉ। रैक कहते हैं, लेकिन यह हमेशा आसानी से नहीं होता है। फिर से, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड इसे आसान बना रहे हैं, लेकिन कभी-कभी डॉक्टरों के बीच संचार रास्ते से गिर सकता है, वह कहते हैं। यही वह जगह है जहां आप आते हैं। उन डॉक्टरों को ढूंढें जिन्हें आप भरोसा कर सकते हैं और उन्हें एक दूसरे के संपर्क में आने और प्रयोगशाला निष्कर्षों के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। आपकी मेडिकल टीम नियमित रूप से आपकी दवाओं की समीक्षा कर सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि आपके किसी भी लक्षण को अस्वास्थ्यकर बातचीत के बिना ठीक से संबोधित किया गया हो।
हमेशा यह मानें कि यह एमएस
तो, आप कुछ असामान्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं और इसे चॉकलेट कर रहे हैं एमएस के लिए? न्यू यॉर्क के माउंट सिनाई अस्पताल में कोरिने गोल्डस्मिथ डिकिंसन सेंटर फॉर मल्टीपल स्क्लेरोसिस में नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी के राष्ट्रीय चिकित्सा सलाहकार, न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर और नैदानिक मामलों के निदेशक हारून मिलर, एमडी कहते हैं, और सह-निदेशक ब्रुकलिन में मैमोनाइड मेडिकल सेंटर में मल्टीपल स्क्लेरोसिस केयर सेंटर। यह एक आम गलती है जो उसके मरीज़ करते हैं। इसके बजाय, यदि आप वास्तव में पूरी तरह से अलग स्थिति के संकेत दिखा रहे हैं तो आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से किसी भी नए लक्षण के बारे में बात कर रहे हैं।
नियुक्तियों के लिए तैयार करें
"कुछ लोग चिकित्सक की नियुक्ति पर खाली जाते हैं और [जानकारी के साथ] भरने की उम्मीद करते हैं," कोप्लोविट्ज़ कहते हैं। "मैं अपनी देखभाल में प्रतिभागी बनने की कोशिश करता हूं।" इस अंत में, कोप्पलोविट्ज़ मेडिकल अपॉइंटमेंट्स में अपने हालिया लक्षणों और परीक्षण परिणामों के बारे में प्रश्नों के साथ आता है। इस तरह, वह बेहतर आत्म-देखभाल का अभ्यास करती है और अपने डॉक्टरों के समय को बचाती है। डॉ। मिलर कहते हैं, "रोगियों के प्रश्न तैयार होने पर यह हमेशा मददगार होता है।
बहाने के बिना व्यायाम
मल्टीपल स्क्लेरोसिस पत्रिका में अक्टूबर 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम चलने की क्षमता, संज्ञानात्मक कार्य और अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार करने में मदद करता है एमएस के साथ 42 लोगों में। व्यायाम वजन बढ़ाने को रोकने में भी मदद कर सकता है, जो आपके लिए एमएस की प्रगति के रूप में घूमने के लिए कठिन बना सकता है, रैके कहते हैं। अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए कौन सी सीमाएं आपके आधार पर सबसे अच्छी हैं।
और मौसम खराब होने पर व्यायाम को न छोड़ें। कोप्पलोविट्ज़ में वीडियो देखने के लिए तैयार हैं जब उन्हें घर में व्यायाम करने की ज़रूरत होती है।
सोचें निवारक देखभाल
जब आप लगातार एमएस और आपके अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में सोच रहे हैं, तो मिलर कहते हैं, आपकी अधिक बुनियादी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को नजरअंदाज करना आसान है। वह मरीजों को फ्लू शॉट्स, ओब-जीन चेक और कॉलोनोस्कोपी की आवश्यकता के अनुसार याद दिलाता है - सभी निवारक देखभाल के लिए अच्छा है।
अपने शरीर को सुनें
एमएस अक्सर थकावट के स्तर के साथ आता है जो विशेष रूप से यदि आप हो सकते हैं अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं हैं। कोप्लोविट्ज़ कहते हैं, "कभी-कभी मैं अपने बालों को धोने के लिए बहुत थक जाता हूं।" "यह धीमा करने का मेरा संकेत है।" हालांकि, उसे पता चलता है कि जब वह उम्मीद करती है कि उसके शरीर की क्या जरूरत है, तो थकावट के साथ उसका झुकाव बहुत कम होता है।
अपने आप को स्मार्ट तरीके से शिक्षित करें
अपने स्वास्थ्य के बारे में स्मार्ट बनें, लेकिन अपनी जानकारी चुनें स्रोत बुद्धिमानी से। मेडिकल सोसाइटी के साथ-साथ भरोसेमंद स्वास्थ्य सूचना साइटों जैसे वेबवे हेल्थ की वेबसाइटें विश्वसनीय हैं; समाचार पत्रों और आपकी शर्तों के लिए प्रासंगिक अन्य संसाधनों की सदस्यता लें। लेकिन इंटरनेट स्रोतों से बचें जो तत्काल इलाज का वादा करते हैं - वे शायद सच होने के लिए बहुत अच्छे हैं, कोप्लोविट्ज़ कहते हैं।
