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कैंसर निदान अक्सर पारिवारिक चिकित्सा इतिहास, जीवन शैली विकल्पों या पर्यावरण में कुछ से जुड़ा होता है। और जब आप अपने परिवार के इतिहास या अपने पूरे माहौल को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो स्वस्थ जीवनशैली की आदतें जैसे कि एक अच्छा आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, वजन नियंत्रण, और यदि आप प्रकाश डालने की संभावना रखते हैं तो धूम्रपान छोड़ना आपके नियंत्रण में है।
न्यूयॉर्क कारक में मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर में थोरैसिक ओन्कोलॉजी सेवा के साथ एक मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डैनियल मैकफारलैंड, डीओ कहते हैं, "जोखिम कारक अलग-अलग होते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं।" केंद्र के दवा विभाग में एक प्रशिक्षक।
यह देखते हुए कि 2017 में लगभग 852,630 महिलाओं को कैंसर से निदान होने की उम्मीद है - और कैंसर तथ्यों और आंकड़ों में प्रकाशित अनुमानों के मुताबिक लगभग 282,500 महिलाओं को बीमारी से मरने की उम्मीद है। 2017 "अमेरिकन कैंसर सोसायटी (एसीएस) द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट - अपने जोखिम कारकों को समझना और सीखना कि आप उन्हें संशोधित करने के लिए क्या कर सकते हैं वह महत्वपूर्ण है।
" कभी-कभी यह साधारण चीजों पर आता है डॉ। मैकफ़ारलैंड कहते हैं, "यदि आप थोड़ी देर के लिए बाहर गए हैं तो त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए सनस्क्रीन को पुन: लागू करने की तरह।" वह आपके परिवार के इतिहास और जीवनशैली के आधार पर अपने डॉक्टर के साथ अपने जोखिम कारकों के बारे में बात करने की सिफारिश करता है। यह जानने के लिए कि आप किस चीज के खिलाफ हैं, आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपको कौन सी स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है (और कब), कौन से आहार परिवर्तन आपको लाभ पहुंचा सकते हैं, और अधिक - सभी आपके लिए वैयक्तिकृत हैं। उनका कहना है, "एक चीज को संशोधित करना एक व्यक्ति के लिए सहायक हो सकता है लेकिन किसी और के लिए जरूरी नहीं है।" 99
महिलाओं के शीर्ष पांच कैंसर के लिए आपके जोखिम में क्या वृद्धि हो सकती है, और कुछ कदम जो आप इसे कम करने के लिए ले सकते हैं, इसके बारे में और जानें जोखिम।
1। स्तन कैंसर
स्तन कैंसर30 प्रतिशत महिला कैंसर के मामलों और 2017 के लिए अनुमानित 282,500 महिला कैंसर की मौत का 14 प्रतिशत होने की उम्मीद है। स्तन कैंसर होने की एक महिला की बाधा 8 में 1 है।
स्तन कैंसर को रोकने के लिए कोई भी निश्चित तरीका नहीं है - और कई जोखिम कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं - निम्नलिखित सामान्य जोखिम कारकों से अवगत होने से आप उन लोगों से निपटने में मदद कर सकते हैं जो आपके नियंत्रण में हैं।
- एक महिला होने के नाते पुरुषों में पुरुषों की तुलना में स्तन कैंसर महिलाओं में लगभग 100 गुना अधिक आम है।
- आयु आक्रामक स्तन कैंसर वाले तीन महिलाओं में से दो 55 या उससे अधिक उम्र के हैं।
- पारिवारिक इतिहास अगर आपकी मां, बहन या बेटी के स्तन कैंसर हो तो आपका जोखिम दोगुना हो गया है। यदि आपके दो तत्काल रिश्तेदारों के पास यह जोखिम है तो आपका जोखिम तीन गुना हो गया है। मैकफ़ारलैंड का कहना है, "स्क्रीनिंग दिशानिर्देश परिवार के इतिहास के आधार पर थोड़ा अलग होते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।" 99
- आपके जीन स्तन कैंसर के 5 और 10 प्रतिशत के बीच विशिष्ट जीन के कारण माना जाता है उत्परिवर्तन जो वंशानुगत हैं, बीआरसीए 1 और बीआरसीए 2 बीमारी से जुड़े सबसे आम उत्परिवर्तन हैं।
- रेस सफेद महिलाएं अफ्रीकी-अमेरिकियों की तुलना में स्तन कैंसर के लिए अधिक संवेदनशील हैं, लेकिन अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं से मरने की अधिक संभावना है स्तन कैंसर, आंशिक रूप से क्योंकि उनके ट्यूमर तेजी से बढ़ सकते हैं और एक और उन्नत चरण में दिखाई दे सकते हैं।
