क्या नींबू का रस, मेपल सिरप, और केयने मिर्च ध्वनि का अच्छा लंबा गिलास आपके लिए भूख लग रहा है? चाहे वह वास्तव में स्वादिष्ट है या नहीं, कई लोग रोजाना कम से कम दो लीटर पीते हैं।
क्यों? चूंकि संयोजन - "मास्टर क्लीनसे" के रूप में जाना जाता है - वजन घटाने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाशोधन के लिए एक महान उपकरण के रूप में बताया जाता है। इसके अलावा, मास्टर क्लीनसे - जिसे नींबू पानी का आहार भी कहा जाता है - कहा जाता है कि आपकी ऊर्जा में वृद्धि होती है।
मास्टर क्लीनसे: फास्ट वेट लॉस?
मास्टर क्लीनसे एक तरल आहार है जो 50 से अधिक वर्षों से आसपास रहा है । इसे पहली बार अल्सर और अन्य चिकित्सा समस्याओं के इलाज के लिए वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रैक्टिशनर स्टेनली बर्रॉस द्वारा 1 9 40 के दशक में विकसित किया गया था; उन्होंने इसे मास्टर क्लींसर नामक पुस्तक के रूप में प्रकाशित किया, जो अभी भी बेचा गया है। मास्टर क्लीनसे, जैसा कि आज यह ज्ञात हो गया है, तब से लोकप्रियता में मोमबंद हो गया है।
इन दिनों, मास्टर क्लीनसे पुनरुत्थान का आनंद ले रहा है क्योंकि कुछ बड़े नाम से हस्तियों ने सार्वजनिक रूप से कहा है कि उन्होंने सफलतापूर्वक इसका उपयोग खोने के लिए किया है बहुत तेज़ वजन।
मास्टर क्लीनसे: मिक्स
हालांकि सटीक अवयव भिन्न हो सकते हैं, मास्टर क्लीनसे के एक लोकप्रिय संस्करण में निम्न शामिल हैं:
- 14 चम्मच ताजा नींबू का रस
- 14 चम्मच मेपल सिरप
- 1/2 चम्मच केयने काली मिर्च
- 2 लीटर पानी
स्वच्छ लोगों पर हर दिन हर बूंद पीना और कुछ और नहीं खाना चाहिए। शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए कभी-कभी कुछ रेचक चाय और नमक-पानी की फ्लश भी सुझाई जाती है। ये बाथरूम के लिए अक्सर यात्रा करता है। आहार पर रहने के लिए अनुशंसित समय तीन से 10 दिन है।
मास्टर क्लीनसे: सुरक्षा पहले
"मैंने देखा है कि कई लोग मास्टर क्लीनसे का उपयोग करते हैं, लेकिन यह एक अल्पकालिक फिक्स है वजन घटाने, "कैलिफोर्निया के कार्ल्सबाड में चोपड़ा केंद्र में महिलाओं के स्वास्थ्य के निदेशक वैलेंसिया पोर्टर कहते हैं," आहार के साथ जैसे ही आप वजन कम कर लेते हैं, वज़न वापस आ जाता है। यदि आप लंबे समय तक वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में अपनी जीवनशैली बदलनी होगी। "
डॉ पोर्टर के अनुसार, कुछ उत्सव कूदने के लिए उपयोगी होते हैं-एक संतुलित वजन-हानि कार्यक्रम शुरू करते हैं। वह कहते हैं, "मास्टर क्लीनसे का इस्तेमाल कुछ दिनों के लिए किया जा सकता है," वह कहती है।
लेकिन सावधान रहें कि कई दिनों से ज्यादा समय तक उपवास न करें, सेंटर फॉर वेट मैनेजमेंट के निदेशक केन फुजीओका और पोषण और चयापचय की चेतावनी देते हैं ला जोला, कैलिफोर्निया में स्क्रिप्प्स क्लिनिक में शोध।
"चूंकि आप किसी भी प्रोटीन नहीं खा रहे हैं, उपवास के कुछ दिनों बाद आपका शरीर ईंधन के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान करने के लिए अपनी मांसपेशी ऊतक तोड़ना शुरू कर देगा," डॉ फुजीओका कहते हैं।
मास्टर क्लीनसे पर बहुत लंबे समय तक रहने का एक और अस्वास्थ्यकर दुष्प्रभाव आपके चयापचय में कमी है। फुजीओका कहते हैं, "स्पष्ट रूप से आप मास्टर क्लीनसे पर वजन कम कर देंगे क्योंकि आप सामान्य रूप से कम कैलोरी खा रहे हैं।" "लेकिन आपका शरीर अंततः विश्वास करेगा कि यह भूख से मर रहा है और जीवित रहने के लिए आपकी चयापचय दर को धीमा कर देता है।" चयापचय की एक कम दर शरीर को कम कैलोरी पर जीवित रहने की अनुमति देती है।
"साफ होने के बाद, आपका चयापचय अपेक्षा से कम होगा और आपका शरीर अधिक वसा स्टोर करना चाहता है, "फुजीओका कहते हैं। "आपके द्वारा खोए गए किसी भी वजन को जल्दी से वापस कर लिया जाएगा।"
लंबी अवधि के वजन घटाने के लिए कोशिश की गई और सही विधि: कम खाएं और आगे बढ़ें। आप प्रतिदिन छह गिलास नहीं पी सकते हैं, लेकिन यह स्थायी परिणामों के लिए एक महान नुस्खा है। इसके अलावा, इस बात का कोई स्पष्ट सबूत नहीं है कि मास्टर क्लीनसे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
रोज़ाना स्वास्थ्य वजन केंद्र में और जानें।
