सब्जियां , स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट
स्तर 1, स्तर 2
8
ग्रील्ड एवोकैडो की सेवा करता है? मुझे पता है! यह असामान्य-ध्वनि जैसा है क्योंकि यह स्वादिष्ट है। इसे आज़माएं और आप खुद को कह सकते हैं, "पवित्र guacamole।" चूंकि avocados कार्बोहाइड्रेट है, आप Carbs के लिए योजना दिशानिर्देशों के अनुसार, स्तर 1 पर इस के बारे में ½ कप का आनंद ले सकते हैं।
- 4 avocados, आधा
- ½ लाल प्याज
- 2 पके हुए टमाटर (अधिमानतः हेररुम), कटा हुआ
- 1 लौंग लहसुन, कांटा हुआ
- 1 चूना का रस
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- सागर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
पहले से गरम मध्यम उच्च करने के लिए एक ग्रिल। हलवे और avocados गड्ढा। Avocados (मांस पक्ष नीचे) और प्याज आधा grill पर रखें। लगभग 2 मिनट के लिए avocados ग्रिल, फिर उन्हें गर्मी से हटा दें और मांस को एक छोटे कटोरे में स्कूप करें। लगभग 5 मिनट के लिए प्याज ग्रिल करें। गर्मी से निकालें, फिर काट लें और avocados में जोड़ें। कटा हुआ टमाटर, लहसुन, नींबू का रस, और जैतून का तेल की बूंदा बांदी जोड़ें। समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। धीरे-धीरे मिलाएं और सेवा करें।