- घने स्तन ऊतक अधिक फैटी ऊतक की बजाय अधिक रेशेदार और ग्रंथि संबंधी ऊतक - उम्र, रजोनिवृत्ति की स्थिति, कुछ दवाओं, गर्भावस्था, और जेनेटिक्स - स्तन कैंसर के खतरे को दो गुना तक बढ़ा सकता है और मैमोग्राम पर शुरुआती कैंसर को और अधिक कठिन बना सकता है।
- छाती के लिए पिछले विकिरण उपचार जिन महिलाओं को पहले किसी अन्य कैंसर के लिए इलाज किया गया था, उनमें स्तन सी का अधिक खतरा होता है। एसर, विशेष रूप से अगर उनके उपचार अभी भी विकसित हो रहे थे तो इलाज हो गया।
- मासिक धर्म काल की औसत संख्या से अधिक (उम्र 12 से पहले मासिक धर्म की शुरुआत, 55 वर्ष की आयु के बाद रजोनिवृत्ति की शुरुआत) थोड़ा जोखिम बढ़ाता है।
- कोई गर्भधारण या देर से पहले गर्भावस्था (30 वर्ष की उम्र के बाद) कम से कम उठाती है समग्र जोखिम, हालांकि गर्भावस्था विशिष्ट स्तन कैंसर उपप्रकारों का जोखिम बढ़ा सकती है, जैसे ट्रिपल-नकारात्मक बीमारी।
- जन्म नियंत्रण गोलियां एक महिला सामान्य होने के बाद सामान्य 10 साल तक वापस आती है, हालांकि।
- डायथिलस्टिलबेस्ट्रॉल (डीईएस) के साथ पिछले उपचार , एक बार एक दवा जो गर्भपात को रोकने के लिए प्रयोग की जाती है, हल्के से स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाती है।
- पोस्ट-मेनोपॉज़ल हार्मोन थेरेपी इस उपचार से बचने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है
- स्तनपान नहीं स्तन कैंसर के खतरे को थोड़ा बढ़ा सकता है।
- अधिक वजन होने के कारण (विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद) जोखिम बढ़ जाता है। मैकफ़ारलैंड का कहना है कि पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना यह देखने के लिए कि आप अपने आहार को कैसे संशोधित कर सकते हैं, इससे आपको वजन कम करने और उस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, पाउंड शेडिंग एस्ट्रोजेन की मात्रा को कम कर सकते हैं; स्तन कैंसर एस्ट्रोजन पर फ़ीड करता है, और यह हार्मोन मोटापे से ग्रस्त लोगों में अधिक मात्रा में है।
- व्यायाम की कमी स्तन कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है, इसलिए यदि आप अपेक्षाकृत आसन्न हैं, तो आगे बढ़ने का लक्ष्य । मैकफ़ारलैंड कहते हैं, "आप अभ्यास के साथ गलत नहीं जा सकते हैं।" "हम इसके बारे में अधिक डेटा रखने के करीब आ रहे हैं, और यह सब बहुत उत्साहजनक प्रतीत होता है।"
- भारी पीना नोड्रिंकर्स की तुलना में, जिन महिलाओं को प्रति दिन एक पीना है, वे स्तन कैंसर के एक छोटे से जोखिम में हैं, एसीएस के मुताबिक, जिन महिलाओं में प्रति दिन दो से तीन पेय होते हैं, उनमें बीमारी के विकास का 20 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।
- लाल मांस की खपत स्तन कैंसर से भी जुड़ी हुई है, हालांकि शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि यह वास्तव में बीमारी का कारण बन सकता है, मैकफ़ारलैंड कहते हैं। यदि आप जोखिम में हैं तो अधिक सफेद मांस और समुद्री भोजन खाने पर विचार करें।
2। फेफड़े और ब्रोंचस कैंसर
फेफड़ों और ब्रोंचस कैंसर से 2017 में महिला कैंसर के मामलों में 12 प्रतिशत और महिला कैंसर की मौत का 25 प्रतिशत हिस्सा होने की उम्मीद है। फेफड़ों के कैंसर होने की एक महिला की बाधा 17 में 1 है।
एक नज़र कैंसर के इस रूप से निदान लोगों के बीच मौत के प्रतिशत से पता चलता है कि कैसे घातक फेफड़ों का कैंसर है। हालांकि फेफड़ों के कैंसर की तुलना में महिलाओं के बीच स्तन कैंसर अधिक प्रचलित है, लेकिन बाद में कई और मौतों के लिए ज़िम्मेदार है। सबसे हड़ताली उन संख्याओं को कम करने की हमारी क्षमता है: अगर लोग धूम्रपान नहीं करते हैं तो महिलाओं में सभी फेफड़ों के कैंसर का 80 प्रतिशत (और पुरुषों में 9 0 प्रतिशत) से बचा जा सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के मुताबिक धूम्रपान करने वालों के मुकाबले धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों के कैंसर से 15 से 30 गुना अधिक या मरने की संभावना है। पारिवारिक इतिहास भी एक हिस्सा निभाता है।
