अगर ऐसा लगता है कि मिरांडा केर आपके टीवी, सड़क कोने और पसंदीदा पत्रिका को पकड़ने वाले हर विज्ञापन का नया चेहरा है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वह है। जबकि ऑस्ट्रेलियाई जन्मी सुंदरता एच एंड एम, रीबॉक, साफ़ बालों की देखभाल और दूसरों के साथ शूटिंग में व्यस्त रही है, लेकिन वह जोर देती है कि उसका शेड्यूल पहले से कहीं अधिक लक्स है। केर कहते हैं, "यह मेरे लिए एक बहुत ही रणनीतिक बात है," क्योंकि ऐसा लगता है कि मैं वहां और अधिक हूं, मैं वास्तव में कम दिन काम कर रहा हूं, इसलिए मैं अपना समय अधिक कुशलता से खर्च कर रहा हूं। "
न्यू यॉर्क शहर में हाल ही में एक स्पष्ट घटना के दौरान, केर रोज़ाना स्वास्थ्य के साथ बैठे थे ताकि यह बताने के लिए कि उनका नया काम-जीवन संतुलन उनके बेटे के साथ अधिक समय, स्वस्थ खाने के अवसरों और उसके बालों और त्वचा को रखने के लिए अतिरिक्त समय की अनुमति दे रहा है। मॉडल योग्य आकार। इसके अलावा, वह बताती है कि वह उस दिन कसरत में कैसे फिट बैठती है कि वह एक व्यस्त यात्रा कार्यक्रम का प्रबंधन कर रही है।
"मेरे पास छोटी सी चाल है जो मैं करता हूं, यहां तक कि विमान पर व्यायाम करता हूं या जब मैं जाता हूं होटल। "मिरांडा केर ट्वीट
मातृ प्यार प्रदान करने पर: केर के नए प्रमुख कारकों में से एक - और अधिक लचीला - जीवनशैली उसका तीन साल का बेटा, फ्लिन है।" यह जानने के बारे में है वह कहती है कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं … और मेरे लिए, मेरे बेटे के साथ उस गुणवत्ता का समय बिताना सुनिश्चित करना [प्राथमिकता है] क्योंकि उनके साथ उन छोटे क्षण इतने मूल्यवान हैं। "99
केर ने अपना सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य माना माता-पिता को यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह मिनी-मी प्रदान करता है और प्यार करता है। "[मुझे यकीन है कि] उसकी जरूरतों को कई अलग-अलग तरीकों से पूरा किया जा रहा है - कि उसे सही पोषण मिल रहा है, कि वह हमारे माता-पिता के रूप में प्यार महसूस कर रहा है, और वह कहती है कि वह नेटवर्क का समर्थन कर रहा है ताकि वह अपना स्वयं का व्यक्ति हो। "वह कहती है," वह वास्तव में अच्छा कर रहा है, इसलिए यह मुझे एपी की तरह महसूस करता है राउड माँ। "
स्वस्थ खाने पर: 5-फुट-9-इंच स्टूनर बादाम, गोजी जामुन, ब्लूबेरी और चिया के बीज को अपने पसंदीदा स्नैक्स के रूप में गिना जाता है। केर कहते हैं, "मैं नारियल के पानी के साथ चिया के बीज को मिलाकर थोड़ा कंटेनर में ले जाना पसंद करता हूं, जो बताता है कि प्रोटीन-फिक्स पाने का यह एक अच्छा तरीका है।
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उसकी सुंदरता जरूरी चीजों और अनुष्ठानों पर: केर ने अपने सुपर-मुलायम और चमकदार बालों को श्रेय दिया (यह है, हमने इसे महसूस किया!) साफ़ करने के लिए कुल देखभाल शैम्पू और कंडीशनर। "मैं साफ़ कुल देखभाल लाइन के साथ हर दूसरे दिन अपने बालों को धोता हूं। मुझे लगता है कि इसमें सबकुछ शामिल है और इसमें नारियल का तेल है जो मेरा पसंदीदा उद्देश्य-उद्देश्य सौंदर्य समाधान है, "केर कहते हैं। उसके साथ हर समय चिमटी होते हैं, क्योंकि वह पूरी तरह से तैयार किए गए brows, एक बरौनी कर्लर, कोरा बैलेंसिंग रोज मिस्ट, और एक लाल लिपस्टिक के साथ भ्रमित है।
