रूमेटोइड गठिया के लिए सहायक उपकरण |

इसे याद न करें

अपने आरए को ट्रैक करने का एक आसान तरीका

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रूमेटोइड गठिया (आरए) एक दर्दनाक और कमजोर स्थिति हो सकती है, जो आपके नियमित दिनचर्या को मुश्किल बनाता है क्योंकि यह आपके जोड़ों को प्रभावित करता है, आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों के साथ। लेकिन सहायक उपकरण आपको कम दर्द के साथ अपने दिन से गुजरने में मदद कर सकते हैं।

सबूत चाहिए? आरए के साथ महिलाएं कहती हैं कि जब वे सक्रिय होते हैं और अपने दैनिक कार्यों को जारी रखते हैं तो वे बेहतर महसूस करते हैं, और सहायक उपकरणों का उपयोग करके उन्हें स्वतंत्र रहने में मदद मिल सकती है और स्वस्थ महसूस हो सकता है - निष्कर्ष स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ़ ऑकपेशनल थेरेपी 2013 में। वास्तव में, ऐसे उपकरण हैं जो आपके दिन में लगभग हर गतिविधि को आसान बना सकते हैं, भले ही आपको कसकर बंद जार खोलने की ज़रूरत है, अपनी चाबियों पर बेहतर पकड़ प्राप्त करें, या सुरक्षित रूप से एक पकड़ने वाली बार या हाथ पर रखें रेल के रूप में आप ऊपर और नीचे सीढ़ियों पर जाते हैं।

आप सहायक उपकरणों का उपयोग करने पर विचार कब करना चाहिए? बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल में एक व्यावसायिक चिकित्सक मैरी-जोस बेंजामिन कहते हैं, "यह कार्य और बीमारी के चरण पर निर्भर करता है।" प्रारंभ में, चीजें तनावपूर्ण नहीं होतीं। लेकिन बाद में, संयुक्त परिवर्तन के रूप में, लोगों ने नोटिस किया अधिक समस्याएं और अनुकूली उपकरणों की आवश्यकता हो सकती है। "

आरए वाले लोगों के लिए, सबसे कठिन गतिविधियां वे हैं जो जोड़ों पर प्रतिरोध, वजन या दबाव शामिल करती हैं, बेंजामिन कहते हैं।" आपके पास जो भी समस्या हो सकती है, वह भी इस पर निर्भर करेगी उस समय फ्लेयर-अप हो रहे हैं। "

विभिन्न प्रकार के एड्स, साथ ही साथ आप जो बदलाव करते हैं, उसमें बदलाव कर सकते हैं, जिससे दैनिक कार्यों को पूरा करना आसान हो जाता है।

रसोई में सहायक उपकरण

कई उपकरण और उपकरण खाना पकाने में आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। बेंजामिन उन वस्तुओं की तलाश में कहता है जो आपको बेहतर पकड़ देते हैं। "जार खोलना, उठाना, पहुंचना और खींचना मुश्किल हो सकता है," वह कहती हैं। "आप किसी भी प्रकार का पावर टूल चाहते हैं आपको उन कार्यों को करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें आपको आसान करना है। "कुछ विकल्प:

• छोटे सेबिया nces। एक खाद्य प्रोसेसर और इलेक्ट्रिक जार या सलामी बल्लेबाज आरए के साथ लोगों के लिए भोजन तैयार करने के दौरान सामग्री को काटना, grating, और संयोजन कर सकते हैं।
• मैनुअल जार-ओपनिंग डिवाइस। यदि आपको होना चाहिए खर्चों के प्रति सावधान, किसी भी उपकरण को जार ढक्कन से जोड़ा जा सकता है ताकि आपको बेहतर पकड़ मिल सके। लेकिन, बेंजामिन कहते हैं, क्योंकि आपके जोड़ अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, आपको अधिक यांत्रिक उपकरण की आवश्यकता होगी।
• हैंडल और knobs। पकड़ने के लिए आसान हैं कि बड़े हैंडल के साथ अलमारियों और दराज पर छोटे knobs बदलें। वह कहती है कि एक घुमावदार चाकू भी मददगार है।
• स्टेप स्टूल। इससे आपको बिना किसी प्रयास के उच्च-अप आइटम तक पहुंचने में मदद मिल सकती है। एक चरण मल चुनें जो अच्छी तरह संतुलित और हल्का है ताकि आप इसे आसानी से स्थानांतरित कर सकें।

बाथरूम में सहायक उपकरण

बाथरूम में, आप झुकने और खड़े होने के लिए आसान बनाना चाहते हैं। बेंजामिन कहता है कि टब में आने और बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए एक हथियार बार जोड़ने पर विचार करें, और टॉयलेट के पास एक भी शौचालय के पास आराम करें।

बार और रेलिंग स्थापित करने के बाद, आप छोटे कर सकते हैं आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य उत्पादों के साथ परिवर्तन। इससे भी बड़ा अंतर हो सकता है:

• खुली दवाओं की बोतलों और टॉयलेटरीज़ की खुली खुली दवाओं की तलाश करें। बच्चे को सुरक्षित ढक्कन बदलें जो कठोर जोड़ों के लिए परेशानी पैदा कर सकता है। कुछ निर्माताओं अब गठिया वाले लोगों के लिए तैयार पैकेजिंग की पेशकश करते हैं।
• इलेक्ट्रिक जाओ। इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके हाथ और कलाई को चोट पहुंचाए बिना अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। और बिजली के रेज़र सौंदर्य को आसान बना सकते हैं।
• बैठ जाओ। बेंजामिन का कहना है कि आरए के साथ लोगों के लिए थकान एक बड़ी समस्या है, और क्योंकि सौंदर्य गतिविधियों में समय लगता है, वे एक टोल ले सकते हैं। एक बाथटब मल या सिंक के पास एक मल आपको आराम करने के लिए एक जगह दे सकती है, क्या आपको अपना चेहरा, शेविंग या शॉवर धोने के दौरान थक जाना चाहिए। बेंजामिन कहता है कि दिन के दौरान ब्रेक लेना आपको आवश्यक चीजों के लिए अधिक ऊर्जा दे सकता है या बाद में करना चाहता है।

