कई उच्च रक्तचाप देखभाल करने वाले, अक्सर प्रकृति से निस्संदेह, अपने बारे में सोचने में समय नहीं लेते हैं। वे अपने प्रियजन या रोगी की देखभाल में इतने व्यस्त हैं कि वे अपना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिकता बनाते हैं। हालांकि, ये निःस्वार्थ गुण प्रशंसनीय हैं, लेकिन अंत में वे उच्च रक्तचाप रोगी के सर्वोत्तम हित में नहीं हो सकते हैं।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, 16 प्रतिशत देखभाल करने वाले कहते हैं कि वे देखभाल करने शुरू होने की तुलना में खराब स्थिति में हैं। एक बीमार व्यक्ति की देखभाल करना, जिसमें उच्च रक्तचाप वाले लोग शामिल हैं, गंभीर बीमारी में योगदान दे सकते हैं। और देखभाल करने वाले जो उच्च रक्तचाप वाले परिवार के सदस्यों की देखभाल करते हैं, देखभाल करने में महंगी हो सकती है: लगभग 40 प्रतिशत देखभाल करने वाले कहते हैं कि परिवार के सदस्य की देखभाल करने से उन्हें अतिरिक्त वित्तीय खर्च लगते हैं।
उच्च रक्तचाप देखभाल का वैश्विक स्नैपशॉट
ताइवान में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन पूरा किया जिसने जांच की कि कैसे गंभीर रूप से बीमार परिवार के सदस्यों की देखभाल करने वालों को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित किया गया था। प्रतिभागियों के जवाबों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि देखभाल करने वाले जिन्होंने बीमार परिवार के सदस्य की देखभाल करने के लिए प्रतिदिन बड़ी संख्या में घंटे बिताए थे, उनमें मानसिक मानसिक स्वास्थ्य की उच्च घटनाएं थीं, जो सीधे शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी थीं।
स्वीडन में, शोधकर्ताओं ने एक समान अध्ययन किया, जो अलगाव और निराशा की भावनाओं के साथ देखभाल करने वाले बोझ से जुड़ा हुआ था; कम बोझ की रिपोर्ट करने वाले देखभाल करने वालों ने अपने स्वयं के स्वास्थ्य की काफी बेहतर समझ में महसूस किया था। ये निष्कर्ष स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों को देखभाल करने वाले के अनुभव को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं, और देखभाल करने वाले के बोझ को कम करने में मदद करते हैं और रणनीतियों का मुकाबला करने का सुझाव देते हैं।
शोध से पता चलता है कि सभी देखभाल करने वालों को भावनात्मक संघर्ष, जैसे अवसाद और चिंता के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है। अमेरिकी परिवार चिकित्सक में प्रकाशित एक लेख पारिवारिक डॉक्टरों को मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए देखभाल करने वालों का आकलन करने और तनाव को कम करने में मदद के लिए आवश्यक परामर्श देने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस तरह के चिकित्सक हस्तक्षेपों को देखभाल करने वाले और रोगी के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
उच्च रक्तचाप देखभाल करने वालों को अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों तक पहुंच जाना चाहिए क्योंकि चिकित्सा समुदाय लोगों पर बोझ देखभाल करने वाले स्थानों के बारे में जागरूक हो रहा है। आपको शायद एक इच्छुक सहायता टीम मिल जाएगी जो आपको सलाह दे सकती है कि अपने स्वयं के कल्याण को कैसे बनाए रखा जाए।
अपने आप को कैसे देखें
निम्नलिखित सुझाव देखभाल करने वालों को उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने में मदद कर सकते हैं :
- अपने लिए समय बनाओ। चाहे वह लंबी सैर के लिए जा रहा है, दोस्तों के साथ मिल रहा है, या एक अच्छी किताब का आनंद ले रहा है, देखभाल करने वालों को भी अपने जीवन को समृद्ध करने के लिए समय बनाना चाहिए। यह देखभाल करने वाले को रोगी को होने के लिए अधिक ऊर्जा और धैर्य प्रदान करेगा।
- देखभाल करने वाले सहायता समूह में शामिल हों। देखभाल करने वालों की चुनौतियों से निपटने में प्रशिक्षित डॉक्टरों तक पहुंचना महत्वपूर्ण है, साथियों द्वारा घिरा हुआ होना एक ही अनुभव के माध्यम से अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह सुनकर भी सांत्वना हो सकती है कि दूसरों को क्रोध, असंतोष और अवसाद की भावनाओं का सामना कैसे किया जाता है।
- अपने शरीर की देखभाल करें। देखभाल करने वाले अपने समय पर दवा लेने के लिए सावधानीपूर्वक अपने उच्च रक्तचाप के रोगियों को याद दिलाते हैं, लक्षणों से अवगत रहें, और खाएं स्वस्थ भोजन - लेकिन उन्हें अपने नियमों का पालन करने और अपने स्वास्थ्य के नियमों के शीर्ष पर बने रहने की भी देखभाल करनी चाहिए।
- बीमारी के अर्थ की तुलना करें। स्वास्थ्य परिस्थितियों में हमें जीवन में अलग-अलग दिखने का एक तरीका है। देखभाल करने वालों को आध्यात्मिक या धार्मिक सामग्रियों की खोज में आराम मिल सकता है जो उन्हें इस चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन में उत्थान और सहायक पाते हैं।
अपना ख्याल रखने के लिए समय लेना एक लक्जरी नहीं है; यह एक आवश्यकता है। आपके स्वास्थ्य और रोगी के स्वास्थ्य के लिए, अपनी जरूरतों से अवगत रहें।