केर को कुछ शांत चाल की मदद से उसकी सुंदरता नींद आती है। सबसे पहले, वह रोशनी को मंद करती है क्योंकि वह रात के लिए नीचे जाती है और समुद्र के लहरों की आवाज़ की एक सीडी रखती है, जिसमें उसके दोस्त हॉवर्ड विल्स के नीचे चुप प्रार्थनाएं होती हैं। वह शक्तिशाली है, इसलिए मैं उसके साथ सोता हूं और इसलिए मेरा बेटा भी करता है, "वह सुखदायक आवाज़ों के बारे में कहती है।
एक और सोने का अनुष्ठान? ध्यान। वह कहती है, "मैं बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट का ध्यान करने की कोशिश करता हूं और जब मैं जागता हूं, तो वह कहती है।" "ध्यान के लाभों पर इस तरह के कई अध्ययन हुए हैं और इस समय में और यह आपके शरीर और आपकी भावना को कैसे खिलाता है - मुझे यह बहुत महत्वपूर्ण लगता है।"
किसी भी समय फिटनेस के लिए उसे समय कैसे मिलता है, किसी भी जगह केर कहते हैं, "मेरे पास छोटी सी चाल है जो मैं करता हूं, विमान पर भी व्यायाम करता हूं या जब मैं होटल जाता हूं।" एक होटल के कमरे में, वह उदाहरण के लिए, एक फलक स्थिति में हो जाता है। "मुझे फलक पसंद है क्योंकि यदि आप इसमें हैं और आप संगीत को चालू करते हैं या आप खुद को विचलित करने के लिए कुछ डालते हैं, भले ही यह कुछ ऐसा है जिसे आप देखना पसंद करते हैं, तो आप वहां जा सकते हैं और उसे वहां पकड़ सकते हैं और फिर वहां जा सकते हैं केर कहते हैं, "दूसरी तरफ और इसे पकड़ो और यह पूरे शरीर को टोन करता है," यह कहते हुए कि केवल पांच मिनट के लिए ऐसा करने से बड़ा अंतर हो सकता है। उड़ान में, केर पैर लिफ्ट करना पसंद करते हैं (बहुत छोटे, जब तक कि आप बाहर निकलने वाली पंक्ति में न हों, इस मामले में वे बड़े हो सकते हैं)। "यह पूरे पैर की मांसपेशियों को टोन करती है," वह कहती हैं। "या आप कार में हो सकते हैं और आप अपने पेट को अंदर, बाहर, बाहर, बाहर कर सकते हैं। आपको एहसास नहीं होता कि यह कितना अंतर बनाता है। हर छोटी चीज वास्तव में मदद करता है, और मुझे लगता है कि अगर मैं कार में या हवाई जहाज पर या किसी होटल में हूं, तो वे समय काम करते हैं। "
जब वह घर पर होती है, तो केर एक रिबाउंडर का उपयोग करता है। "यह एक मिनी ट्रैम्पोलिन की तरह है! यदि आप उस पर कूदते हैं, तो शरीर के लिए परिसंचरण और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करना बहुत अच्छा होता है। "99
काम करने पर केर का दर्शन यह है कि इसे जबरदस्त या डरावना नहीं होना चाहिए। "मैं खुद से कहूंगा, 'ठीक है, मैं पुल के 15 मिनट अब करने जा रहा हूं', वह कहती हैं। "मैं आठ के पांच सेट करता हूं लेकिन हवा में मेरे पैर के साथ। आप वास्तव में पूरे पैर को टोन कर सकते हैं। "