फेफड़ों के कैंसर के जोखिम में वृद्धि करने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:
- सेकेंडहैंड धुआं
- राडोन गैस
- एस्बेस्टोस
- आर्सेनिक (या तो श्वास या पीने के पानी में)
- डीजल निकास
- वायु प्रदूषण
अभ्यास योजना और स्वस्थ आहार के बाद, आपके शराब का सेवन सीमित करने से फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद मिल सकती है। और यहां तक कि यदि आप अब एक पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं, यदि आपने 30 वर्षों तक सिगरेट का एक पैक पी लिया है, तो दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि आप बीमारी के किसी भी संकेत को देखने के लिए सालाना अपनी छाती का एक विशेष कम खुराक सीटी स्कैन प्राप्त करें, मैकफ़ारलैंड का कहना है
राडोन आपके घर में एक समस्या हो सकती है अगर यह दीवारों या फर्श में दरारों से घूमने में सक्षम हो। पूर्वोत्तर में घर, दक्षिणी एपलाचिया, मिडवेस्ट, और उत्तरी मैदानों में रेडॉन के उच्च स्तर होते हैं, लेकिन कोई भी घर प्रभावित हो सकता है। यह देखने के लिए कि क्या आप हाई-रेडॉन जोन में रहते हैं और यह जानने के लिए कि आप अपने घर का परीक्षण कैसे कर सकते हैं, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के रेडॉन सूचना पृष्ठ की जांच करें।
3। कोलन और रेक्टल कैंसर
कोलन और रेक्टल कैंसर सभी कैंसर के मामलों में 8 प्रतिशत और महिला कैंसर की मौत के 8 प्रतिशत के लिए खाते हैं। कोलन या रेक्टल कैंसर होने की एक महिला की बाधाएं 24 में से 1 हैं।
जबकि युवा वयस्कों और किशोरों में कोलन और रेक्टल कैंसर हो सकते हैं, अधिकांश मामलों में 50 से अधिक उम्र के वयस्कों में निदान किया जाता है। अमेरिकी सोसाइटी फॉर क्लीनिकल ओन्कोलॉजी के मुताबिक, औसत आयु जिस पर महिलाओं को कोलन कैंसर का निदान किया जाता है 72 है (और पुरुषों के लिए, निदान में औसत आयु 68 है)। उम्र के अलावा, कई अन्य जोखिम कारक हैं, जिनमें से कुछ को नियंत्रित किया जा सकता है:
- कोलोरेक्टल कैंसर या पॉलीप्स का एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
- अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रॉन बीमारी सहित एक सूजन आंत्र रोग होने के बाद
- निष्क्रियता
- धूम्रपान
- भारी पीने
- लाल या प्रसंस्कृत मांस में उच्च आहार या फल और सब्जियों में कम
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त
- टाइप 2 मधुमेह
- अफ्रीकी-अमेरिकी होने या एशकेनाज़ी यहूदी (पूर्वी यूरोपीय मूल के यहूदी) होने के नाते
प्रारंभिक पहचान एक lifesaver है, खासकर जब यह कोलन और रेक्टल कैंसर के लिए आता है। आमतौर पर कोलन में असामान्य कोशिकाओं के बढ़ने के लिए 10 से 15 साल लगते हैं, जिसका मतलब है कि नियमित कॉलोनोस्कोपी स्क्रीनिंग परीक्षण पॉलीप्स को देखने के लिए और उन्हें असामान्य होने से पहले हटा दें, इससे आप इन कैंसर के कुछ सबसे गंभीर परिणामों से बचने में मदद कर सकते हैं। वर्तमान दिशानिर्देश 50 साल की उम्र में एक कॉलोनोस्कोपी की सलाह देते हैं, लेकिन यह देखने के लिए कि क्या आपको जल्द ही मिलना चाहिए, यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें, मैकफ़ारलैंड सलाह देता है।
एकाधिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना - या तो आहार या पूरक के माध्यम से - था कोलोरेक्टल कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