एवरीडे लिविंग के लिए सहायक उपकरण

आर्थराइटिस फाउंडेशन कई उपकरणों और छोटे समायोजन की सिफारिश करता है जो हर गतिविधि को अधिक संयुक्त अनुकूल बना सकते हैं:

• कपड़े पहने हुए । अपने पसंदीदा ब्लाउज, शर्ट या पैंट फेंकने की कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपको उन्हें मजबूत करने में परेशानी हो रही है। आप बटनिंग हुक जैसे बटनिंग एड्स खरीद सकते हैं, और जिपर आपको कपड़े पहने जाने में मदद के लिए खींचता है। या, देखें कि क्या वे वेल्क्रो फास्टनरों वाले कपड़ों को ढूंढ सकते हैं। अपने जूते पहनने के लिए, एक लंबे समय से चलने वाले शूहेर्न का प्रयास करें।
• कार में। अपनी कार शुरू करने के लिए एक छोटी सी कुंजी चालू करना आपके हाथ पर मुश्किल हो सकता है। आप अपने लिए हस्तक्षेप करना आसान बनाने के लिए विस्तृत कुंजी धारक प्राप्त कर सकते हैं। कुछ नई कारों को बिना किसी स्टार्टर्स के साथ बेचा जा रहा है।
• काम पर। पूछें कि क्या आप फोन के उपयोग के लिए हैंड-फ्री हेडसेट प्राप्त कर सकते हैं और एक कुर्सी और वर्कस्टेशन जिसमें समायोज्य ऊंचाई है।
• बगीचे में। अपने स्थानीय बगीचे की दुकान पर एक घुटने टेकने वाली या पोर्टेबल बागवानी कुर्सी और हल्के होसेस की तलाश करें।
• सफाई करना। कुर्सी के पैरों की लंबाई तक और छत के प्रशंसकों तक पहुंचने के लिए एक दूरबीन हैंडल के साथ एक डस्टर खरीदें, और एक वैक्यूम जिसे आपको धक्का देने की आवश्यकता नहीं है।

बेहतर शरीर यांत्रिकी का अभ्यास

आप आसानी से आगे बढ़ने के लिए सीखकर सबसे ज्यादा मदद कर सकते हैं। घर के काम शुरू करने से पहले, पहले चारों ओर घूमें ताकि आप लकड़ी प्राप्त कर सकें। इस बात से अवगत रहें कि आप कैसे मोड़ते हैं, पहुंचते हैं और घुटने टेकते हैं:

• अपनी पीठ को सुरक्षित रखें। फर्श पर उस कपड़े धोने की टोकरी तक पहुंचने से पहले, इस बात पर विचार करें कि आप कैसे झुक रहे हैं। घुटनों से न केवल घुटनों से झुकना। सीधा करने के लिए, अपने घुटनों को थोड़ा झुकाएं, और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ खड़ी हो गई है। जब आप लंबी अवधि के लिए खड़े होते हैं, तो एक पैर को ऊपरी सतह पर रखें, जैसे कम चरण मल - यह आपके पीछे का दबाव लेता है। ड्रायर से कपड़े धोने पर, यदि आप अपनी दाहिनी बांह तक पहुंच रहे हैं, तो अपने बाएं पैर को वापस लाएं। यदि आप अपनी बाएं हाथ से पहुंच रहे हैं, तो अपने दाहिने पैर को वापस लाएं।
• पहुंचने के लिए खिंचाव न करें। ऑब्जेक्ट को आप पर ले जाएं, या तो एक स्टेप स्टूल पर खड़े होकर या विस्तारित हैंडल वाले ध्रुवों और पंखों का उपयोग करके । मुद्दा यह है कि अपनी बाहों को बंद रखें ताकि आप अपने कंधों को दबा न सकें।
• सही ढंग से घुटने टेकें। दोनों घुटनों पर घुटने टेकना न करें; एक पर घुटने टेकना, फिर अक्सर स्विच करें। इससे दबाव अधिक फैल जाएगा। इसके अलावा, घुटने के पैड पहनें या अपने घुटनों को एक तकिया या कपड़ों के लेख के साथ कुशन करें।

अपना शोध करें

आपको ऑनलाइन उत्पादों की आवश्यकता होती है, बेंजामिन कहते हैं। Arthritis.org में उन उत्पादों की एक सूची है जिन्हें शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा "उपयोग में आसान" रेटिंग दी गई है, और नए संसाधन हर समय दिखाई दे रहे हैं। बेंजामिन BeAbleToDo.com पर उपलब्ध वस्तुओं की सूची की जांच करने की सिफारिश करता है। और, वह कहती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस आइटम को खरीदते हैं, वह आपके लिए उपयोगी होगा, ग्राहक सेवा प्रतिनिधि से बात करना और समीक्षा करना सुनिश्चित करना। आरए के साथ अन्य लोगों से बात करें और पूछें कि उन्हें कौन से उत्पाद पसंद हैं।

"यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ शोध करें कि आपको कुछ मिल रहा है जो आपके लिए काम करेगा।" सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आरए वाले लोग जानें कि खुद को कैसे प्रबंधित करें क्योंकि यह एक आजीवन स्थिति है। जैसे ही यह समय के साथ बदलता है, आप अपने आप को समायोजित करने में सक्षम होंगे। "

मैडलाइन वान द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग, एमपीएच