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कुंजी टेकवे
शोध से पता चला है कि सोरियासिस का बोझ इस स्थिति के साथ-साथ अपने प्रियजनों द्वारा महसूस किया जाता है।
दोस्तों और परिवार प्रश्न पूछकर समर्थन दे सकते हैं और बेहतर समझने वाले ट्रिगर्स जो सोरियासिस फ्लेयर-अप का कारण बनते हैं।
सोरायसिस के भावनात्मक और शारीरिक प्रभावों से निपटना मुश्किल हो सकता है, न केवल 7.5 मिलियन अमेरिकियों के लिए, जिनके पास हालत है, बल्कि उनके परिवारों और दोस्तों के लिए भी मुश्किल है।
2014 में प्रकाशित एक अध्ययन में जर्नल ऑफ अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी , जिसने एक साथ रहने वाले लोगों पर सोरायसिस के बोझ को देखा, लगभग 90 प्रतिशत प्रतिभागियों ने बीमारी के साथ अपने प्रियजन के अलावा अपनी जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डाला। अगर आपके पास कोई व्यक्ति सोरायसिस है, तो आप आराम और समर्थन का स्रोत बनना चाहेंगे। लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उसे आपके लिए क्या चाहिए। फ्लोरिडा के पाम बीच में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचाविज्ञानी एमडी केनेथ बीयर कहते हैं, "किसी प्रियजन को किसी बीमारी का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए, आपको पहले इसे समझना होगा।
सोरायसिस के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव को समझने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है प्रश्न पूछकर हो। पता लगाएं कि आम तौर पर आपके प्रियजन को फ्लेयर-अप होने का कारण बनता है, जब ऐसा होता है तो कैसा महसूस होता है, दैनिक जीवन कैसे प्रभावित होता है, और भड़काने के दौरान सबसे अधिक आराम क्या प्रदान करता है। डॉ बीयर बताते हैं, "उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं, क्योंकि सोरायसिस अब अनुमानित तीन प्रतिशत अमेरिकियों को प्रभावित करता है।" मान लें कि आप समझते हैं कि सोरायसिस को निरंतर देखभाल की आवश्यकता है और आप स्थिति से निपटने में सक्रिय भूमिका निभाने के इच्छुक हैं।
अपना समर्थन वैयक्तिकृत करना
आप कई तरीकों से समर्थन प्रदान कर सकते हैं:
- शामिल रहें चिकित्सकीय रूप से। डॉक्टर की यात्रा में भाग लेने की पेशकश करें। यह आपको सबसे आम ट्रिगर्स, उपचार और फ्लेयर-अप को कम करने के तरीकों के बारे में शिक्षित करने में भी मदद करेगा। बीयर कहते हैं, "और उपचार में भाग लेने की पेशकश करते हैं।" घरों में इंजेक्शन देने या स्थानों तक पहुंचने में कठोर दवाओं को लागू करने के प्रस्ताव को जानें। इंजेक्शन या उपचार के लिए डॉक्टर के कार्यालय में अपने प्रियजन के साथ-साथ भावनात्मक संदेश भी स्पष्ट रूप से भेजता है कि उसे अकेले सोरायसिस का प्रबंधन नहीं करना पड़ता है।
- घर पर समर्थन दें। सोरायसिस वाले किसी की मदद करना उसके या घर पर उसकी उपचार योजना भयानक समर्थन प्रदान करती है। बीयर कहते हैं, "लक्षणों को कम करना या फ्लेयर-अप की आवृत्ति को कम करना सोरायसिस वाले किसी के लिए बहुत ही सांत्वनादायक है।" उदाहरण के लिए, घर को गैर-उत्तेजक मॉइस्चराइज़र में भंडारित रखें जो उसकी त्वचा को बढ़ाएगा। यह आपका समर्थन दिखाने के लिए एक आसान, सूक्ष्म तरीका है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा को मॉइस्चराइज करने से इसे सूखने का अवसर कम हो जाता है और फ्लेयर की संभावना कम हो जाती है। बीयर संवेदनशील त्वचा के लिए थेरेप्लेक्स, लुब्रिडर्म और सेटाफिल लोशन की सिफारिश करता है।
- लाभकारी आउटिंग का सुझाव दें। प्रभावित इलाकों में स्पष्ट रहने में मदद करने के लिए धूप में 15 मिनट की पैदल दूरी तय करें, बीयर का सुझाव है। वह बताता है, "चेहरे, गर्दन, बाहों और अन्य क्षेत्रों के लिए जमे हुए सूर्य का संपर्क सुखदायक और उपचार है।" वास्तव में, शोध से पता चलता है कि 80% रोगियों को अपने सिस्टम में थोड़ा यूवीबी प्रकाश प्राप्त करने के बाद सोरायसिस फ्लेरेस में सुधार दिखाई देता है। सनशाइन भी मदद करता है। जनवरी 2008 में प्रकाशित परिसंचरण में एक अध्ययन में पाया गया कि कम विटामिन डी रक्त स्तर वाले रोगियों को उच्च स्तर वाले लोगों की तुलना में हृदय रोग का उच्च जोखिम था। अच्छी खबर, चूंकि अन्य शोधों में यह भी पाया गया है कि सोरायसिस एक व्यक्ति के दिल का दौरा होने की संभावना को बढ़ाता है।
तनाव ट्रिगर को टमिंग करना
आप अपने दोस्त की मदद करके या किसी को प्यार करने के लिए एक सहायक तरीका भी ढूंढ सकते हैं सोरायसिस ट्रिगर्स से परहेज या उन्मूलन करके। बीयर कहते हैं, तनाव, सोरायसिस फ्लेयर-अप का एक सिद्ध शुरुआतकर्ता है, जो अक्सर प्रारंभिक एपिसोड या मौजूदा सोरायसिस प्रकोप को बढ़ा देता है। "यह भी ट्रिगर है जो सबसे आसानी से टालने योग्य है," वह कहते हैं। डी-तनाव प्रक्रिया के साथ आप कई तरीकों से मदद कर सकते हैं:
एक कान उधार दें। भड़काने से रोकने या निपटने की कोशिश करने से जुड़े बहुत सारे तनाव हैं। हालांकि, इसे मजबूत समर्थन नेटवर्क के साथ आसानी से हटाया जाता है। बीयर कहते हैं, "कई मरीज़ एक फ्लेयर के दौरान अन्य लोगों की संभावित प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंता करते हैं या कितनी देर तक फ्लेयर रहेंगे।" "तनाव और चिंताओं को आंतरिक बनाना वास्तव में एक असली भड़क उड़ा सकता है।" अपने करुणामय कान होने से सोरायसिस वाले किसी व्यक्ति को तनाव और निराशा को कम करने में मदद मिल सकती है। यह लक्षणों को छिपाने के लिए अपने प्रियजन के आत्म-दबाव वाले दबाव को भी हटा सकता है।
एक साथ आराम करना सीखें। इतना तनाव से निपटने का एक तरीका ढूंढना महत्वपूर्ण है। योग या ध्यान जैसे विश्राम तकनीकों को सीखने के लिए एक साथ कक्षा लेना सुझाव दें। इन सदियों पुरानी प्रथाएं न केवल तनाव को कम करने के लिए साबित हुई हैं बल्कि कई पुराने स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी दर्द और असुविधा भी होती हैं।
उपचार को प्रोत्साहित करें। यदि कोई भड़क उठी होती है, तो आराम प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है व्यक्ति को लक्षणों को कम करने के लिए जल्दी से त्वचा विशेषज्ञ से मिलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए।