लाल और संसाधित मांस को सीमित करना और आपके फाइबर सेवन में वृद्धि से जोखिम भी कम हो सकता है। मैकफ़ारलैंड कहते हैं, "प्रसंस्कृत मीट में, भोजन के कण इतने छोटे होते हैं कि सचमुच भोजन कोलन के माध्यम से चलता है, कण वहां रहते हैं।" और यदि भोजन में कैंसरजन हैं, तो "आप कैंसरजनों के लिए अधिक जोखिम रखते हैं क्योंकि वे आंतों के माध्यम से जल्दी से नहीं चल रहे हैं," वे कहते हैं। दूसरी तरफ, फाइबर आपके जोखिम को कम करने, कोलन के माध्यम से तेजी से फेकिल पदार्थ को स्थानांतरित करता है।
4। गर्भाशय कैंसर
गर्भाशय कैंसर सभी कैंसर के मामलों में से 7 प्रतिशत, और 4 प्रतिशत महिला कैंसर की मौतों के लिए जिम्मेदार है। गर्भाशय कैंसर होने की एक महिला की बाधा 36 में 1 है।
गर्भाशय कैंसर (एंडोमेट्रियल कैंसर के रूप में भी जाना जाता है) गर्भाशय की अस्तर में कैंसर है - एंडोमेट्रियम - और यह कैंसर का सबसे आम प्रकार है जो मादा प्रजनन अंगों को प्रभावित करता है , यह गर्भाशय ग्रीवा कैंसर या डिम्बग्रंथि के कैंसर से अधिक आम बनाते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के विपरीत, यह नहीं एचपीवी के कारण होने वाले स्त्री रोग संबंधी कैंसर में से एक है।
हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन से संबंधित, गर्भाशय कैंसर के लिए आपके जोखिम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; स्तन कैंसर के साथ, गर्भाशय कैंसर एस्ट्रोजेन पर खिला सकता है। कुछ चीजें जो हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं और गर्भाशय कैंसर के जोखिम में वृद्धि कर सकती हैं उनमें शामिल हैं: रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजेन लेना, जन्म नियंत्रण गोलियां, मासिक धर्म चक्रों (जीवनभर में) की एक बड़ी संख्या, स्तन कैंसर के लिए टैमॉक्सिफेन का अतीत या वर्तमान उपयोग, कभी गर्भवती नहीं होती मोटापे से ग्रस्त, और कुछ डिम्बग्रंथि ट्यूमर या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम होते हैं।
अन्य कारक जो गर्भाशय कैंसर के विकास के लिए महिला के जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक उच्च वसा या उच्च कैलोरी आहार
- आयु
- मधुमेह
- गर्भाशय कैंसर या कोलन कैंसर का एक पारिवारिक इतिहास
- स्तन या डिम्बग्रंथि के कैंसर का एक व्यक्तिगत इतिहास
- गर्भाशय अस्तर की मोटाई एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया
जन्म नियंत्रण के लिए एक गैर-हार्मोनल इंट्रायूटरिन डिवाइस (आईयूडी) का उपयोग गर्भाशय कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
5। थायराइड कैंसर
थायराइड कैंसर2017 में सभी कैंसर के मामलों में से 5 प्रतिशत और सभी मौतों का 3 प्रतिशत होने की उम्मीद है। थायराइड कैंसर प्राप्त करने की एक महिला की बाधा 57 में 1 है।
कई के रूप में एसीएस के मुताबिक थायराइड कैंसर के जोखिम कारक हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, इस बीमारी के अधिकांश मामलों को रोकने के लिए संभव नहीं हो सकता है। लेकिन यह जानना अभी भी महत्वपूर्ण है कि ये जोखिम कारक क्या हैं ताकि यदि आप बीमारी के जोखिम में वृद्धि कर रहे हैं, तो आप संभावित ट्यूमर के निदान और उपचार के लिए आवश्यक परीक्षण प्राप्त कर सकते हैं।
थायराइड कैंसर के जोखिम में वृद्धि करने वाले कारक शामिल हैं :
- मादा होने के नाते
- आयु (महिलाओं को अक्सर 40 या 50 के दशक में निदान किया जाता है)
- आरईटी जीन की तरह कुछ अनुवांशिक उत्परिवर्तन (रक्त परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पास यह जीन है, जो आपके पास हो सकता है मेड्यूलरी थायराइड कैंसर का पारिवारिक इतिहास है)
- मेडुलरी थायराइड कैंसर का परिवार इतिहास, अन्य थायरॉइड कैंसर, पारिवारिक एडेनोमैटस पॉलीपोसिस, कैडेन बीमारी, या कार्नी कॉम्प्लेक्स टाइप I
- आयोडीन
- विकिरण के लिए एक्सपोजर
सभी जीवन शैली में सुधार करें जो आप कर सकते हैं, जिनमें से अधिकांश आपके आहार और व्यायाम आदतों में सरल परिवर्तन शामिल करते हैं, और आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ाएंगे और आम तौर पर कैंसर के खतरे को कम कर देंगे महिलाओं।
